Co dělat celý den 31, pokud chcete mít na Silvestra PLOCHÉ BELLY

Dáme vám 5 klíčů k předvedení vašeho plochého břicha na Silvestra. Rozlučte se s nafouknutým břichem a oblečte si společenské šaty jako nikdy předtím.

1-6

Citron s teplou vodou k vyfouknutí břicha

Mezi flámem a flámováním je důležité se o sebe postarat. Před několika dny jsme vám proto řekli, jak a kdy můžeme přerušovaný půst a jaká jídla můžeme jíst, která nás zasytí a neztučnějí. Dnes vám dáme pár triků a řekneme vám, jaké základní přísady musíte před Silvestrem konzumovat, abyste zabránili otokům břicha před večeří nebo během ní. Nejprve je nezbytné, abyste nalačno vypili teplou vodu s citronem, abyste si očistili tělo. Po půl hodině můžete snídat. Z čeho by se vaše snídaně mohla skládat? Ukážeme vám to níže.

Míchaná vejce, aby vás zasytila ​​a neztučněla

Podle odborníků si můžete vzít jedno vejce denně. Vejce je potravina velmi bohatá na bílkoviny, která se také vyznačuje tím, že je vysoce nasycená. To je důvod, proč toast celozrnného žitného chleba s míchanými vejci může být skvělým nápadem pro obě snídaně na Silvestra.

Detoxikační zázvorová infuze

Připravte si infuzi zázvoru a konzumujte ji mezi jídly po celý 31. prosinec. Můžete si ho vzít i ve dnech, kdy trénujete přerušovaný půst. Jedná se o velmi silný čisticí nálev, který se vyrábí vařením plátků zázvoru. Na svém profilu na Instagramu vám to podrobně řekne výživová poradkyně Blanca García Orea. K dispozici máte dokonce i některá videa, abyste přesně viděli, jak je připraven. Pokud jej smícháte s citronovou šťávou, jeho chuť docela měkne.

Čištění zeleného čaje

To je zásadní klíč pro ty, kteří obvykle pijí více než jednu kávu denně. Pokud je můžete nahradit zeleným čajem, budete si čistit tělo. Rovněž nepřidáte do těla prázdné kalorie nebo toxiny. Zelený čaj je skvělý pro zadržování tekutin, a proto doporučujeme, abyste jej pili 30. a 31. den.

Zelený chřest pro ploché břicho

Chřest (jako ananas) je diuretické jídlo. Pokud nám tedy nálev ze zeleného čaje a zázvoru pomůže očistit tělo, můžeme toho dosáhnout také pevnými potravinami, jako je chřest. Pokud je okořeníme a doprovázíme k jídlu grilovaným krůtím filetem, naše tělo bude náležitě připraveno předvést ploché břicho celou noc na Silvestra.

Rajčatová šťáva v předkrmu

Když se má začít večeře a byly podávány předkrmy, doporučujeme dát si rajčatový džus. Ty nás hodně uspokojí a způsobí, že nebudeme tolik jíst na večeři a můžeme si udržet ploché břicho.

Jedna z věcí, která nás na Vánocích nejvíce znepokojuje, je, když po návratu musíme zhubnout. Existuje však několik triků, které můžeme vzít v úvahu, abychom výrazně snížili účinek polvorónu (například konzumace určitých potravin mezi stranami, které vám pomohou kompenzovat přebytky). Pokud se o sebe postaráme mezi flámem a flámováním, nemusíme se vzdávat vánočních radostí. Jak vám vždy říkáme, Zázračné diety neexistují a proto je nemožné zhubnout najednou za týden před Silvestrem. Je také hodné klamů věřit, že při obnovení rutiny všechno ztratíme. Ve střednědobém horizontu je ctnost.

Nemusíte se tedy vzdát tiramisu, které s láskou vařila vaše teta, ani jednohubek, které pečlivě připravila vaše sestra. S klobásou, kterou jste již měli příležitost ochutnat při jiných příležitostech, se můžete trochu krájet. Také v tomto případě nikoho neškaredíte. Ale pamatujte, že tajemství vždy spočívá ve snížení spotřeby cukru, který se při nadbytku v našem těle mění na tuk. Mnohokrát věříme, že když budeme jíst méně chorizo, můžeme jíst více nugátu, a to není přesně tento případ.

Pokud jste si vědomi, že při rodinných vánočních pokrmech upadnete do zvláštního pokušení, zkuste se trochu více změřit, když jste ten, kdo pro vás připravuje jídlo. Pamatujte, že v těchto okamžicích můžete vždy využít příležitost k očištění těla a vyvážení všeho uvnitř. Některé potraviny jsou kompenzovány jinými a Zatímco za určitých okolností jíme, abychom si užívali přirozeného společenského aktu, jindy jíme, abychom se vyživovali a dali svému tělu to, co skutečně potřebuje.