Jak slunce ovlivňuje pokožku


Není pochyb o tom, že slunce má pozitivní vliv na náš život. Tato hvězda zlepšuje naši náladu za slunečných dnů a podílí se na syntéze vitaminu D, nezbytného pro fixaci vápníku v našich kostech. Všichni rádi ráno opouštíme dům pod modrou oblohou, jdeme na pláž, opalovat se nebo dělat venkovní aktivity na slunci. Výhody, které může mít slunce, však končí, když se nadměrně dlouho vystavujeme ultrafialovému záření. Kůže má paměť A pokaždé, když jej vystavíme slunečním paprskům, zvyšujeme možnost poškození kůže, které se může projevit i po několika letech. Jak na pokožku působí slunce? Pokračujte ve čtení tohoto článku HowHowto, kde vám ho podrobně vysvětlíme.

Index

  1. Výhody slunce pro naše zdraví
  2. Škodlivé účinky slunce na pokožku
  3. Slunce hoří
  4. Photoaging
  5. Rakovina kůže
  6. Poruchy vidění
  7. Inhibice imunitního systému
  8. Tipy, jak zabránit poškození pokožky sluncem

Výhody slunce pro naše zdraví

Posiluje kosti

Slunce se podílí na syntéze vitaminu D, nezbytného pro fixovat vápník v kostech. UV záření, které vydává, stimuluje produkci tohoto typu vitaminu. Ačkoli mnoho vitamínů a minerálů se získává z potravy, vitamin D se vyrábí pokožkou, když má metabolismus prekurzor zvaný 7-dehydrocholesterol, který se získává z UV záření ze slunce.

Zlepšuje vzhled pokožky

Slunce může být spojencem boj proti akné na pokožce. Opalujte se mírně, několik minut a při nižší intenzitě. Tímto způsobem se nám podaří eliminovat kožní tuk a nečistoty.

Snižuje krevní tlak

Opalování rozšiřuje krevní cévy a zvyšuje průtok krve snížením hladiny krevního tlaku. K tomu dochází, protože vitamin D snižuje hladinu parathormonu, který uvolňuje vápník z kostí a reguluje krevní tlak. V důsledku toho, když hladina vitaminu D stoupá, klesá parathormon a krevní tlak.

Cholesterol

Hladiny cholesterolu mají v létě tendenci klesat. Je to proto, že sluneční světlo pomáhá metabolizovat cholesterol a v důsledku toho snižuje hladinu v krvi, když vystavíme naši pokožku.

Nálada, sex a spánek

Sluneční ultrafialové paprsky zvyšují produkci endorfinů a serotoninu, které jsou považovány za antidepresiva. Tyto látky navíc působí společně s testosteronem a podporují sexuální aktivitu. Také sluneční světlo vám pomáhá lépe spát, protože působí na melatonin pokožky, hormon, který reguluje spánkové cykly.


Škodlivé účinky slunce na pokožku

Když vystavíme naši pokožku slunci bez jakékoli ochrany, škodlivé účinky se hromadí. V důsledku toho se v průběhu let zvyšuje pravděpodobnost výskytu kožního onemocnění. To můžeme zvážit kůže má paměť, a to je hromadění škodlivých účinků slunečního záření a schopnost nás jednoho dne „potrestat“.

Pokožka při kontaktu se sluncem produkuje melanin a v důsledku toho se chrání před ultrafialovým zářením. Tento obranný mechanismus našeho těla však nestačí k ochraně pokožky před účinky dvou ultrafialových paprsků:

  • UVA paprsky. Jsou odpovědné za to, že pokožka produkuje melanin a získává opálený tón. Tyto paprsky nehoří, ale pronikají hlubokými vrstvami kůže a mohou dlouhodobě působit poškození.
  • UVB paprsky. Jedná se o ty, které ovlivňují vnější vrstvu pokožky a vytvářejí zarudnutí typické pro popáleniny.

Dále vysvětlíme jak slunce ovlivňuje pokožku, zdůrazňující důležitost moderního opalování a používání různých opalovacích krémů, které máme.

Slunce hoří

Je to nejtypičtější způsob, jakým víme, jak slunce ovlivňuje naši pokožku. UVB paprsky poškodit buňky kůže mění a ničí DNA. Tímto způsobem tělo detekuje zvýšení slunečního ultrafialového záření a zvyšuje produkci melaninu. Naše pokožka však není schopna působit proti dlouhodobé expozici, takže jsou buňky poškozeny a dochází k spálení.


Photoaging

Další z účinků slunce na pokožku je jeho předčasné stárnutí. K tomu dochází kvůli přebytku ultrafialových paprsků na povrchu našeho těla. Ultrafialové světlo poškozuje kolagenová vlákna a zároveň nadměrně zvyšuje abnormální vlákna elastinu. Vysvětlení tohoto jevu je reakce těla jako obranného mechanismu, a proto vytváří tvorbu vláken, která způsobují vrásky a depresi kůže. Když k tomu dojde, kůže se projeví předčasné zranění jako prohýbání, drsnost a pigmentové změny.

Čím intenzivnější bude vystavení slunci po celý náš život, tím intenzivnější bude fotoaging.

Rakovina kůže

Rakovina kůže je dalším z účinků, které může mít vystavení pokožky slunci, a je důležité vědět, jak jí předcházet. Navzdory obecnému trendu existují dva typy rakoviny kůže: melanomy a kožní karcinomy. V obou případech je hlavním rizikovým faktorem sluneční ultrafialové záření, zejména UVB a UVA. Jak jsme vysvětlili dříve, tyto paprsky způsobují mutace v DNA buněk a zabraňují jejich opravě.

Melanom

Je to jeden z typů rakoviny kůže, který se v posledních letech nejvíce zvýšil, přestože je nejméně častý. V tomto případě jsou poškozenými buňkami melanocyty, tj. Osoby odpovědné za produkci melaninu. V důsledku změn, ke kterým dochází v buňkách, se nekontrolovaně reprodukují a napadají zdravé tkáně kolem nich. Melanomy jsou častější u lidí se světlou pokožkou a očima, kteří mají větší potíže s opalováním. Znalost detekce melanomu vám pomůže včas reagovat.

Karcinomy kůže

Je to nejběžnější typ rakoviny kůže. Obvykle se objevují po 50 letech věku a došlo k jejich nárůstu. Stejně jako v předchozím případě je pravděpodobnější, že nimi budou trpět lidé se světlou kůží a očima.


Poruchy vidění

Oči jsou také vystaveny slunečnímu nebezpečí, takže kromě přemýšlení o tom, jak slunce ovlivňuje pokožku, musíme vzít v úvahu také jeho účinky na naše zdraví očí. Hodiny, kdy je slunce nejnižší, tj. Při východu a západu slunce, představují hodiny, které představují největší riziko, protože mají přímý vliv na oči. Zatažené dny, ve kterých je světlo mnohem rozptýlenější, však mohou také poškodit oči, protože ultrafialové záření není oblaky plně absorbováno.


Inhibice imunitního systému

Dříve jsme vysvětlili, že vystavení slunečnímu záření pomáhá posilovat imunitní systém. Dlouhodobé vystavení, které zahrnuje nadměrný kontakt naší pokožky s ultrafialovým zářením, však může narušit správné fungování obranyschopnosti těla a pokožky.

Tipy, jak zabránit poškození pokožky sluncem

  • Umírněnost. Slunce má na pokožku pozitivní účinky, ale proto je nutné, aby expozice nebyla prodloužena. Měli bychom se pokusit opalovat na krátkou dobu a v těch hodinách, kdy je její intenzita nižší, například při východu a západu slunce.
  • Opalovací krém. Používání krémů na opalování spolu s klobouky, slunečníky a slunečními brýlemi je nezbytné, aby se minimalizovala šance, že slunce na naši pokožku působí. Ochranný krém by měl být aplikován 30 minut před vystavením slunci, protože to je doba, po kterou je pokožka vstřebává. Kromě toho musíme po každé koupeli použít více krému.
  • Brýle. Jsou nezbytné k ochraně očí před poškozením ultrafialovým zářením. Je nezbytné zajistit, aby brýle, které kupujeme, byly dostatečně chráněny před slunečními paprsky.


Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak slunce ovlivňuje pokožku, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.