Nemůžete zhubnout? Může to být z tohoto neočekávaného důvodu

Pokud chcete zhubnout, ale nemůžete, řekneme vám, jaký může být podle odborníků na výživu důvod.

Trávíme životy přemýšlením jak spálit více kalorií za kratší dobu, jak získat ploché břicho nebo jak můžeme zhubnout, aniž bychom znovu přibrali. Vypadáme bláznivě cvičení, která můžeme dělat bez opuštění domova Y stravy, které můžeme realizovat bez hladovění. Ale mnohokrát všechny tyto věci nemají požadovaný účinek a existuje (přesvědčivý) důvod, který to vysvětluje.

Pokud jste vyzkoušeli všechno kromě nemůžete zhubnout, je to pravděpodobně proto, že musíte splnit požadavek, který je možná nejdůležitější. V celém tomto článku vám poskytneme klíče, abyste je mohli získat. Můžeme vám také slíbit, že pokud se ho chopíte, nebudete znovu přinášet „oběti“. Dietolog, odborník na výživu a specialista na tradiční čínskou medicínu Estefanía Mata de las Heras Vysvětluje nám to.

1-7

Náš problém s hubnutím začíná zde

„Všichni máme emoce a tyto emoce jsou odrazem něčeho, co se nám stane,“ vysvětluje výživová poradkyně Estefanía Mata de las Heras. "Když žijeme v souladu s naším centrem, pokud se trochu dostáváme z harmonie, je snadné se vrátit zpět do centra. Pokud však žijeme v nepřetržité disharmonii, tedy v radikálních emocích, jako je hněv, frustrace nebo represe, musíme to kompenzovat, “brání se odborník.

@narozenijoga

Všechny diety začínají v pondělí

Estefanía nám dává velmi grafický příklad: "Víkend trávíte jídlem, přichází pondělí a vaše emoce jsou hněv na sebe." Vina, břemeno nedosažení standardu, který od sebe požadujete “, komentuje. „Pak si dáte radikální odpověď: držíte dietu,“ pokračuje. A vysvětluje, že „režim“ není slovo, které by rád používal kvůli své autoritářské konotaci. Nebudeme hovořit ani o stravě, ale o životním stylu.

Ničí naše soucit naši stravu?

Výživový poradce zdůrazňuje, že přijetí tohoto postoje nás rozčílí a mrzí, protože vnucujeme si dělat něco, na co nemáme chuť. A co se potom stane? Estefanía nám říká, že když čelíme tomuto pocitu, když máme například špatný den v práci, automaticky se probudíme opačně: soucit sami se sebou.

Nejobávanější ocenění

„V tu chvíli jsme si mysleli, že si„ zasloužím buchtu “.“, Vysvětluje Estefanía. „A znovu, když jsme to snědli, objeví se vina a znovu to odškodníme,“ říká. „Vyrovnávací emoce jsou emoce odměňování, vyplňování prázdnoty,“ objasňuje.

Inovace v kuchyni, nejlepší lék

Určitě teď přemýšlíte, co můžete jíst, abyste slezli z toho kola, a hledáte okamžitou odpověď. Estefanía k nám také mluví o této trvalé netrpělivosti. Ujišťuje, že žijeme v neustálém stavu bezprostřednosti, a jako řešení doporučuje pouze klid, odpočinek a inovace v kuchyni. Odmítněte nudné recepty, které nejsme nadšeni vyzkoušet. Je pravda, že existují potraviny, které nám mohou pomoci snížit úzkost ale nejdůležitější je užít si každý okamžik.

@fit_happy_sisters

Definitivní řešení

"Můžeme se trestat a odměňovat se za život, dokud si to neuvědomíme." důvod, proč nemůžeme zhubnout, je naše vlastní zvládání emocí“, Objasňuje odborník.

@believe_ahletics

Chcete-li zhubnout, musíte jíst (a žít) v harmonii

Jak naznačuje Camila Rowlands ve své knize, Úžasné spojení střeva a mozku, ve stresové situaci „jedním z prvních postižených je střevo, které trpí zánětem“, protože v nervové situaci generujeme kortizol a uvolňujeme glukózu, aby se naše svaly připravily na výstražný scénář. Tělo se tedy nezaměřuje na rozvoj svých základních funkcí a v důsledku toho všeho nepracuje s očekávanou pravidelností.