Jak se vyhnout úzkosti v letadle
Pokud se bojíte cestovat letadlem, pokud si myslíte, že během letu budete mít úzkost nebo panika, nyní se tomu můžete vyhnout. Strach v letadle je spojen s nebezpečím na život. Pokud máte příznaky, jako je rychlý srdeční tep, závratě, neklid, pocení, třes nebo dokonce zvracení, postupujte podle těchto tipů. V OneHowTo vás učíme jak se vyhnout úzkosti v letadle takže ztratíte strach z létání a užijete si výlet. Následující kroky: Určete strach. Musíte rozpoznat své fóbie nebo strach z létání, tímto způsobem bude snazší vědět, jaké jsou příčiny, a proto najít řešení. Důležité je snížit stres a úzkost v letadle. Snaž se nepijte kofein před letem. Stejně jako alkohol vás může každý nápoj, který obsahuje kofein, ještě více rozladit. Pamatujte: tělo se musí přizpůsobit změně tlaku, ke které dochází, takže musíte dobře hydratovat - nejlepší možností je pít vodu - a konzumovat lehké jídlo. Obrázek: pillsfrutaplantaperu.blogspot.com Zjistěte vše, co se děje v letadle. Abyste si byli vědomi, že nehrozí žádné nebezpečí, je pozitivní, že se seznámíte se zvuky, světly nebo světelnými rány. Tímto způsobem zabráníte tomu, aby se vaše úzkost a panika zvýšily, když k nim dojde. Nemysli na to, co tě děsí. Můžete se rozhodnout vzít si s sebou obrázek, který vás uvolní (rodina, přátelé, partner nebo dokonce krajina), díky čemuž se budete cítit pohodlně a bezpečně. Rozptýlení. Přečtěte si knihu, která se vám líbí, sledujte televizní seriály nebo poslouchejte svou oblíbenou hudbu. Tímto způsobem budete moci zaměstnat svou mysl a nevšimnout si svých obav. Během cesty můžete také zkusit spát. Pokud to potřebujete, projednejte to s letovým týmem. Je důležité, abyste se cítili pohodlně, takže pokud to vezmete v úvahu, můžete mluvit s hosteskami a uklidnit nervy. Je v pořádku říci, že máte paniku létat, tým vám bude vždy pomáhat. Věnujte pozornost bezpečnostním informacím. Budete se cítit lépe, pokud znáte všechna bezpečnostní pravidla a metody v případě nehody. Vyberte si sedadlo v zadní části letadla. To se ukázalo jako nejbezpečnější část v případě nehody. Tím se uklidníte. 9 Zhluboka se nadechněte. Před zahájením letu i během něj se pokuste zadržet dech a vydechnout hluboce, zvláště pokud si všimnete, že dojde k epizodě úzkosti. To pomůže uvolněte své tělo. Můžete si pomoci igelitkou. Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak se vyhnout úzkosti v letadle, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Cestování.
