Kategorie: Sport

Jak nabrat svaly doma. Jedním z nejvyhledávanějších cílů ve fyzickém tréninku je svalový zisk. Proto muži a ženy investují tolik času a peněz do ...…

Kolik kalorií spálím při chůzi. Jedním ze základních klíčů k udržení zdraví našeho těla je časté cvičení, aktivita, která nám pomáhá zlepšovat se ...…

Začali jste cvičit skákáním přes švihadlo a chcete vědět, kolik kalorií můžete ztratit? Čtěte dál a já vám to řeknu.…

Jak spalovat břišní tuk běháním. Pokud jsou kila navíc, je normální hledat možnosti, které vám umožní zdravě vyloučit nahromaděný tuk. A zatímco dieta ...…

Objevujeme nejlepší cviky na přibývání na váze a cviky na rychlé nabytí svalové hmoty. Kromě toho vám nabízíme dietu k přibírání na váze, která vám pomůže snadno dosáhnout vašeho cíle.…

Jak spálit více kalorií při běhu. Běh je sport, pomocí kterého můžeme spálit více kalorií a snížit tělesný tuk. Kromě jídla ...…

Kolik kalorií spálím při plavání. Běh, spinning, plavání, kardiovaskulární cvičení, fitness ... Dělat jakýkoli druh sportu je nezbytné, aby vaše tělo bylo aktivní, ...…

Kolik cvičení musíte udělat, abyste spálili tuky. Musíte věnovat minimální čas denně, abyste mohli eliminovat přebytečná kilogramy, ty způsobené tukem, který se hromadí v ...…

Jak zlepšit svou značku spuštěním. Pokud jste pokročilý běžec, určitě po absolvování období postupného zlepšování nastal čas, kdy jste stagnovali ...…

Jak dělat točení doma, jak zhubnout. Chcete zhubnout, ale nemáte rádi posilovny? Na oneHOWTO navrhujeme nejefektivnější a nejzábavnější způsoby sportu bez ...…

Na oneHOWTO vám nabízíme seznam 4 kardio cvičení ke spalování tuku v břiše a dosažení cíle zdravým způsobem a za krátkou dobu. Uvidíte, jak si všimnete výsledků!…

Jak cvičit bez hubnutí. Cvičení bez hubnutí je relativně snadné, pokud zvolíte vhodný typ fyzické aktivity. Kromě toho, design stravy, ...…

Vysvětlíme, jak spalovat tuk na nohou, pomocí několika cviků a triků, které změní způsob péče o vaše tělo. Zjistěte, jak rychle ztratit tuk na nohou ...…

Jak zvýšit kyčle. Postava typu přesýpacích hodin je pro ženy nejžádanějším prototypem ženskosti, protože se vyznačuje tím, že má široký bok na rozdíl od ...…

Fyzické cvičení je nezbytné, aby bylo možné mít větší a přesněji definované prsní svaly. Zde objevujeme NEJLEPŠÍ rutinu pro vaše svaly…

Jak se cítit jako cvičit. Pokud jste sedavý nebo jste strávili dlouhou dobu nečinnosti, je velmi pravděpodobné, že se cítíte nemotivovaní začít trénovat. Věk, ...…

Jak zjistit, jestli příliš cvičím. Sportovat je dobré, ale stejně jako ve všem může být přebytek škodlivý. Touha rychle dosáhnout našich cílů, ...…

Jak odstranit nahromadění kyseliny mléčné. Kyselina mléčná je látka uvolňovaná našimi svaly, když tělo, i když využívá všechny energetické zásoby, stále ...…

Jak zjistit, zda cvičení funguje. Pokud jste si při sportu stanovili konkrétní cíl, je důležité zkontrolovat určité ukazatele, které vám poskytnou představu, že se chystáte ...…

Výhody cvičení první věc během dne. Cvičení je velmi důležité, ale otázka zní: kdy je lepší cvičit? Obecně, když ...…

Jak dělat přítahy doma. Naštěstí je stále snazší dělat přítahy. Už není nutné chodit do posilovny a platit školné každý měsíc, nyní můžeme ...…

Jak hrát paddle tenis pro začátečníky. Pádlový tenis je sport, který má velkou přitažlivost s množením turnajů na velmi různých úrovních a ve všech oblastech. Mnohokrát...…

Cvičení s váhami doma. Tónujte své tělo, aniž byste opustili domov! Ačkoli mnoho tělocvičen nabízí různé stroje určené k posílení svalů, pravdou je ...…

Jaký je nejlepší čas chodit do posilovny. Při zahájení tréninkového plánu nebo obnovení fyzické aktivity si mnoho lidí klade otázku, jaký je nejlepší čas jít do posilovny? ...…

Jak zhubnout cvičením. Chcete zhubnout? Abychom se zbavili těch rukojetí lásky, které vás tolik trápí, není jiné tajemství než jíst vyváženou stravu, ale ...…

Jak tónovat únosce. Únosci jsou série svalů, které jsou zodpovědné za zvedání nohou. Kromě této důležité funkce ovlivňuje její estetika ...…

Objevte 10 nejlepších cviků na glutety a břicho. Představujeme vám kompletní rutinu cvičení na břicho a cvičení na nohy a hýždě doma, abyste se dostali do formy za několik dní!…

Jak se vrátit k tréninku po zranění. Po zranění musíme být velmi opatrní, když se vracíme zpět na trénink. Úzkost způsobená cílem ...…

Jaké jsou nejlepší cviky na glutety. Tónování hýždí vám umožní optimalizovat práci a bojovat proti účinkům přebytečného tuku nebo přirozenému plynutí času v tomto ...…

Jak dělat cvičení pro zvýšení hýždí. Pokud máte plochý zadek a chcete ho zvětšit, měli byste provést řadu cviků, abyste získali svalový objem, například takto ...…

Jak tónovat pecs. Existuje mnoho cvičení, která vám umožní udržet vaše péra pod kontrolou. V případě mužů i žen je velmi zajímavé vyhnout se ...…

Cvičení k definování nohou. Mít vynikající fyzickou kondici je něco, co mnoho lidí vyhledává každý den, a tak vstupuje do dodržování mnoha stávajících cvičení ...…

Jaké jsou výhody sit-upů. Břišní svaly jsou jedním z fyzických cvičení par excellence. Spolu s běháním a klikami se vytvořily břišní svaly ...…

Jak tónovat po hubnutí. Tónování po hubnutí vám umožní vyhnout se tomu, že některé části vašeho těla budou mít ochablý vzhled, jakmile je odstraníte ...…

Cvičení pro hubnutí a tonus. Chcete-li zhubnout a tónovat, je třeba vzít v úvahu dva základní klíče: neustálé cvičení a ...…

Výhody izometrických abs. Udržování zdravého těla ve zdravé mysli je základním principem rovnováhy, proto se mnoho lidí snaží zlepšit své ...…

Silový trénink pro bicepsy. Bicepsy jsou většinou částí paže, které se nejčastěji používají při pokusech o tónování těla. Je to hlavně kvůli tomu, že ...…

Jak rychle zhubnout a tónovat. Nebýt správné hmotnosti může být pro mnohé bolest hlavy. Nejprve kvůli důsledkům, které může mít pro zdraví, a poté ...…

Jak zlepšit aerobní vytrvalost. Aerobní vytrvalost znamená schopnost našeho těla odolat činnostem, které vyžadují fyzickou námahu bez únavy během ...…

Eliptický stroj cvičení rutiny. Získejte ze svého eliptického tréninku maximum! Tento přístroj pro gymnastiku a fitness se stal jedním z nejpopulárnějších mezi ...…

Kardio rutina pro začátečníky v tělocvičně. Jedním z nejvýznamnějších zdravotních problémů, které dnes ovlivňují světovou populaci, jsou poruchy hmotnosti, to znamená ...…

Jak trénovat na test odolnosti. Jednou z nejlepších sportovních aktivit pro udržení kondice je běh. Kromě zlepšení vašeho fyzického zdraví ...…

Jaké jsou nejlepší aerobní aktivity. Aerobní nebo kardiovaskulární aktivity jsou ty, které vyžadují kyslík a tuk se používá jako hlavní zdroj paliva, ...…

Kolik aerobního cvičení musíte udělat. Vědět, kolik aerobního cvičení dělat, vám umožní plně využít výhod tohoto typu činnosti, při které se využívá ...…

Jak udělat kadeřnické triky - kroky a tipy. Jednou z oblastí těla, která se snaží rozvíjet, posilovat a tonizovat, jsou paže. A i když při mnoha příležitostech nabrat sílu ...…

Jak se natáhnout po provedení kliků. Paže, zápěstí, ramena a krk jsou oblasti těla, které se nejvíce cvičí, když děláte kliky, a proto byste měli platit nejvíce ...…

Nejlepší cviky na biceps. Mít silný biceps je zásadní, když sledujeme myšlenku mít více tónované a definované paže, zvláště pokud máme v úmyslu ...…

Jak definovat biceps bez závaží. Ne každý má schopnost cvičit v posilovně. Buď kvůli nedostatku času, zdrojů nebo kvůli tomu, že tu není tělocvična ...…

Naučte se, co jíst před tréninkem, abyste dosáhli požadovaných výsledků. V této příručce o tom, co jíst před cvičením, najdete seznam potravin a tipy na stravu…

Co je lepší označit břicho, prkno nebo břišní svaly? V následujícím článku vám řekneme o výhodách každého cvičení a ukážeme vám, jak je provádět snadno a efektivně.…

Začali jste cvičit a bojíte se sprchy? V tomto článku Howto vysvětlíme, jak je nejlepší sprchovat se po cvičení. Vzít na vědomí!…

Chcete se naučit správně cvičit s kalistenikou? V jednomHOWTO vám představíme cvičení kalisteniky pro začátečníky, vysvětlíme, co to je, rutina a kroky a můžete to vidět ve VIDEO.…

Chcete se dostat do formy bez utrácení peněz? Pak musíte znát CALISTENII. Jedná se o sérii cvičení, ve kterých se materiály NEPOUŽÍVají ...Ale pouze váha vašeho vlastního těla!…

Jste jedním z těch, kteří před tréninkem pijí POUZE kávu? Je proto důležité, abyste si přečetli tento jeden článek JAK. Samotná káva je prospěšná, ale musíte ji dobře vypít, pokud z ní chcete vytěžit maximum.…

Proč nemám po tréninku bolest. Ztuhlost, která je také lékařsky známá jako zpožděná myalgie, spočívá ve svalové bolesti, která se obvykle objeví po ...…

Rutina v posilovně na hubnutí - pro ženy. Chystáte se zhubnout do posilovny? Existuje mnoho žen, které jsou ve stejné situaci: začínají se chtít o sebe postarat, a proto ...…

Proč po cvičení vážím více. Kdo náhodou nezačal cvičit a o dva dny později vás stupnice nepříjemně překvapí, že se zvýšila z ...…

Jak udělat celotělovou rutinu. Cvičení pravidelně, střední nebo vysoké intenzity, nejméně třikrát týdně, se velmi doporučuje, a to jak k udržení hmotnosti ...…

Je dobré cvičit dvakrát denně? V současné době navzdory skutečnosti, že existuje velké procento populace, která trpí změnami hmotnosti, jako je obezita (kolem ...…

Pokud se chcete dostat do formy, nenechte si ujít následující článek. Naučíme vás, jak se dostat do formy pomocí nejúčinnějších cvičení, neomylných tipů a triků, které vám pomohou během několika dní.…

Jak zhubnout a tónovat za 3 měsíce - tréninkový plán a tipy. Chcete změnit své tělo v rekordním čase? Pravdou je, že nepotřebujete celý rok, abyste ...…

Jak se dostat do formy, aniž byste chodili do posilovny. Nenávidíte tělocvičnu? Dobře, nemusíte jít, pokud to není vaše věc. Existuje mnoho zdrojů, které se dají do formy bez nutnosti ...…

Rozdíl mezi kardio boxem a bojem s tělem. Kardio box a boj s tělem se objevují stále více na hodinách tělocviku, ale opravdu víte, jak se jeden z nich liší ...…

Jak připravit izotonické nápoje bez cukru. Izotonické nápoje jsou navrženy tak, aby pomohly lidem, kteří vyvíjejí velké fyzické úsilí, jako jsou sportovní aktivity, ...…

Jak zdravě cvičit sport. Pro zdravý život je důležité dodržovat pokyny pro zdravý život, kde cvičíte a dodržujete dietu ...…

Jak připravit energetické nápoje. Energetické nápoje, které jsou určeny pro sportovce, se rozšířily mimo tento vesmír a pije je prakticky každý. Jděte dolů do ...…

Jak udělat snídani pro sportovce. Snídaně je nejdůležitější jídlo pro začátek dne a pokud jste jedním z těch, kteří sportují každý den ještě více. Je první ...…

Nejlepší vitamíny pro sportovce. Pokud rádi sportujete, jedním z nejdůležitějších doporučení je příjem minerálních a vitamínových doplňků. Musí mít...…

Doplňky stravy pro sportovce. Základní podmínkou pro sportovce, aby mohl podávat co nejlepší výkon, je jeho strava. Ať už jste elitní sportovec nebo běžec ...…

Dobré jídlo pro sportovce. Sportovci potřebují speciální dietu, aby zlepšili svůj výkon ze dne na den, a proto dříve vyžadují zvláštní jídlo, ...…

Nejlepší ovoce pro sportovce. Pokud jste sportovec, je běžné, že jste někdy přemýšleli o nejvhodnějším ovoci, abyste mohli během svého nejlepšího výkonu podávat co nejlepší výkon ...…

Výhody cvičení ráno. Existuje mnoho způsobů, jak cvičení prospívá našemu zdraví a čas, který cvičíme, nám může pomoci tyto ...…

Jak si vyrobit domácí Gatorade. Patříte k těm, kteří pravidelně sportují a pijí izotonické nápoje? Pokud ano, víte, že tyto produkty pro sportovce vůbec nejsou ...…

Je dobré cvičit s chřipkou? Když vedeme aktivní život, ve kterém cvičení hraje zásadní roli, někdy je pro nás těžké přestat, chceme pokračovat v ...…

Jak cvičit s menstruací. Je normální, že se během dnů menstruace cítíte bolavý nebo unavený a nemáte chuť cvičit, ale měli byste vědět, že praxe ...…

Jak být motivováni k cvičení. Vstup do tělocvičny je něco, co většina lidí dělá alespoň jednou v životě. Ale jděte ... to je něco jiného! Zhubnout,...…

Jak často můžu sedět. Chcete-li provádět cviky na posilování a posilování svalů, musíte provést určité rutiny pro měření úsilí. Hodně...…

Jak dělat zumbu doma - tipy pro začátečníky. Chcete cvičit Zumbu, ale kvůli nedostatku času nebo peněz si nemůžete dovolit chodit do posilovny? To není problém, protože je to d ...…

Jak dělat kroky doma. Chcete zhubnout a posílit své tělo bez opuštění domova? Přihlaste se ke kroku, fitness cvičení, které můžete klidně cvičit ve svém obývacím pokoji ...…

Jak rychle odstranit tuk z pecs. Je velmi snadné hromadit tuk v prsní oblasti, což může vytvořit nějaký druh komplexu a zároveň je obtížné ...…

Jak dělat boční drtí. Práce na bočních abs je nezbytná pro udržení estetického a zdravého trupu. Cvičení obecných cviků na břicho, ...…

Jak udělat Zumbu, jak zhubnout. Zumba je vynikající fyzická aktivita při hubnutí a jedna z nejvíce procvičovaných fitness metod k definování a tvarování postavy. Váš úspěch ...…

Cvičení na ramena, aniž byste chodili do posilovny. Jsme zvyklí chodit do posilovny jako jediný způsob, jak musíme posilovat svaly, ale realita říká, že má ...…

Zajímá vás, jak rychle zaznamenat abs u mužů i žen? V následujícím článku vám přinášíme podrobného průvodce cvičením, dietou a tipy pro označení břicha.…

Jak dělat abs s prknem. Prkno nebo prkno je v rámci jógových technik známé jako Kumbhakasana a je jednou z nejzákladnějších pozic nebo ásan. Postoj ...…

Jak dělat cvičení na hýždě doma. Cvičení na hýždě doma vám umožní působit proti účinkům sedavého života. Zvláště pokud do práce nebo ...…

Jak skákat přes švihadlo. Skákání přes švihadlo je něco, co jsme všichni dělali, když jsme byli malí, ale je to také vynikající a intenzivní cvičení, které můžeme dělat, až budeme dospělí ...…

Jak si tónovat nohy, aniž byste chodili do posilovny. Mít posílené a ochablé nohy je touhou mnoha lidí, ale dosažení tohoto cíle vyžaduje realizaci ...…

Jak se vypořádat s bolestí při atletice. Bolest je běžná u sportovců, při kontaktu a dokonce i bezkontaktní sporty mohou způsobit lehká až těžká zranění. Bolest není ...…

Jak jíst maraton. Cvičení každý den, aby vypadal lépe fyzicky, vyžaduje nejen čas a odhodlání, ale také energii získanou prostřednictvím ...…

Jak překonat pochody na dlouhé vzdálenosti I. K úspěšnému překonání pochodu na dlouhé vzdálenosti je nutné dodržovat řadu lékařských doporučení. Je důležité dosáhnout dobrého ...…

Jak trénovat na maraton. Maraton je sportovní událost, která vyžaduje velkou kapacitu pro vytrvalost, takže není vhodný pro lidi, kteří nikdy ...…

Jak připravit můj první duatlon. Duathlon je vytrvalostní sport, který spojuje cyklistiku a atletiku a je prováděn individuálně. Obecně pořadí prvního ...…

Jak vyskočit výše. Klíčem k vyššímu skoku je, jak silné máte nohy. Všechna cvičení, která vám umožní posílit svaly ...…

Jak se nenudit běh. Jít si zaběhat je pro každého velmi cenově dostupný sport a v dobách krize to může být řešení skutečnosti, že už nemůžete cvičit jiné sporty ...…

Jaké jsou výhody skákání přes švihadlo. Existuje mnoho pohybových aktivit, které můžeme cvičit, aniž bychom museli opouštět domov nebo investovat peníze do tělocvičny. A mezi všemi ...…

Jak začít dělat crossfit. Než začnete dělat crossfit, měli byste vědět, že jde o tréninkovou modalitu, která jako výchozí bod vyžaduje velmi dobrý fyzický tvar ...…

Cvičení pro ochablé paže. Cvičení na ochablé paže jsou vhodná i pro lidi bez problémů s nadváhou, ale se svalstvem končetin ...…

Zajímá vás, jak posílit nohy? Od UNCOMO objevujeme nejlepší cviky pro snadné posílení nohou doma. Vynikající možnosti práce se stehny a hýžděmi.…

Medicíny mohou vážit mezi 1 a 5 kilogramy a jsou ideální pro trénink. Vezměte na vědomí tato 4 CVIČENÍ pro břicho, která navrhujeme!…

Jste si vědomi své hrudi a chtěli byste přirozeně předvést vyšší hrudník? Zde jsou rychlá a snadná cvičení na zvedání hrudníku.…

Máte ochablé paže? S TRICEPS není vždy snadné pracovat. Naučte se je tónovat francouzským tiskem a předvést silné paže!…

Proč moje pecs nerostou - zjistěte proč. Pektorály jsou jednou z nejsexi oblastí člověka. Mnohým se podaří nechat je vyvinout a mít dokonalý tvar s ...…

Cvičení na pás a břicho s váhami - nejúčinnější. Fyzická aktivita je jedním z doporučených návyků vedoucích ke zdravému životu spolu se zdravou výživou. ...…

Cvičení na břišní svaly s velkým míčem. Velký míč nebo míč Pilates se široce používá ve fitness trénincích a při určitých praktikách, jako je Pilates nebo ...…

Cvičení s lanem - s fotografiemi. Pokud jde o získání kondice, lze provádět mnoho cvičení, a to jak ke spalování kalorií, tak ke ztrátě kilogramů a tuků jako ...…

Objevujeme nejlepší cviky s gumičkami, abyste v krátké době zlepšili odolnost různých částí těla a zhubli. Cvičení na paže, cviky na nohy ..…

Cvičení na snížení břicha při sezení. Chodit do posilovny je někdy námaha, a když jsme líní, můžeme skončit. Proto jsou ti, kteří se rozhodli sportovat v ...…

Jak provést drcení kol - kroky a tipy. Jedním z nejčastějších cílů těch, kteří začínají cvičit, a to jak v tělocvičně, tak doma, je ...…

Izometrické cvičení na ruce - ideální pro získání kondice. Už jsme viděli izometrické cviky na břicho, nohy nebo dolní část zad. V tomto případě uvidíme ...…

Cviky na rameno bez činek - velmi účinné. Jednou ze základních částí anatomie, kterou je třeba posilovat a cvičit, jsou ramena. Při mnoha příležitostech se neprovádějí ...…

6 nejkompletnějších cviků na celé tělo. Při krátkém pohledu do kterékoli tělocvičny můžeme pozorovat mnoho případů lidí, kteří se věnují výhradně tréninku ...…

Jak dělat sit-up s kettlebells - s obrázky! Mít ploché břicho a silné břicho je to, čeho chce mnoho lidí dosáhnout během tréninku. Dostat to...…

Jak začít dělat přítahy. Jedním z velmi zapomenutých cvičení v tělocvičně je záda. Existuje mnoho lidí, kteří se zaměřují na břišní svaly nebo bicepsy a nechávají stranou, co je ...…

Izometrické cvičení na břicho. Izometrická cvičení jsou technicky cvičení, při nichž jsou svaly vystaveny pohybu proti velmi vysokému odporu u ...…

Jak označit dolní část břicha doma. Jedním z nejoblíbenějších cílů mezi začátečníky je skóre abs. Nejběžnější však je, že mám sklon ...…

Nejlepší cviky na horní část těla. Kvalita tréninku se neměřuje pouze počtem opakování nebo váhou přidanou každý den. Souvisí to s celou ...…

Nejlepší cviky na dolní části břicha. Dolní břicho jsou ty, které najdeme pod pupkem, jsou to ty, díky nimž můžeme mít ploché, svalnaté břicho ...…

Jak se drtí lana. Svět fitness a sportu je velmi široký a bezpochyby počítá s velkým počtem následovníků po celém světě, kteří jsou vždy ...…

Jak dělat izometrické sit-upy. Chcete se naučit dělat izometrické abs? Čtěte dál, protože s těmito cviky snížíte tuk a budete pracovat napříč ...…

Jak ztvrdnout břicho. Nejlepší způsob, jak dosáhnout tvrdého břicha, je provádět lokalizované cviky, které působí přímo na břišní svaly. Také ...…

Jak tónovat břicho, aniž byste chodili do posilovny. Chcete předvést ploché břicho, ale nemusíte chodit do posilovny? Stejně jako všechno, abyste získali pevné a tónované břicho, musíte ...…

Jak štíhlá široká ramena. I když genetika hraje obrovskou roli, je možné zhubnout na svých bedrech.…

Jak se natahovat po cvičení. Když děláte břišní sezení, zaměřujete se na svalové skupiny v této oblasti. Aby nedošlo k přetížení a riziku ...…

Jak označit V břicha. Chcete, aby bylo označeno V vašich abs? Je to část těla, která, když ji cvičíme, vypadá velmi sexy a svůdně. Aby měl ...…

Jak dělat hypopresivní gymnastiku doma Dělat hypopresivní gymnastiku doma je možné, protože při vývoji této techniky, která získává stále více a více, nejsou potřeba žádné stroje ...…

Jak cvičit s TRX na abs. Udržování naladěných abs vyžaduje neustálou práci. Existuje mnoho způsobů, jak dělat brušáky a jedním z nich je ...…

Jak získat perfektní abs za dva týdny. Předvést ploché břicho a dobře definované břišní svaly je mnohými velmi žádané. Ale co děláte, abyste získali ...…

Jak ztratit břicho s Pilates. Chcete se jednou provždy zbavit svých milostných rukojetí? Pilates je dobrý způsob, jak toho dosáhnout, protože prostřednictvím řady konkrétních cvičení ...…

Pokud stále nevíte, jak dělat hypopresivní abs, nenechte si ujít tento článek Howto. Mluvíme o všech možnostech a metodách, které vám mohou pomoci udělat hypopresivní abs.…

Jaké jsou nejlepší cviky na abs. Učení, která jsou nejlepšími cviky na abs, vám umožní pracovat v různých částech této oblasti, které ...…

Jak dělat krční úseky. Špatné držení těla nebo práce dlouhé hodiny před počítačem a především při stresu, může způsobit napětí v krční oblasti a ...…

Jak posílit šlachy. Šlachy jsou základem, na kterém jsou založeny naše svaly, takže při cvičení jsou obzvláště relevantní, protože budou ...…

Jak se vyhnout chybám při cvičení vsedě. Není pochyb o tom, že cvičení vsedě je velmi rozšířeným cvičením mezi lidmi, kteří chtějí posílit tuto oblast našeho těla, která ...…

Jak měřit tělesný tuk doma. Ve větší či menší míře téměř každý z nás nahromadil tuk v některých oblastech těla. V jistém smyslu je to normální, protože jsou to rezervy ...…

Jak dělat drtí s nohama. Existuje mnoho technik, jak dělat břišní svaly a dosáhnout tak plochého, svalnatého a bezvládného žaludku. Existuje mnoho způsobů, jak ...…

Cvičení pro ztrátu břicha doma. Břicho je jednou z nejobtížnějších částí těla pro tonizaci a hubnutí. Ve většině případů jdeš právě sem ...…

Cvičení pro ploché břicho. Předvést ploché břicho a výrazné břišní svaly není snadné, ale kombinace dobré stravy s cvičením je možné spálit ...…

Jak mít ploché břicho. Mít ploché břicho je cíl, kterého můžete dosáhnout, pokud přijmete opatření ze dvou oblastí: jídlo a fyzické cvičení. Pokud jste žena, ...…

Cvičení na hubnutí nohou a břicha doma - velmi účinná rutina. Kdo by nerad předváděl tónované a definované tělo? Existují některé oblasti našeho těla, kde ...…

Jak správně dělat kliky. Správné provádění kliků může být výzvou pro ty, kteří začínají s fitness. Je to jedno z nejnáročnějších cvičení ...…

Jak se správně natáhnout. Protahování - také známé jako protahování - je činnost, při které uvolňujeme svaly a uvolňujeme napětí. To lze provést kdykoli ...…

Objevte nejlepší cvičení, jak zhubnout doma, aniž byste chodili do posilovny. Budete potřebovat jen hodně touhy a vytrvalosti, výsledky se dostaví sami!…

Jak trénovat spalování tuků. Spalování tuků a vypadání tónovanější a zdravější je cílem mnoha lidí, kteří cvičí, ale ne jen taková aktivita ...…

Jak cvičit prkno. Chcete mít jednou provždy ploché břicho? Bylo zjištěno, že ze všech existujících cviků na břicho existuje jeden, který ...…

Jak natáhnout záda. Záda jsou jednou z částí těla, která nejvíce trpí, pokud vedeme sedavý život a navíc jsme vystaveni pracovnímu stresu nebo jakémukoli jinému ...…

Cvičení ke zvětšení prsou. I když přirozeně není možné zvětšit prsa, cvičení a tonizace hrudních svalů vám umožní předvést ...…

Jak probíhá školení Insanity. Chcete ztratit až 1000 kalorií během jediného tréninku? S Insanity toho můžete dosáhnout. Jedná se o druh sportovní rutiny ...…

Jak cvičit bez únavy. Cvičení bez únavy se zdá nemožné, ale realita je taková, že existuje řada tipů, kterými se můžete řídit, abyste mohli oddálit nástup ...…

Jak cvičit, když nemám čas. Cvičení, pokud nemáte čas, je problém, který můžete vyřešit s trochou kreativity a trochou úsilí. Udělejte si čas od ...…

Jak zlepšit svůj výkon v Crossfitu. Jakmile jste začali dělat Crossfit, přichází nejtěžší věc: zlepšit výkon ve sportovním tréninku, který se vyznačuje ...…

Jak dělat kliky ke zvýšení pecs. Push-up je nejvhodnějším cvičením ke zvýšení prsních svalů, které jsou tolik spojeny s dobrou estetikou mužského těla. Existují...…

Jak se natáhnout po práci na počítači. Pocit, který máte po hodinách strávených před počítačem, je, že jste vyčerpaní. Stres, který může vaše práce vyvolat, ...…

Jak posílit prsní svaly. Posílení prsních svalů je cíl, který mnoho mužů sleduje, aby dosáhlo atraktivnějšího trupu. Je to však také něco velmi ...…

Jak se protáhnout. Protahování je jednou z fitness metod, které jsou zahrnuty v kategorii relaxačních aktivit. Jeho hlavním cílem je získat osobu, která ...…

Pokud vás zajímá, jak se po dlouhé době vrátit k tréninku, nenechte si ujít některé tipy a triky, které vám přinášíme níže. Tipy, jak sportovat a trénovat bez problémů.…

Jaké jsou výhody vibrační plošiny. Vibrační plošina se stala jedním z nejoceňovanějších strojů pro tonizaci svalů, spalování kalorií a ...…

Triky, jak rychle zhubnout. Chcete se zbavit těch kilo navíc? Jít na večeři s přáteli, jet na dovolenou nebo o víkendu na rodinné setkání může způsobit ...…

Jak se dělá Pilates doma na úrovni ZAČÁTEČNÍK? Tyto pokyny a cvičení budou užitečné pro cvičení Pilates doma a pro pochopení této rehabilitační praxe duševní a tělesné koncentrace.…

Jak cvičit sedací svaly - snadné a efektivní. Strávení dne před obrazovkou nebo řízení je jednou z nejhorších věcí pro naše glutety. Sedavý život ...…

Jak se cítit jako cvičit. Pokud sedíte nebo jste strávili dlouhou dobu nečinnosti, je velmi pravděpodobné, že se nebudete cítit motivovaní začít trénovat. Věk, ...…

Proč moje hýždě nerostou - příčiny a tipy. Když se věnujete fitness nebo chodíte do posilovny, nejčastěji pracujete na částech, které se týkají břicha, stehen a střev (častěji v ...…

Cvičení pro získání pevného a kulatého hýždí - nejlepší. Všichni bychom rádi předvedli tónovaný a kulatý hýždě. Nicméně, buď kvůli nedostatku času na to ...…

Snadné cvičení ke ztrátě břišního a hrudního tuku. Nikdy není příliš pozdě nebo příliš brzy na to, abyste začali upravovat svoji postavu úbytkem tuku. Z toho, že máte kolem sebe příliš mnoho tuku ...…

Triky, jak zvednout hýždě. Předvádění dokonalého, silného a pevného hýždí je něco, co bezpochyby velmi přitahuje každou postavu, protože se jedná o oblast těla ...…

Objevte, která jsou nejúčinnější cviky na zvětšení lýtek, která můžete dělat jak v posilovně, doma nebo venku…

Jak cvičit nohy při sezení. V současné době velká část populace pracuje v kanceláři, sedí na židli, před počítačem, bez možnosti a času ...…

Cvičení pro tónování nohou bez zvýšení hlasitosti. Jedním z největších obav, které ženy mají, když se blíží do posilovny nebo začínají cvičit, je ...…

Plavecké cvičení na štíhlé nohy. Plavání je jedním z nejlepších cviků na hubnutí, protože jde o aerobní cvičení, které lze provádět v jakémkoli věku ...…

Cvičení pro výkrm adduktorů. Tendence nosit stále těsnější oblečení, zejména kalhoty, způsobuje tvar svalů, takže jsme zvyklí ...…

Nejlepší izometrické cviky na nohy Izometrická cvičení jsou skupinou činností charakterizovaných statickým pohybem, kterým umisťujeme ...…

Jak zhubnout dvojčata. Máte široká dvojčata a stala se vaším největším komplexem? Víme, že pro mnohé je to jedna z nejkonfliktnějších oblastí, protože snižování jejich ...…

Cvičení k posílení lýtek doma. Lýtka jsou svaly nacházející se v lýtku, tj. V oblasti zad, která vede od kolena ke kotníku. Mnoho...…

Jak posílit kotníky. Pokud pravidelně sportujete nebo cvičíte, měli byste vědět, že kotníky jsou jedním z kloubů, které nejvíce trpí nárazem a že ...…

Cvičení pro zeštíhlení boků. Zdokonalte své boky cvičením, které vám pomůže snížit tuk a dosáhnout štíhlejší postavy. Mnoho lidí má tendenci ...…

Víte, jaké jsou nejlepší cviky na vykrmování nohou? Jak rychle zhubnout a jak si udržet dobrou váhu vysvětlíme pomocí několika tipů a triků od UNCOMO.…

Cvičení k posílení kotníků. Kotníky, když podporují celou váhu těla, jsou jedním z kloubů těla, které mohou nejvíce trpět a utrpět zranění horních cest ...…

Jaká cvičení mohu dělat, když mám chondromalacii. Pokud máte chondromalacii, budete vědět, že toto onemocnění kolena je velmi bolestivé, a ujišťujeme vás, že některá cvičení mohou ...…

Výhody tréninku na kettlebell. Cvičení s kettlebells nebo kettlebells umožňuje dosáhnout dobrých výsledků rozvíjením postupů odlišných od těch, které ...…

Jak udělat pilates pro hýždě.Metoda Pilates je velmi rozšířená a každý den ji začíná praktikovat více lidí s cílem posílit své svaly, ale bez ...…

Jaké jsou výhody provádění kroků. Uvažujete o zahájení ve světě kroků? Práce s touto lavicí je velmi zábavná sportovní praxe, která ...…

Cvičení ke snížení břicha a pasu. Předvést břišní svaly a pas bez rukojetí lásky a dobře definovaných věcí je něco, co mnoho lidí chce, ale někdy není snadné vědět proč ...…

Jak začít běžet.Běh nebo běh je sport, který se stává stále více módním, ale mnoho lidí začíná trénovat, aniž by věděli, co dělat. Jestli někdy...…

Jak začít cvičit. Mnoho případů dobré vůle začít cvičit končí neúspěchem. Mnohokrát je příčinou špatné plánování ...…

Jak zvýšit velikost kyčle u mužů. Jedním z největších svalů jsou svaly kyčle. V oblasti kyčle jsou čtyři svalové skupiny: boční rotátory nebo ...…

Zajímá vás, zda můžete sportovat na lačno? To je vše, co byste měli vědět, než začnete sportovat. Zjistěte, co jíst před sportováním a co jíst po tréninku.…

Je špatné sportovat po jídle? Existuje tolik mylných představ o tom, kdy je nejlepší cvičit, že je obtížné je všechny demaskovat. Na Uncomo.com se chystáme ...…

Nejlepší kardio cvičení pro hubnutí. Když mluvíme o hubnutí a navrhujeme cvičení na spalování tuků, je kardio první věc, kterou každý prochází ...…

Výhody kardio boxu. Po úspěchu Crossfit, nové sportovní modality, která se skládá z aerobního cvičení, které v choreografii kombinuje ...…

Jak sport prospívá našemu zdraví. Pro udržení dobrého zdravotního stavu v každém věku je nezbytné vykonávat fyzické cvičení. Od dětí se doporučuje, aby začali ...…

Výhody kardio tónu. Ve společnosti, která je sedavější než kdy jindy, naštěstí existuje stále více cvičení a technik, které pomáhají udržovat naše tělo v ...…

5 výhod zvedání závaží Po dlouhou dobu byl silový trénink předmětem mýtů a nedorozumění ve sportovním světě, zejména mezi těmi, kteří chtěli ...…

Proč je důležité se před cvičením zahřát. Aby sport měl pouze pozitivní důsledky, musíme vzít v úvahu řadu faktorů, jako je obuv, která ...…

Jak si vybrat běžecké boty. Jogging je sport s velkým dopadem, při kterém většina naší síly, která může dosáhnout trojnásobku naší váhy, spadne na ...…

Jak udělat několik závaží. Chcete cvičit z domova? Chcete si zpevnit paže a nabrat více síly? Pokud uvažujete o zlepšení své fyzické kondice, ale nechcete utrácet ...…

Spalování tuků s váhami nebo kardio? - Zjistěte odpověď. Spalování tuků s váhami je účinnější než kardio. Existuje však mnoho pochybností o tom, který je nejlepší typ cvičení pro ...…

Rozdíl mezi tonizací a nárůstem svalové hmoty. Rozdíl mezi tonizací a nárůstem svalové hmoty je velmi snadno pochopitelný. V prvním případě to, co děláme, je pracovat sval s ...…

Jak se natáhnout před zvedáním závaží. Je důležité vzít v úvahu, jak se roztahovat před prováděním závaží, abychom mohli tyto nástroje využívat při minimalizaci rizika poranění. A) Ano, ...…

Cvičení s činkami. Závaží, tyče nebo činky jsou klíčovým prvkem ve fyzickém tréninku, pomáhají nám tonizovat a definovat svaly a také spálit ...…

Jak získat závodní techniku. Mezi velmi módní sporty dnes patří běh, aktivita, kterou lze denně cvičit a kterou si každý může udělat sám bez ...…

Jak se vyhnout zranění v tělocvičně. Zranění jsou jedním z velkých obav každého sportovce a jednou z prvních příčin, které nás vedou k ukončení cvičení. V...…

Jak jíst a budovat svalovou hmotu. Blíží se léto a mnoho z nás má zájem o zlepšení našeho fyzického vzhledu. Zdůrazňuje, že tento úkol je třeba vzít v úvahu ...…

Výhody kruhového tréninku. Chcete začít trénovat na okruhu? Pokud uvažujete o sportovním způsobu tímto způsobem, očekáváme, že dobře provedené, to nabízí ...…

Jak dýchat při plavání. Dýchání je jedním z aspektů, které musíme ovládat nejvíce, když děláme jakýkoli druh sportu, a zejména v plavání, kde kombinujeme ...…

Jak zlepšit svou vytrvalost při běhu. Pokud, když jdeme ven trénovat běh, vždy to děláme tím, že cestujeme na stejnou vzdálenost a víceméně stálým tempem, kromě běhu ...…

Jaká jsou nejlepší anaerobní cvičení. Než řekneme, která jsou nejlepší anaerobní cvičení, je třeba si ujasnit, z čeho se skládají. Anaerobní aktivity jsou ty, které jsou ...…

Jak se oblékat na procházku. Vědět, jak se oblékat na procházku, vám umožní užít si v těch nejlepších podmínkách všechny výhody této zdravé činnosti ...…

Jaké jsou nejlepší činnosti pro tónování svalů. Pokud hledáte cviky na tonizaci svalů, udělali jste velmi vhodný první krok, abyste se dostali do formy a ...…

Co jsou to cvičení s velkým dopadem. Cvičení s velkým dopadem jsou ze své podstaty cvičení, která vás nutí sundávat nohy ze země k výkonu. Od přírody jsou ...…

Proč je golf zdravým sportem. Golfová praxe má pozitivní vliv na kardiovaskulární a oběhový systém, je praktikována v přírodním prostředí, což znamená ...…

Jaké jsou výhody plavání. Plavání je jedním ze sportů, které lékaři doporučují nejvíce, které praktikují děti, mladí i staří, lidé s patologiemi a úrazy a ...…

Co potřebuji k hraní tenisu. Hraní tenisu zahrnuje výběr správného oblečení, každý hráč si může vybrat oblečení, které chce, podle značky, ale je důležité, aby ...…

Je špatné cvičit každý den? Víme, že cvičení tělesného cvičení je klíčem k dosažení dobrého zdravotního stavu v každém věku a že kromě zlepšení formy ...…

Jak cvičit předloktí doma. Cvičení předloktí doma je jednoduché a můžete to udělat jak pomocí dvojice činek, tak bez dalších nástrojů. V...…

Jaká jsou nejlepší cvičení ke zlepšení oběhu. Když trpíme špatným krevním oběhem, první účinky si všimneme v nohou. Tak jsme začali trpět ...…

Nejlepší cvičení pro obliques. Tónujte své abs! Cvičte všechny svaly této části těla s rutinou různých abs, které jsou ...…

Jak dělat sed-leh bez zranění zad: tipy a cvičení. Pokud nebudeme cvičit břišní svaly ve správné pozici, riskujeme, že si v některých ...…

Jak správně zvedat závaží. Zvedání závaží je nejrozšířenější a nejvíce procvičované cvičení na světě. Jedná se o činnost, která se provádí pohybem ...…

Prsní cvičení, aniž byste chodili do posilovny. Chcete zvýšit své svaly na hrudi? Abyste se dostali do formy, nemusíte být nutně zapsáni do tělocvičny, protože ...…

Jak dělat přítahy v crossfitu. Chcete-li dělat cross-upy v crossfitu, potřebujete velmi vysokou kondici. Jak víte, toto cvičení spočívá v držení na zvednuté tyči a ...…

Nejlepší tenisová obuv. Normálně tenisoví nadšenci praktikují tento sport na konkrétních kurtech a zlepšují ho kvůli jeho odolnosti. Je to nejodolnější a ...…

Velikost tenisového kurtu. Tenis je jedním z nejpopulárnějších sportů, které jsme kdy všichni hráli. Pokud ne, je jisté, že alespoň budeme šlapat na pole ...…

Muay Thai je jedním z nejucelenějších bojových umění, jaké existují. Práce, která vyžaduje práci s celým tělem, nás nutí posilovat svaly, zhubnout a ...…

Pokud rádi boxujete nebo kickboxujete a chcete zjistit, jak trénovat box doma, nenechte si ujít tento článek. Ukážeme vám nejlepší triky a cvičení s fotkami, jak dělat box.…

Výhody kickboxu. Kick box je japonský bojový sport, kde se míchají techniky z jiných sportů, jako je box, s některými bojovými uměními, jako je karate a ...…

Jak se stát fotbalovým trenérem. Snili jste o tom být fotbalovým trenérem? Chtěli byste svou vášeň proměnit v způsob obživy? Nenechte si ujít tento článek JAK NA ...…

Jak zlepšit svoji vytrvalost na kole. Dobrá fyzická kondice je důležitá pro hraní většiny sportů. Když však mluvíme o cyklistice, tato charakteristika je ...…

Jak zlepšit moje plavecké časy. Jste amatérský plavec, mistr, triatlonista nebo amatér? Zajímá vás plavání a chcete si vylepšit trénink a své osobní známky? Být...…

Jak zhubnout při jízdě na kole. Výhody jízdy na kole je mnoho a ve skutečnosti je považován za jeden z nejlepších sportů, protože je velmi úplný, stejně jako ...…

Jak udělat výcvik fartlek. Změny rytmu jsou jedním z klíčů při tréninku na jakýkoli závod na dlouhé vzdálenosti, od 5 nebo 10 kilometrů po delší vzdálenosti ...…

Jak trénovat na fotbalový test. Fotbalový test je velmi důležitý pro ty, kteří se připravují, protože je to krok, který je může ve sportovní kariéře dostat daleko a že ...…

Jak prodat své kolo. Kolo je stále častějším dopravním prostředkem, zejména v městském prostředí; A víkendová exkurze na horských kolech je ...…

Jak vycvičit obránce. Role centrálního obránce je klíčová pro jakýkoli fotbalový tým. Na jedné straně je odpovědný za obranu svého brankáře a zabránění hráčům ...…

Jak zabránit zamlžení vašich brýlí. Už vás nebaví plavat a zamlžují se vám brýle? K tomu dochází, protože materiál, ze kterého jsou brýle vyrobeny, se zhoršil a ...…

Jak stát na rukou (svisle). Naučit se stát na rukou je jedním z nejdůležitějších kroků, jak se stát dobrým gymnastem. Dříve nebo později budete muset přestat ...…

Jak vyrobit boxovací pytel. Na rozdíl od toho, čemu mnozí věří, cvičení s boxovacím pytelem je ideální pro udržení kondice, uvolnění napětí, pomoc ...…

Jak trénovat do boxu. Pro trénink boxerů je nutná velká disciplína, protože je třeba cvičit mnoho částí těla, zvyšovat svaly a odolnost, nosit ...…

Jak dobře házet šipky. Hraní šipek je návykové a zábavné. Nenechme se však zmást, protože to není důvod, proč je to naopak jednoduchá hra. Leštění techniky vede ...…

Jak trénovat záložníka. Záložník nebo záložník je fotbalista, který je zodpovědný za přenášení míče před hřiště a vytváří tak cestu k ...…

Jak trénovat útočníka. Útočník je spolu s brankářem možná nejdůležitější postavou fotbalového týmu. Je to proto, že je důkladně připraven hrát ...…

Jak získat titul trenéra boxu. Trenéři boxu jsou boxerova pravá ruka, stejně jako podpora a podpora ambicí a disciplíny. Jestli chceš...…

Jak trénovat brankáře. Brankář, nazývaný také brankář nebo brankář, je pravděpodobně nejdůležitějším členem fotbalového týmu. Aby bylo možné trénovat tyto ...…

Jak dlouhý je cíl ve fotbale. Rozměry fotbalového hřiště stanoví regulační instituce, jako je FIFA nebo UEFA, ale také ostatní prvky ...…

Jak dlouhé je fotbalové hřiště. Přemýšleli jste někdy o tom, jak dlouhé je fotbalové hřiště? Předpisy stanoví, že hrací pole má rozměry stanovené ...…

Jak získat titul trenéra futsalu. Pokud opravdu chcete být trenérem futsalu ve Španělsku, potřebujete k tomu potřebné osvědčení, které dokazuje, že jste ...…

Jak získat titul trenéra brankářů. Máte rádi fotbal? Máte talent jako brankář a chtěli byste trénovat více lidí, aby našli skutečnou hvězdu ...…

Jak získat titul trenéra padel. Už jste uvažovali o přípravě na profesionální trenéra pádel? Pokud se opravdu chcete věnovat tomuto sportu, považovat za monitor je ...…

Jak se oblékat na paddle tenis. Paddle tenis je velmi rychlý a intenzivní sport, který si získává stále více stoupenců. Pokud jste byli pozváni ke hře, je důležité vědět, jaké oblečení ...…

Jaké jsou výhody cvičení na rotopedu. Rotoped je vynikající alternativou k kardiovaskulárnímu cvičení a zaručuje tak zdraví našeho ...…

Kolik váží fotbalový míč. Přemýšleli jste někdy, kolik váží fotbalový míč? Je zřejmé, že to bude záviset na velikosti a tlaku míče, ale pokud jde o ...…

Jak získat titul basketbalového trenéra. Pokud chcete být basketbalovým trenérem ve Španělsku, musíte vědět, jak postupovat při získávání odpovídající kvalifikace ...…

Jak dobře plavat. Cvičení sportu je obecně zdravé, ale kvůli nevědomosti můžeme dělat chyby, které vedou k tomu, že účinky fyzické aktivity jsou ...…

Jak začít snowboardovat. Snowboarding je nepochybně jedním ze sportů, který si získává stále více příznivců a fanoušků po celém světě, téměř stejných ...…

Jak začít slalomovat na vodě. Vodní lyžování je zábavný sport, který se snaží klouzat po vodě správnými lyžemi. Vodní lyžování...…

Jaká je vhodná rychlost pro vodní lyžování. Vodní lyžování nebo vodní lyžování je sport, ve kterém se dosahuje vysokých rychlostí, vyžaduje dobré reflexy a rovnováhu. ...…

Jak začít bruslit v řadě. Naučit se bruslit je něco opravdu intuitivního: aniž byste byli odborníkem, můžete provádět základní bruslařské pohyby čistou intuicí od ...…

Jak vodní lyže. S trochou trpělivosti a praxe se může vodní lyžování naučit téměř každý. Z OneHowTo.com vám chceme dát řadu tipů, jak začít cvičit vodní lyžování. Takto můžete začít.…

Jak používat vodní přehrávač MP3. Vodní MP3 přicházejí a jsou ideální pro lidi, kteří cvičí plavání. Plavání je nejlepší sport pro cvičení těla, aniž byste ...…

Jak si vybrat Wakeboard. Výběr nebo výběr Wakeboardu není snadný proces, při mnoha příležitostech se můžete nechat unést jeho barvami nebo designem, ale ty nejsou ...…

Jaké jsou nejlepší cviky na zeštíhlení nohou. Vědět, která cvičení jsou nejlepší pro zeštíhlení nohou, vám umožní dát vaší postavě stylizovanější vzhled ...…

Jak vypočítat index tělesného tuku u muže. Index tělesného tuku (IGC) je indikátor, který jde o krok dále než index tělesné hmotnosti (BMI), protože vám nabízí ...…

Jak vypočítat index tělesného tuku u ženy. Ženy od přírody, ať sportují nebo ne, mají více tělesného tuku než muži. Proto vzorec být schopen ...…

Jaké jsou nejlepší cviky na posílení kolen. Jak při sportu, tak ve chvílích, kdy máme nadváhu nebo obezitu, jsou kolena obvykle ...…

Funkční trénink spočívá v každodenní motivaci a jeho každodenní činnosti. POMÁHÁ ZTRÁTA VÁHY. Zjistit jak!…

Výcvik HIIT lze provádět i bez závaží. Nevíš jak? V jednomHOWTO vám řekneme, jak dělat cvičení s vysokou intenzitou bez závaží!…

Jak se dělá HIIT na kole. Jedním z nejnovějších trendů ve stacionárním kole je HIIT, trénink s vysokou intenzitou, který vám pomůže prolomit monotónnost a rutinu ...…

Jak dýchat při běhu. Zvládnutí techniky dýchání při joggingu nám umožní získat mnoho bodů, pokud jde o efektivitu a větší odolnost k prodloužení ...…

Cvičení s vysokou intenzitou pro začátečníky - skvělé pro spalování tuků doma. Jste jedním z těch, kteří obvykle necvičí, ať už kvůli nedostatku času, protože jste líní chodit do ...…

Výhody školení HIIT. V současnosti nedostatek fyzické aktivity a špatné stravovací návyky, které se ve společnosti množí, znamenají, že drtivá většina ...…

Jak se naučit běhat. Chcete začít ve světě běhu? Chcete-li začít pravidelně trénovat a běhat, musíte vzít v úvahu řadu základních aspektů, které ...…

Jak zvýšit váš běh v běhu. Chcete-li zvýšit rychlost jízdy, můžete zvolit jednu nebo druhou možnost nebo se můžete pokusit tyto dvě možnosti zkombinovat (něco, co vůbec nefunguje ...…

Jak běžet, když prší. Skutečnost, že běh je venkovní aktivita, má mnoho výhod, počínaje skutečností, že nám umožňuje dýchat čerstvý vzduch; ale také...…

Jak běhat, jak zhubnout. Běh je dobrá aktivita, jak zhubnout, ale musíte to dělat dobře naplánovaným způsobem a kombinovat ho se zdravou stravou, abyste nezískali účinky ...…

Jak kráčet při běhu. Aby běžel optimálně, je třeba vzít v úvahu mnoho faktorů, jako je stopa, držení těla nebo dýchání. Dalším důležitým aspektem je krok ...…

Jak se natáhnout před spuštěním. Než se rozběhnete, musíte se protáhnout, i když je vaším záměrem jednoduše běhat v lehkém tempu. Nebudete muset strávit více než 5 minut ...…

Jak tónovat stehna. Horní část nohou má tendenci hromadit tuk, pokud špatně stravujete nebo necvičíte. Z estetického hlediska některé ...…

Jak se připravit na spuštění Pokud se chcete začít starat o své tělo nebo obnovit fyzickou aktivitu, první možnost je spuštěna. Běh, závod celého ...…

Jaké jsou nejlepší relaxační aktivity. Pokud hledáme odpočinkové aktivity, máme mnoho možností, protože díky shonu a stresu, ve kterém žijeme, jsou pokaždé ...…

Jak začít s cyklistikou. Cyklistika je jedním z nejnáročnějších a nejnáročnějších sportů, protože vyžaduje hodně síly a vytrvalosti. Podobně představuje jeden z ...…

Jaké jsou výhody cyklistiky.Kolo není jen ekologickým a zábavným dopravním prostředkem, ale je také jednou z nejlepších alternativ, které nás udrží ...…

Kettlebell cvičení. Kettlebells nebo kettlebells jsou přístupné a praktické nástroje, které vám pomohou provádět konkrétní fitness cvičení. Přidejte je do ...…

Jaké jsou výhody běhu na běžeckém pásu. Běžecký pás se stal jedním z nejvíce získaných strojů, které si jej můžete nainstalovat doma a pohodlně cvičit bez ...…

Nejlepší třídy pro udržení kondice v tělocvičně. Jedním ze základních způsobů, jak zůstat fit a zdravý, je sportovat. Pravidelné cvičení je ...…

Jak se přípravek Compex používá. Elektrostimulace je technika, která se stává stále více módní. A Compex je švýcarská značka, která proměnila elektrostimulaci s elektrodami na ...…

Jak se připravit na první třídu spinů. Příprava na první hodinu předení je jednoduchá, mějte na paměti, že budete mít velmi ...…

Jak sportovat bez utrácení peněz. Sportování je velmi důležité pro zdravý život. Sport nám umožňuje být ve formě a pomáhá nám osvobodit se od napětí a stresu ...…

Jaké jsou výhody medicinbalu. Použití medicinbalu se datuje do 50. let. Používal se při rehabilitaci úrazů a u lidí, kteří utrpěli ...…

Jak vyrobit TRX. TRX training je systém pro provádění závěsných cvičení. Je nutné použít konkrétní příslušenství, které si můžete vyrobit sami doma, pokud ...…

Jak cvičit s eliptickým trenažérem. Eliptical je jedním z nejžádanějších strojů v tělocvičnách, a to z dobrého důvodu. Práce na tomto stroji nám umožňuje optimalizovat čas, který trávíme ...…

Jak odpočívat po tréninku. Dobrý odpočinek je klíčový pro osobu, která vykonává běžnou činnost, a záležitost se stává relevantnější, pokud mluvíme o sportovi, který sleduje vaše ...…

Jak využít čas v tělocvičně. Ti z nás, kteří mají málo času na fyzickou aktivitu, vědí, jak důležitá je dobrá organizace, aby získali co nejvíce ...…

Jak trénovat na běžeckém pásu. Běžecký pás je účinný stroj na tvarování, spalování více kalorií a zlepšení naší kardiovaskulární úrovně. Navíc je to perfektní ...…

Jak rozumně vybrat tělocvičnu. Mnoho lidí dává přednost cvičení venku, ale když zasáhnou nízké teploty nebo špatné počasí, omezení se projeví ...…

Jaké jsou nejlepší stroje na spalování kalorií. Pokud chceme optimalizovat náš pobyt v tělocvičně a naším cílem je vydávat energii bez soustředění na jakoukoli oblast ...…

Jak zlepšit náš svalový tonus. Mezi mnoha sportovními praktikami, které se dnes provádějí při péči o naše vlastní tělo, jako je běh, fitness ...…

Jak často měnit váhu v tělocvičně. Lidé, kteří chodí do posilovny, se řídí konkrétní tréninkovou rutinou, pomocí které posilují své tělo zvedáním ...…

Kam na jogging v Londýně. Není pochyb o tom, že Londýn je jedním z nejlepších měst na světě pro jogging, je to město se spoustou zelených ploch: Regentův park, Hyde park ...…

Jak často bych měl chodit do posilovny. Existují lidé, kteří si myslí, že aby bylo možné vidět účinky tělocvičny na tělo, je nezbytné trénovat co nejvíce dní. Bez...…

Jak se před spuštěním zahřát. Účinného rozcvičení před spuštěním dosáhneme několika jednoduchými cviky, při nichž bychom neměli používat více než pět minut. Je to něco, co ...…

Cvičení k přibírání na váze doma. Přestože se většina lidí, kteří se zajímají o svoji postavu, snaží zhubnout, člověk, kterému je těžké přibrat, může generovat ...…

Jaké jsou výhody aquagymu. Vodní gymnastika, běžně známá jako aquagym, je jemný a snadný způsob sportování, který vám pomůže udržet si zdraví ...…

Pokud vás zajímá, jak si natáhnout lýtka před tím, než si půjdete zaběhat nebo zacvičit, nenechte si ujít tento článek o HOWTO. Vysvětlíme, co byste měli vědět o tom, jak roztahovat lýtka, mějte na paměti!…

Jaké jsou výhody joggingu. Běhání je považováno za nejlepší aerobní sport pro kardiovaskulární zdraví a pro spalování kalorií. Mnoho lidí běhá 5 nebo 10 denně ...…

Jak být flexibilní. Chcete pracovat s pružností těla? Podpora flexibility je dobrá věc, aby vaše svaly a klouby mohly být hbitější, aniž by ...…

Jak vybrat rotující kolo. Spinning se narodil ve Spojených státech před mnoha lety a postupem času se stal jedním z nejlepších způsobů, jak zhubnout a ...…

Cvičení k hubnutí vsedě. Rychlé občerstvení, mnoho hodin ve stejné poloze, málo pohybu ... Pokud svůj život trávíte sezením v práci nebo v jakékoli jiné ...…

Proč je důležité se po cvičení protáhnout. Po cvičení je důležité se protáhnout, protože vaše svaly se díky námaze zotaví mnohem rychleji ...…

Jaké jsou výhody běhu. Běh byl vždy považován za vynikající sportovní aktivitu ke spalování kalorií, snižování stresu a udržování indexu nízkého tuku. Bez...…

Jak trénovat s tkaničkami. Pokud bolest není příliš intenzivní, můžete a měli byste trénovat i přes bolest. Vznikají proto, že namáháním svalů prací ...…

Jak správně natáhnout adduktory. Jednou z částí těla, které pracujeme méně často, jsou nohy a všechny svaly, které je tvoří. Avšak pro ...…

Jdou si zaběhat a vy cítíte stehy v břiše? To, co se vám stane, se pravděpodobně nazývá flatus. Zde vysvětlíme, proč se to objevuje a jak se tomu vyhnout.…

Ještě jste neslyšeli o přirozeném běhu? Nebojte se, níže zjistíme vše, co potřebujete vědět o přirozeném běhu: co to je, z čeho se skládá a jak to cvičit. Připravený?…

Tipy pro první třídu Zumby. Chystáte se na Zumbu poprvé? Musíte vědět, že je to velmi zábavný typ třídy fitness, kde spálíte spoustu ...…

Proč mě bolí hrudník při cvičení. Bolest na hrudi během cvičení je velmi častá v každém věku, ať už jste starší nebo mladší. Obvykle je to proto, že jsme ...…

Proč mě bolí záda při běhu. Jedním z nejčastějších problémů mezi populací jsou bolesti dolní části zad nebo bolesti zad, zejména v dolní části zad. Ve většině ...…

Je dobré běhat, když mám křečové žíly? Běh je jednou z oblíbených aktivit jak pro ty, kteří začínají s rutinou tělesného tréninku, tak pro ty, kteří jsou již odborníky na ...…

Jak zhubnout pomocí eliptického trenažéru. Eliptický trenažér je jedním z nejlepších strojů v tělocvičně, které vám pomůže postupně a velmi efektivně zhubnout. Je to ...…

Jak zlepšit své držení těla. Z běhu se stal obrovský sport. Buď proto, že to může praktikovat téměř kdokoli, protože umožňuje kontakt s vnějškem ...…

Co jíst před spuštěním. Jít si zaběhat není jen obutí a začátek přidávat kilometry, pokud se nebudeme správně připravovat, riziko zranění a ...…

Jak začít běžet na 50. V dnešní době se mezi lidmi ve věku 50 let stalo velmi populární, že začali běžet, důvody pro to jsou různé, ale bezpochyby ...…

Jak efektivněji běžet rychleji. Běh se stal jedním ze sportů 21. století par excellence, protože se jedná o zdravou a jednoduchou činnost, která je ...…

Jak chodit, jak rychle zhubnout. Chůze je jedním z nejlepších cviků na hubnutí. Díky mnoha výhodám této aktivity je vynikající náhražkou ...…

Jak si vybrat oblečení pro sport v zimě. Cvičení tělesných cvičení je pro udržení zdravého životního stylu velmi důležité, i když v zimě to často necháváme ...…

Výhody tělesné pumpy. Pokud se vám zdá trénování závaží v tělocvičně nudné, je tělová pumpa způsob, jak k nim přistupovat dynamičtěji. Říká se tomu sport 2x1, protože ...…

Jak trénovat na triatlon od nuly. Běh je v módě, ale vždy se najdou ti, kteří chtějí jít trochu dále a objevit svět triatlonu. Je to jeden z nejvíce ...…

Jak trénovat na duatlon. Určitě jste někdy slyšeli o triatlonu, olympijském testu, který zahrnuje 1,5 km plavání, 40 na kole a 10 běhů, ale věděli jste, že také ...…

Jak správně chodit. Chůze je činnost, kterou děláme každý den, ale víte, jestli to děláte opravdu dobře? Máte správné držení těla? Jedná se o velmi důležité aspekty, protože ...…

Co jsou cvičení s nízkým dopadem. Cvičení s nízkým nárazem jsou cvičení, při nichž alespoň jedna z nohou zůstává během cvičení v kontaktu se zemí. Tento...…

Jak je na tom technika severské chůze? Severská chůze je činnost, která pochází ze zemí severní Evropy a ve Španělsku si získává stále více stoupenců. Jeho výhody jsou ...…

Cvičení jógy pro začátečníky. Uvažujete o zahájení ve světě jógy? Tato orientální věda dokáže nejen procvičit vaši postavu tím, že je silnější a pružnější, ale ...…

Jak mít silnou a zdravou záda. Velmi vysoké procento populace trpí nebo bude trpět chorobami zad. Podle některých statistik 30% trpí chronickou bolestí z ...…

Jak cvičit jako rodina. Kojenci a malé děti tráví nekonečné hodiny uvězněné na svých sedadlech nebo, v případě těch starších, lenošení na pohovce sledováním ...…

Jak spustit poprvé. Chcete se dostat do formy? Pokud hledáte levný sport, který můžete cvičit kdykoli a kdekoli, může být běh dokonalou fyzickou aktivitou ...…

Jaké jsou výhody eliptického trenažéru. Jistě jste o eliptice už hodně slyšeli, ale je opravdu efektivní při spalování kalorií? Definitivní odpověď je ano, opravdu ...…

Cvičení na paže bez závaží. Cvičení paží bez závaží je velmi jednoduché. Pomocí hmotnosti svého těla nebo jeho části můžete pracovat na různých svalech ...…

Nejlepší cviky na ramena. Mít posílené a silné paže je sázka mnoha žen a mužů, ale pravdou je, že pokud trénujete, abyste toho dosáhli, nebudete ...…

Jak rychle zvětšit svaly. Svaly nás udržují v pohybu. Umožňují nám žít, být fyzickou součástí toho, kým jsme, a udržovat život tak, jak ho známe. Náš...…

Jak zvýšit hladinu testosteronu, abyste získali svalovou hmotu - přirozeně. Pro získání svalové hmoty, stejně jako pro další funkce v našem těle, to nejen zasahuje ...…

Jak užívat glutamin. Glutamin je regenerační prvek, který si tělo může přirozeně vyprodukovat, když to považuje za nutné, ale které můžete také přijmout ve formě ...…

Jak rychle získat svaly. Vědět, jak rychle získat svaly, znamená brát v úvahu nejen faktory související s typem fyzické aktivity, kterou byste měli dělat, ale také ...…

Jak cvičit lat bez váhy. Znalost, jak cvičit latu bez závaží, vám umožní pracovat s touto částí zad, aniž byste museli chodit do posilovny, doma. V...…

Jak se oblékat v tělocvičně. Chodit do posilovny je jedním z nejlepších způsobů, jak si užívat zdravého života a starat se o své tělo; Může však být obtížné vybrat ...…

Naučte se, jak cvičit BICEPS doma bez činek. K provedení těchto 5 kroků budete potřebovat pouze své tělo, a pokud ne, doporučujeme vám použít k výměně závaží lahve s vodou.…

Jak trénovat na triatlon. Triathlon je sport, který vyžaduje velkou fyzickou zdatnost, a proto, abychom jej mohli praktikovat, musíme věnovat spoustu času a úsilí s ...…

Jak užívat kreatin: tipy a doporučení. Jednou z vlastností kreatinu je, že pomáhá posilovat svaly, což z něj činí velmi vhodný doplněk pro ...…

Jak nabrat svalový objem. Pokud je vaším problémem to, že jste velmi hubení a přestože nedržíte dietu, je pro vás obtížné přibrat na váze a nabrat svalový objem, můžete toho dosáhnout sledováním řady ...…

Jaké sporty dělat pro bolesti nohou. Sporty, které byste měli dělat pro bolesti nohou, jsou ty, při kterých se pracuje s dolními končetinami, nejlépe bez ...…

Jak tónovat konkrétní oblast těla. Pokud chcete zhubnout v určité oblasti těla, není to snadné. Tento typ hubnutí se nazývá jednobodová redukce ....…

Jak cvičit s TRX pro nohy. TRX je nástroj, který vám umožní provádět řadu cviků v zavěšení. Je velmi užitečné pracovat s různými skupinami ...…

Jak si vybrat eliptický trenažér. Pokud se chcete dostat do formy a zbavit se těch kilo navíc, ale nemáte čas chodit do posilovny, co si myslíte, pokud jde posilovna k vám domů? ...…

Co je sferodynamika. Spherodynamika je fitness způsob, který spočívá v procvičování všech cviků s velkým míčem, který se nazývá fitball nebo míč ...…

Triky ke zvýšení svalové hmoty. Při zahájení cvičební rutiny jsou obvykle na mysli dva cíle: tónovat a budovat svalovou hmotu. Získání druhého však ...…

Jak si doma dělat pilates. Cvičení Pilates doma je možné, pokud máte prostornou a vzdušnou místnost. I když ve specializovaném centru obdržíte osobní pozornost od ...…

Jaké jsou výhody Pilates. Pilates je jednou z praktik, která je v posledních letech stále populárnější, a zaujímá úctyhodné místo vedle jógy, když ...…

Jaké jsou sporty, které nejvíce pomáhají růstu. Je pravda, že výška a vývoj svalů úzce souvisí s naší genetickou výbavou. Nemáme však žádné po ...…

Jak zhubnout blokováním tuku. Německý čokoládový dort, crme brulee, smažené krevety, seznam výkrmových pokušení pokračuje dál a dál. Kdyby jen jeden ...…

Jak běhat v zimě. Zdá se to neuvěřitelné, ale neměli bychom se divit, když si myslíme, že v zimě můžeme také běhat a trénovat běh, protože jejich cvičení musí být ...…

Výživné smoothies pro přibývání na váze - efektivní recepty. Když mluvíme o hmotnosti, nejběžnější věcí je vysvětlit, jak zhubnout, ale mnoho lidí, i když se to některým může zdát ...…

Jak přibírat na váze zdravým stravováním. Mnoho sportovců chce přibrat na váze a na síle bez přidání tuku nebo zdravým způsobem. Přírůstek hmotnosti může zlepšit váš výkon ve sportu a ...…

Jak trénovat, jak ztratit břišní tuk. Chcete-li ztratit břišní tuk, budete muset udělat víc než jen zdravou a vyváženou stravu. Pravidelné cvičení ve vašem stylu ...…

Proč mé bicepsy nerostou - nejčastější příčiny. Pokud často chodíte do posilovny a trénujete svaly, přesto vidíte, že se vaše tělo netransformuje nebo ...…

Triky, jak rychle zhubnout. Chcete se zbavit těch kilo navíc? Jít na večeři s přáteli, jet na dovolenou nebo o víkendu na rodinné setkání může způsobit ...…

Jak cvičit činky na ruce. Činky jsou velmi univerzální nástroje, které vám pomohou tvarovat různé části těla, včetně ...…

Jak se narodil fotbal. Fotbal je oblíbeným sportem velké části sportovních fanoušků. Jediné sportovní události, které přesahují finále světového šampionátu ...…

Kteří hráči vyhráli nejvíce Ballon d'Or. Leo Messi stojí v čele seznamu hráčů, kteří vyhráli nejvíce Ballon d'Or, s celkem pěti trofejemi. Toto ocenění, které ...…

Jak kontaktovat Iker Casillas. Iker Casillas je jedním z nejvýznamnějších brankářů nejen v současném fotbalu, ale i v historii tohoto sportu. Mnozí považují za ...…

Jak kontaktovat Luise Suáreze. Uruguayský Luis Suárez si vydobyl místo ve světovém fotbalu nejen pro své hráčské kvality, ale také pro své kontroverzní fauly, které ...…

Jak dělat chin-up s míčem. Pull-up s míčem jsou vynikajícím cvičením, které vám pomůže dosáhnout rovnováhy a ovládnout míč. Svalové skupiny žen ...…

Triky, jak se zlepšit ve fotbale. Fotbal je sport, který nejen probouzí vášně po celém světě, ale také ho ve větší či menší míře praktikuje mnoho ...…

Jak kontaktovat Jamese Rodrígueze. James Rodríguez byl vždy vynikajícím fotbalistou, ale po jeho účasti na mistrovství světa 2014 v Brazílii jeho talent zůstal ...…

Nejlepší hotely poblíž Camp Nou. Nou Camp je fotbalový stadion FC Barcelona, ​​který se nachází v horní části města, v sousedství Les Corts, jeho přístup není úplně ...…

Který je koncentrační hotel FC Barcelona - Barça. FC Barcelona se obvykle nekoncentruje den před zápasem, ale v poledne, pokud hraje odpoledne / noc ...…

Jak je vybrán vítěz Golden Boot. Golden Boot je ocenění, které se každý rok uděluje hráči, který získal nejvíce bodů, pokud jde o góly dosažené v ...…

Jaké jsou role hráčů ve fotbale. Fotbal je sport, ve kterém nastoupí dva týmy po 11 členech. Každý tým je složen z hráčů, kteří ...…

Jak trénovat na fotbal. Fotbal, stejně jako jiné sporty, vyžaduje dvojí typ tréninku, a to jak z taktického hlediska, tak z technického hlediska. Být fotbal ...…

Jak se vybavit na hraní fotbalu. Fotbal je králem sportu, nejrozšířenějším a nejpopulárnějším na světě. Sledování lidí hrát fotbal je velmi častá událost, a to jak na fotbalových hřištích ...…

Jak si vybrat fotbalové boty. Fotbal je velmi populární sport, a to jak na amatérské, tak na profesionální úrovni, a vyniká jako sport, který nejvíce vzbuzuje vášně v ...…

Druhy driblování ve fotbale. Driblování je jedním z nejpozoruhodnějších fotbalových štěstí. Driblování je pohyb, který umožňuje útočícímu hráči předjet svého obránce a postupovat ...…

Jak mít svalnatější paže. Jednou z částí těla, kde nejraději předvádíme svaly, jsou paže. Na rozdíl od jiných svalů, jako jsou břišní svaly, které kromě ...…

Jak posílit zápěstí. Ať už hrajete raketový sport nebo v práci tyto klouby příliš namáháte, možná budete potřebovat ...…

Jak si tónovat ruce, aniž byste chodili do posilovny. Chcete předvést svalnatý a tónovaný trup? Pokud nemáte čas, nemusíte chodit do posilovny, protože z domova můžete ...…

Silová cvičení na paže. Silová cvičení na paže vám umožní zvýšit sílu horních končetin díky rozvoji jejich skupin ...…

Jaké jsou nejlepší cviky na tónování paží. Když přibíráme na váze, trpí také naše paže, a pokud máme tendenci často měnit váhu, ochablost nebude trvat dlouho ...…

Jak zahřát ruce před zvedáním závaží. Pokud je protahování po závažích důležité, proces přípravy paží na zvedání činky není neméně důležitý. A) Ano ...…

Jak jsou kalistenická cvičení. Hlavní charakteristikou kalistenických cvičení je, že nepotřebují vnější prvky, které nám pomáhají cvičit svaly, aniž by ...…

Jak definovat pecs. Chcete-li definovat svaly prsních svalů, potřebujete především trpělivost a stálost, protože jinak nebudete schopni dosáhnout výsledků, které ...…

Cvičení k hubnutí doma. Víte, že můžete zhubnout, aniž byste chodili do posilovny? Existuje spousta cvičení, které můžete dělat doma, aniž byste potřebovali něco víc než ...…

5 cvičení pro těhotné ženy. Pokud jste těhotná, musíte mít na paměti, že fyzické cvičení je skvělým spojencem k udržení vašeho dobrého zdraví, stejně jako ...…

Jak cvičit po 40. Znalost cvičení po 40 vám umožní zůstat aktivní tím nejlepším způsobem, jak zmírnit negativní účinky plynutí času. A...…

Jak cvičit po 50. Vědět, jak cvičit po 50, vám umožní co nejlépe využít výhody fyzického cvičení a minimalizovat tak účinky ...…

Cvičení ke zlepšení držení těla. Dobré držení těla, kromě podpory našeho obrazu, je zásadní pro udržení dobrého zdraví, prevenci problémů a bolesti ...…

Jak udělat vojenský výcvik. Pokud chcete zlepšit svůj fyzický tón, získat sílu a vytrvalost na fyzické i psychické úrovni a myslíte si, že jste připraveni provádět ...…

Jak udělat přítahy. Dělat přítahy správně je velmi důležité, abyste využili všech výhod, které toto cvičení poskytuje. Kromě toho je nezbytné zaujmout vhodnou pozici ...…

Nejlepší cviky na záda. Chcete-li předvést vytáhlou a posílenou postavu, je nezbytné cvičit záda. Tato oblast se skládá z různých svalů, které ...…

Jak narovnat záda pomocí cvičení. Pokud pravidelně trpíte bolestmi zad a navíc není správné držení těla a chodíte spíše shrbeně, bude to důležité ...…

Jak cvičit, abyste uvolnili záda. Záda jsou jednou z částí těla, která nejvíce trpí, pokud vedeme sedavý život. Mnohokrát to není naše chyba, protože jsou ...…

Jak zacházet s křečemi zad. Křeče v zádech trpí intenzivní bolestí zad, s tím problémem, že bolesti zad jsou ...…

Jaké sporty mohu dělat, když mám bolesti dolní části zad. Existuje mnoho sportů, které můžete dělat, pokud máte bolesti dolní části zad. A co víc, můžete je nejen dělat, ale také se důrazně doporučuje dělat činnost ...…

Jak dělat sit-up pro bolesti kloubů. Jak stárneme, svaly jsou náchylnější ke zranění a namáhání. Bolesti kloubů ...…

Jak dál běhat, aniž byste se unavili. Když běháte, abyste zhubli, musíte pokaždé běhat po dobu alespoň 40 minut. Takže je...…

Jaké jsou výhody běhu. Nikdo nepochybuje, že běh je sport v módě. Existuje mnoho důvodů, které vysvětlují jeho popularitu: je levné ho praktikovat, je ...…

Jak se vybavit pro běh. Běh je velmi módní a je to jednoduchý způsob, jak zůstat ve formě a cvičit sport, a také velmi ekonomický. A je to tak ...…

Jak šlápnout při běhu. Nohy jsou částí těla, která může trpět nejvíce, pokud neběžíte správně. Proto pokud často běháte, je nezbytné, abyste znali ...…

Jak běhat bez únavy. Běhání bez únavy je téměř nemožné a nebylo by to efektivní, ale je pravda, že musíte znát řadu technik, abyste se vyhnuli provádění některých ...…

Jak snížit odpor ve vodě. Snížení našeho odporu ve vodě je bezpochyby nejjednodušší a nejúčinnější způsob, jak rychle plavat. K tomu je nezbytné ...…

Jaké jsou výhody joggingu. Pozitivní vliv cvičení na naše tělo je nepochybný a stále více a více studií ukazuje důležitost cvičení ...…

Jak se připravit na dobrý běh. Běžecká aktivita je dnes jednou z nejvyhledávanějších. Běh venku, ať už na venkovských či horských trasách nebo ve městě, je ...…

Jak zlepšit výkon při odstřeďování. Spinning je sportovní praxe, která vyžaduje vysokou intenzitu úsilí v krátkém čase, což z ní činí ...…

Jak mít větší ramena. Ramena jsou jednou z částí těla, které v posilovně ne vždy věnujeme pozornost, kterou si zaslouží. Paže, abs nebo ...…

Jak si vybrat hudbu pro cvičení. Hudba je klíčovým prvkem cvičení, a pokud je to vhodné, může nám pomoci odolávat více času činnosti ...…

Jak se před Pilates zahřát. Před cvičením na Pilates je zásadní se zahřát, stejně jako při jakémkoli druhu sportovní aktivity. Příprava těla trvá 5 minut ...…

Jak se dělá Pilates pro břicho. Metoda Pilates je forma tréninku, která je založena na tonizaci svalů, ale bez zvětšení jejich objemu, to je aspekt, který ...…

Jak být důsledný při cvičení. Už víte, co je pro vás dobré cvičit, ale může být pro vás obtížné učinit z této touhy zvyk a prioritu ve vašem životě. Stálost ...…

Jak se vyhnout chybám při cvičení. Při cvičení je správným způsobem skutečný klíč k optimalizaci výhod a zabránění nepohodlí, bolesti, ztuhlosti ...…

Jaké jsou výhody bojového umění pro děti. Pokud jde o cílení na ty nejmenší v mimoškolních aktivitách, rodiče mají mnoho pochybností o jejich ...…

Jak používat turistické hole. Turistické hole jsou velmi užitečné při dlouhých túrách nebo výstupech. Tyče poskytují rovnováhu a pomáhají ...…

Nejlepší kontaktní sporty. První otázka, která nás možná napadne, když mluvíme o kontaktních sportech, je přesně to, jakou disciplínu hodláme pokrýt ...…

Jak se dělá severská chůze. Severská chůze je způsob chůze, který kromě toho, že vaše dolní končetiny fungují, vám umožní tonizovat svaly ...…

Nejlepší sporty pro cvičení na pláži. Léto a prázdniny jsou pro zábavu a relaxaci, proto navrhujeme výběr nejlepších sportů pro cvičení v ...…

Jak hrát plážový volejbal. Plážový volejbal je varianta volejbalu, ale hraje se na písčitém povrchu, obvykle na pláži. V profesionální verzi je to fede ...…

Jaký je základní materiál pro lezení. Pokud se chystáte na lezení, budete již vědět, že materiál hraje klíčovou roli, téměř stejně jako vaše vlastní tělo. Skutečnost, že ...…