Chcete si tónovat hruď? Udělejte si to doma pomocí těchto jednoduchých odborných tipů
Všichni máme rádi pevnou hruď, ale nezbývá než cvičit. Řekneme vám, jak s pomocí odborníka.
Existují dvě části těla, na které se ženy při cvičení obvykle zaměřují. Určitě vám to nemusíme říkat, ale to jsou hýždě a nohy. Všichni jsme upadli do té chyby. Odborníci se nikdy neunaví zdůrazňovat důležitost provést globální školení a jinak pracujte celé tělo stejně mohli bychom vytvořit dekomprese. Je důležité, aby existovala harmonie nejen pro fyzickou záležitost, ale pro zdraví.
Všichni máme rádi pevnou hruď, ale za to to musíte cvičit. Působí gravitace, která se přidává ke ztrátě pevnosti Cooperových vazů v průběhu let hrudník nakonec poklesl. Na tuto část těla mají vliv také mateřské nebo hormonální faktory. Zakládá Álex García, ředitel butikové posilovny Fit Club Madrid velmi základní a efektivní rutina, která vám pomůže zůstat na místě. Nejprve je třeba poznamenat, že to není jen o práci jednoho svalu (ve skutečnosti je to nemožné), ale ostatní svaly zasahují, aby se stabilizovaly.
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Připravujeme se na brzký začátek Cyber Monday. 40% sleva na všechny sportovní styly začíná TEĎ.
Příspěvek sdílený společností Victoria Sport (@victoriasport) dne
A jak to děláme? Dobrou zprávou je, že toho můžeme dosáhnout, aniž bychom opustili domov. Abychom mohli pracovat v prsní oblasti, budeme potřebovat konkrétní materiál, protože bez něj bychom dokázali jen víc než kliky.
Jakmile získáme vhodný, odborník doporučuje střídat a zaměřit se na lisy a otvory. K tomu bychom potřebovali jen nějaké činky a povrch, na který si můžete lehnout. „Pokud tomu chcete věnovat další pozornost jako cvičení, musíte pouze změnit úhel provedení tohoto, provést stejný pohyb lisu nebo otvorů. Měli bychom tedy různé podněty “, Alex účet.
V případě, že by vás zajímalo, práce v této oblasti nesnižuje objem prsou. „Vždy pracu svalu spojujeme se ztrátou tuku, a přestože to může být spojeno, protože máte kalorický výdaj a tyto kalorie mohou pocházet z tukové hmoty, není to tak. Odbourávání tuků je více zaměřeno na správnou stravovací zvyk, protože někdy udržujeme nízkou hladinu tuku nebo kalorický deficit v těle pro nedostatek jídla, “vysvětluje odborník.