Je lepší sprchovat se v noci nebo ráno?


Sprcha je jednou z rutin, které většina z nás dělá každý den, nicméně této aktivitě čelíme tak mechanicky, že mnohokrát nespadáme do obrovských výhod a změn, které produkuje jak v našem těle, tak v naše mysl. Je zřejmé, že se jedná o hygienické cvičení, ale také nás může uvolnit - nebo aktivovat -, osvěžit, zahřát, zmírnit příznaky nemocí nebo připravit na spánek.

Mnoho lidí si klade otázku, jestli je lepší se sprchovat v noci nebo ráno odpověď, která závisí na mnoha a velmi odlišných faktorech. V závislosti na naší přirozené predispozici a aktivitách, které děláme během dne, bude lepší zvolit jednu nebo druhou možnost, takže v následujícím článku vysvětlíme, ve kterých případech byste se měli sprchovat ráno a kdy je lepší to udělat to v noci. Promluvíme si také o tom, kolikrát se musíme sprchovat a jaký je nejlepší způsob, jak to udělat.

Index

  1. Výhody sprchování ráno
  2. Výhody sprchování v noci
  3. Jak často se musíte sprchovat
  4. Jak by měla být sprcha

Výhody sprchování ráno

Ranní sprchování má své výhody, musíme však sledovat, jaké signály nám naše tělo vysílá a co budeme dělat během dne, abychom si vybrali možnost, která nám nejlépe vyhovuje. Zde vysvětlíme, kdy je nejlepší sprchovat se ráno, když vstanete:

  • Existují lidé, kteří se obtížně protahují, kteří ráno vstávají a jsou ještě unavenější, než když šli spát, jejichž tělu chvíli trvá, než se začnou aktivovat. V těchto případech může být dobrá sprcha po probuzení velmi dobrá aktivujte mysl a tělo Čelit dni, který právě začal
  • Pokud patříte k těm, kteří se holí každý den, ať už z důvodu pracovní náročnosti, nebo proto, že rádi předvádějí dobře oholenou pokožku, doporučuje se to udělat ráno po sprchování. Voda na obličeji a pára ze sprchy pomáhá otevírat póry pokožky, takže oholený bude to mnohem spěchanější.
  • Pokud máte mastnou pleť doporučuje se sprchovat se ráno a ne v noci. Důvodem je to, že během noci se produkuje více oleje a nadoriformní žlázy jsou aktivnější, takže ranní sprcha vám pomůže bojovat s tím nočním výbojem.
  • V závislosti na teplotě a náladě, které vám vyhovuje, mohou být sprchy velmi uvolňující nebo mohou být nejlepším stimulantem pro získání energie. Existují lidé, kteří se v noci sprchují, aby si odpočinuli před spaním, u některých lidí však tato sprcha způsobuje opačný účinek. Pokud jste jedním z těch, kteří před spaním se osprchujte raději se ráno osprchujte.
  • Pokud máte práci, která nevyžaduje sílu ani fyzické cvičení, je lepší se ráno sprchovat. Pokud pracujete v kanceláři a po dni v práci nepřijdete zpocený, ranní sprcha může být pro vás tou nejlepší volbou.


Výhody sprchování v noci

Rozhodnutí pro noční sprchu má také své výhody, níže vysvětlíme, ve kterých situacích byste se měli rozhodnout pro noční sprchování:

  • Pokud sotva máte čas mezi vstáváním a opuštěním domu, je lepší se osprchovat tiše v noci udělat to rychle a špatně ráno.
  • Pokud jste osoba, která trpíte suchou pokožkou raději se v noci osprchujte. Prvky, jako je pot, teplo a tření oděvů na pokožce, mohou způsobit poškození, takže sprcha před spánkem vám otevře póry, pomůže vám odstranit make-up a poskytne pokožce odpočinek na další den.
  • Líčení je dalším důvodem, kvůli kterému se můžete raději sprchovat v noci. Pára z horké vody otevírá vaše póry, což usnadňuje její odstranění.
  • Ano trpíte nespavostí nebo je pro vás obtížné usnout, sprcha před spánkem vám může pomoci zvýšit hladinu melatoninu a snáze usnout.
  • Pokud máte fyzicky náročná práce, dobrá sprcha před spaním vám pomůže vyčistit nahromaděné toxiny.
  • Pokud pracujete na místech, jako jsou automobilové dílny, továrny nebo místa, kde jste vystaven znečištění a silnému zápachuJe velmi běžné, že tyto pachy pronikají pokožkou a oblečením. Osprchování, jakmile se vrátíte domů, je dobrým způsobem, jak se vyhnout tomu, abyste si tuto vůni nosili domů.
  • Stejně tak, pokud pracuješ v nemocnici nebo kdekoli obklopen viry, budete se muset sprchovat pokaždé, když půjdete ven.


Jak často se musíte sprchovat

Za pochybami o tom, zda je lepší sprchovat se v noci nebo ráno, si někdo může myslet, že našel konečné řešení sprchováním, když vstává a když jde spát. To je chyba, protože příliš mnoho sprch může ovlivnit přirozenou ochrannou vrstvu přítomnou na naší pokožce, což způsobí, že bude upřednostňovat suchost a infekce, místo aby nám prospívalo.

Ve skutečnosti většina dermatologů již začíná nedoporučujeme každodenní sprchování. Právě teď jsme nejčistší generací v historii, ale možná jsme zašli příliš daleko a mnoho stavů pokožky, pro které se chováme jako atopická kůže nebo suchost, je způsobeno nadměrnou hygienou.

Neexistuje žádná jednoduchá a schůdná odpověď, protože v závislosti na typu pokožky a činnostech, které jsou prováděny, bude nutné sprchu víckrát či méně procházet, zdá se však, že je zcela akceptováno, že 3 týdenní sprchy jsou dost aby naše tělo bylo čisté a naše pokožka chráněna.

Dermatologové naznačují, že není nutné sprchovat se každý den, ale můžeme jednoduše konkrétně tyto oblasti umyjte které vyžadují více čištění, jako jsou podpaží, třísla a chodidla.


Jak by měla být sprcha

Sprchování je jedním z činů, které provádíme téměř mechanicky. Všichni máme svůj rituál, řadu kroků, které těžko měníme. Ale víš jak by měla vypadat dokonalá sprcha? Podle Španělské akademie dermatologie a venerologie musí splňovat následující požadavky:

  • Nejlepší je, že voda je vlažná, pokud má příliš vysokou teplotu, pokožka má tendenci vysychat.
  • Pokud jsou z jakéhokoli důvodu nuceni sprchovat se dvakrát nebo vícekrát denně, je lepší omezit používání mýdla pouze na jedno z nich.
  • Sprchové gely by měly mít pH mezi 5,5 a 6. Pokud mají pH vyšší než 6,5, mohou tyto gely změnit přirozenou ochranu pokožky.
  • Není nutné pokožku silně otírat, stačí lehká masáž rukou a při použití houby je třeba zvolit extra měkkou.
  • Po sprchování je nezbytné pokožku hydratovat. Když jsme úplně suchí, což je úkol, kterému je třeba věnovat velkou pozornost, abychom se vyhnuli plísňovým infekcím, musíme na dermis aplikovat hydratační krém. V následujícím článku Howto vysvětlíme, jak přirozeně hydratovat pokožku.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Je lepší sprchovat se v noci nebo ráno?, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.