10 triků a detoxikačních potravin, které se po prázdninách „vyfouknou“

Mezi tapas, zmrzlinami, mojitos a příležitostnou paellou vás návrat z prázdnin poněkud nafouknul než obvykle. Nebojte se, protože nyní to můžete napravit pomocí těchto detoxikačních potravin.

Nejste v tom sami, léto je ideální čas na opalování (a tady vám řekneme, jak si opálení prodloužit), zamilovat se a cestovat ... ale také na najíst se, zneužívání sladkostí a alkoholu a dorazí v září s několika kilami navíc a nafouklý pocit, že se vám vůbec nelíbí. Normální, protože to, co se děje, je to, že jistě zadržujete tekutiny (zde je několik triků, aby se vám to nestalo) a že všimnete si, že vaše břicho je mnohem objemnější než obvykle. Možná neděláte dobře trávení ani to, které máte pocit „korkové kůže“ kolem stehen a to, že se vám všechno zdá HOROR.

Ale příteli, nepanikařme, protože to vše je nejběžnějšípo několika měsících, aniž bychom příliš věnovali pozornost naší stravě. Ale nebojte se, protože tento problém (stejně jako téměř všechny) má snadné řešení a existují nějaké potraviny a domácí opravné prostředky s detoxikačními vlastnostmi, které pomáhají postupně vrátit naše tělo do normálu.

V následující galerii objevte, které z nich, a vyberte ty, které se vám nejvíce líbí začít ode dneška návrat k (POŽEHNANÉ) rutině a dobrým zvykům Vítejte v září!

1-10

Voda s citronem a kajenem

Tento nápoj má několik výhod, stimuluje játra, podporuje trávení, bojuje s krevním tlakem a může vám pomoci udržet chuť na uzdě. Vezměte si to ráno s teplou vodou a za týden si začnete všímat výsledků.

Unsplash

Nezapomeňte na heřmánek

Tento babiččin trik nejznámějších léků ke snížení zánětu břicha. Infuze heřmánku vám pomůže uklidnit trávicí systém, snížit nadýmání a snížit bolest žaludku.

Unsplash

Ano melounovat

Využijte poslední letní rány a to, že toto ovoce je stále v sezóně, a vezměte si ho na oběd nebo když máte chuť na něco sladkého. Pomůže vám proti zadržování tekutin.

Unsplash

Užívejte probiotika

Ukázalo se, že užívání probiotik je pro vaše zdraví velmi prospěšné. Pomohou vám snížit toxiny, které každý den ukládáme, zlepšit trávení a vstřebávání živin. Nejběžnějším způsobem, jak je užívat, jsou fermentované mléčné výrobky, jako jsou jogurty nebo sýry. Jsou snadněji stravitelné než nefermentované a jejich pravidelná konzumace vám pomůže zlepšit trávení a vypustit břicho.

Unsplash

Dejte si na snídani ovesné vločky

Dalším jídlem, které vám pomůže vyfouknout, jsou ovesné vločky, které díky vláknům absorbují tuk z potravy. To vám pomůže se jich zbavit spolu s toxiny a tekutinami, které přenášejí. Začněte den plný vitality na snídani s jogurtem a trochou ovoce.

Unsplash

Zapomeňte na ultra zpracované

Dobře, není to jídlo samo o sobě, ale toto gesto vám ušetří spoustu problémů. Jíst ultra zpracované potraviny je jíst potraviny bohaté na tuky, které jsou také škodlivé na kardiovaskulární úrovni. Kromě přibírání na váze vás nafouknou, protože vaše trávení bude těžší.

Unsplash

Pár švestek

Švestky pomohou snížit zánět v těle, protože pomáhají zlepšit průchod střevem. Užívání při snídani vám pomůže přestat mít nafouklé břicho.

Unsplash

Zelená listová zelenina

Bohaté na antioxidanty, jako jsou vitamíny C, E a beta-karoten, s vysokou protirakovinovou, detoxikační a anticelulitidní silou, jsou také alkalizující, regulující PH, protizánětlivé a dobré pro trávicí systém. Zelená!

Unsplash

Zneužívání pampelišek

Jednou z nejvíce diuretických bylin je pampeliška. Proto je dobré podávat infuzi této byliny před nejsilnějšími jídly dne, obědem a večeří. Pomáhá vylučovat toxiny, vylučovat přebytečné tekutiny a pomáhá při trávení.

Unsplash

Způsob, jakým vaříte, je důležitý

Připravujte jídlo jednoduchým vařením na základě trouby, grilu, žehličky, páry ... Víme, že to víte, ale pokud možno se vyhněte smaženým a otlučeným.

Unsplash