18 rychlých tipů, jak tyto Vánoce neblokovat

Esther Sansi, lékárnice, nám dává potřebné triky, abychom na těchto večírcích nenadávali. To jsou věci, kterým je třeba se vyhnout a na které je třeba vsadit. Nezvedejte kilo. Tentokrát ne.

Vánoce se blíží a s nimi i typické kila navíc? NE! Tentokrát ne. Víme, že už se obáváte, zda Štědrovečerní večeře vás ztloustnou, další rok, a proto tomu zabráníme. Existuje mnoho chutných jídel, které budete mít tuto zimu ve své spíži (a na stole), ale pokud odmítnete přibrat jediné kilo a aniž byste museli dělat nudnou dietu, která vám brání užít si Vánoce, musíte to vzít na vědomí rada Esther Sansi.

Tyto Vánoce nebudete se cítit nafouknutí z důvodu oběda a večeře, pokud budete postupovat podle těchto pokynů.

Triky, jak letos na vánoční oběd a večeři neztloustnout

Klíče nám dává Esther Sansi, lékárnice takže se necítíte nafouklý ani jedno Vánoce.

Triky, jak o Vánocích nepřibírat, ani trochu,:

Opatrně s ...

1. Sušené ovoce. Jsou skvělým zdrojem výživy, ale jsou hyperkalorické.
2. Dezerty: obsahují hodně tuku a cukru, i když jste to už věděli.
3. Alkohol a koktejly: pamatujte, že tělo ho metabolizuje, jako by to byl cukr, a že jediný koktejl obsahuje přibližně 400 kalorií.
4. Omáčky: zkuste užít správnou a nezbytnou dávku nebo, stejně, lžíci denně.
5. Prázdné kalorie: snižují správnou absorpci vápníku, vitamínů a minerálů.
6. Kůže některých ptáků: obsahují nasycené tuky a cholesterol.
7. Bramborová kaše: vypadá to jako vařené stehno, ale ne, obsahuje máslo.
8. Vlákno ve správné míře as vodou. A je to tak, že jinak se ocitnete oteklý.
9. Dejte si pozor na půst dny před: při každém jídle dorazíte hladovější než obvykle.

Vsadím se ...

1. Ovoce, zelenina a zeleninaano, všeho druhu.
2. Chia voda: je sanciante.
3. Vlákno: vynahradte si to tím, že se předtím nasytíte a poté sníte méně.
4. Lehké spouštěče: protože hlavní jídla jsou vždy obvykle bohatá.
5. Dělat sporty. Víme, že to zní očividně, ale pokud o Vánocích nešportujete, nezkoušejte zhubnout ani jedno kilo, pokud je vaším jediným plánem jít na večeři a napít se. Nemusíte se zabíjet, kladete si malé výzvy, jako je používání schodů, rychlá chůze 30 minut denně, několik základních cvičení doma ...
6. Alespoň to 2 nebo 3 jídla denně jsou bohatá na ovoce a zeleninu.
7. Pít vodu: zlepšuje trávení a následně brání pocitu kyselosti.
8. Jezte, abyste byli spokojeni, a ne pro obžerství: trikem je podávat malé množství každé položky a neopakovat, až budete hotovi.
9. Koupit zázvor v lékárně: urychluje metabolismus a je silným protizánětlivým přípravkem.

Až skončí Vánoce, vždy se můžete podřídit detoxikační plán spálit možný tuk, který jste v těchto dnech získali. Mezitím se nevzdávejte bylinkových čajů.