Výhody chůze na pláži
Chůze vždy přináší výhody do našeho těla, protože stimuluje průtok krve, což prospívá srdci a nohám. Nyní existuje jen málo zdravých míst, jak to udělat Pláž a jeho písek. Kardiovaskulární účinky chůze se znásobují, když to děláte na písku nebo ve vodě.
Budete muset:
Následující kroky:
Trávíte více kalorií a tonizujete svaly. Chůze po písku vyžaduje větší úsilí než po asfaltu. Pokud se provádí pravidelně, jeho účinek je patrný na kotníky a lýtka a nadváha je lépe kontrolována.
Raději stimulujte krevní oběh a předcházejte křečovým žilám. Důvodem je účinek pohybu vln na nohy a také pohyb jódu a sodíku ve vodě, které zabraňují stárnutí.
Snižujete riziko vzniku osteoporózy. Chůze obecně zvyšuje hustotu kostí. A tento účinek se znásobuje na pláži, kde je na jedné straně zapotřebí většího úsilí při chůzi a na druhé straně vystavení slunci pomáhá tělu syntetizovat více vitaminu D, nezbytného pro fixaci vápníku v našich kostech.
Procházky po pláži jsou prospěšné pro mysl. Logicky nemá procházka centrem města stejný „uklidňující“ účinek jako procházka mořem jako „společníka“. Ale na druhou stranu, pokud chodíte bosí po písku, jeho granule masírují stovky nervových zakončení v nohou a způsobují pohodu. Tyto nervové zakončení souvisí se základními životními funkcemi, které se podle odborníků zlepšují i při masáži.
Ale aniž byste zapomněli chránit pokožku dobrým opalovacím krémem. A vyhněte se úpalu tím, že pijete hodně tekutin před, během a po chůzi na pláži.
Pokud si chcete přečíst více podobných článků Výhody chůze na pláži, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Cestování.