Potraviny pro prevenci vrásek


Když se objeví první známky vrásek, zejména na obličeji, je běžné, že vám přijdou na mysl různé otázky, které nikdy předtím nevznikly. Vrásky jsou znaky, kterými kůže ukazuje plynutí času. I když je pravda, že vzniku vrásek se nemůžeme úplně vyhnout, existuje řada faktorů, které na nás závisí a které stárnutí ovlivňují. Pokud jste jedním z těch lidí, kteří rádi předcházejí a chcete přijmout opatření k oddálení výskytu těchto příznaků, na OneHowTo.com vás o nich informujeme potraviny, aby se zabránilo vráskám.

Index

  1. Proč se objevují vrásky
  2. Ryba
  3. Olivový olej
  4. Řeřicha
  5. Kurkuma
  6. Borůvky
  7. Ovoce pro prevenci vrásek

Proč se objevují vrásky

I když všichni stárneme a s tím se nedá nic dělat, existuje řada faktorů, které zasahují do zhoršování stavu pokožky a podporují její opotřebení. Na jedné straně existuje celá řada vnitřní příčiny které stojí za stárnutím pokožky a které jsou mimo naši kontrolu. Všichni máme biologický věk, který určuje změny, ke kterým v pokožce dochází, ztrácí pružnost a zářivost. Genetika je proto důležitým faktorem, který nemůžeme ovlivnit a který určuje vzhled vrásek. Například Asiaté mají tendenci mít vrásky ve vyšším věku.

Na druhou stranu existuje také řada vnější příčiny které můžeme ovládat. Kouření, nechráněné sluneční záření nebo nesprávná výživa jsou některé z faktorů, které poškozují pokožku zvyšováním volných radikálů v těle. V tomto článku se proto zaměříme na tento poslední faktor, výživu, abychom zjistili, jaké potraviny můžeme do stravy zahrnout, abychom zabránili vzniku vrásek.

V tomto článku se dozvíte, jak oddálit stárnutí pokožky, ve kterém vám poskytneme několik králíků, se kterými je třeba při péči o pleť počítat.

Ryba

Mastné ryby bohaté na omega 3 mastné oleje poskytují pokožce pružnost a svítivost. Ryby jako sleď, sardinky, pstruh a losos poskytují velké množství bílkovin, které pomáhají tělu regenerovat poškozené tkáně pokožky. Zejména losos má pigment zvaný astaxanthin, karotenoid, který působí jako antioxidanty, odpovědný za boj proti volným radikálům, kromě toho, že má protizánětlivé vlastnosti, což se projevuje větší pružností pokožky a snížením vzhledu jemných linií. na obličeji. Proto je dobrou volbou zabránit vráskám na čele nebo očích.


Olivový olej

Zdravé tuky jsou pro tělo velmi prospěšné, pokud jsou konzumovány s mírou a pokud dbáme na jejich kvalitu. Extra panenský olivový olej je jedním z nejlepších produktů pro zdravou a vyváženou stravu a je základem středomořské kuchyně, která je považována za jednu z nejlepších diet pro zdraví. Olivový olej obsahuje kyselinu olejovou a stimuluje vstřebávání omega 3 mastných kyselin, které, jak jsme vysvětlili v předchozím bodě, jsou prospěšné pro pokožku, kromě dalších vitamínů a živin z potravy. Olivový olej je produkt, který byl předmětem výzkumu za účelem studia jeho zdravotních a kosmetických výhod. Proto je vynikajícím produktem pro přidání do jídla a prevenci expresních linií.

Objevte, jaké jsou vlastnosti středomořské stravy.


Řeřicha

Řeřicha je rostlina používaná k léčbě kožních onemocnění, jako je akné, vyrážky a jiné kožní infekce. Je to proto, že se jedná o potravinu s protizánětlivými a antibiotickými vlastnostmi bohatý na vitamín A a C., které působí jako antioxidant eliminující volné radikály. Dalšími vlastnostmi, díky nimž je řeřicha potravou pro prevenci vrásek, jsou zvlhčování a tonizace, které mají pozitivní vliv na pokožku.


Kurkuma

Kurkuma je koření s mnoha prospěšnými vlastnostmi pro lidské zdraví. Mezi nimi najdeme i jeho protizánětlivý a antioxidační účinek, které přispívají k vylučování volných radikálů z těla. Kurkuma se používá jako kosmetický přípravek po stovky let, protože obsahuje antiseptické vlastnosti, které dodávají pokožce větší lesk, čistí póry, odstraňují černé tečky, usnadňují zmizení jizev způsobených akné atd. Kurkuma je krmivo pro vrásky, které lze aplikovat na obličej tak, že si směs rostliny spolu s trochou syrového mléka a džusu vypijete, abyste si připravili obklad, aby se zabránilo výrazovým liniím v očích a přední části. Lze jej však také použít k dochucení jídla a získání jeho různých vlastností, které pomohou předcházet vzniku vrásek. Použití kurkumy při vaření je také velmi jednoduché.


Borůvky

Borůvky jsou bobule bohaté na fytochemikálie, jako jsou antokyany, které působí jako antioxidanty a opět získávají schopnost bojovat proti volným radikálům které upřednostňují stárnutí pokožky a výskyt vrásek. Borůvky jsou potraviny, které zabraňují vzniku vrásek tím, že zabraňují předčasnému stárnutí a posilují buňky. Na druhé straně, borůvky mají protizánětlivé vlastnosti, které kromě ochablé pokožky pomáhají bojovat proti vráskám.


Ovoce pro prevenci vrásek

The ananasový meloun Je bohatý na vitamín A a C, betaqueroten a další látky, které zlepšují poškození pokožky působením vnějších látek, jako je slunce. Meloun je potravina pro prevenci vrásek, která také pokožku hydratuje a stará se o ni. Také kokosový ořech Je také dobrou alternativou k prevenci vrásek, protože posiluje tkáně pokožky, zlepšuje její měkkost, pružnost a zvyšuje její hladkost. Kokosová voda stimuluje množení antioxidantů, které zabraňují stárnutí pokožky a vzniku vrásek. Nakonec avokádo Jedná se o další z plodů s vysokou úrovní antioxidantů, které pomáhají předcházet vráskám, a má také regenerační vlastnosti, protože obsahuje kyselinu olejovou, která je také přítomna v olivovém oleji.


Pokud si chcete přečíst více podobných článků Potraviny pro prevenci vrásek, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.