Potraviny, které hydratují pokožku - velmi výživné


Nosit hydratovaná a krásná pokožka Není to jen výsledek používání krémů nebo kosmetiky k tomuto účelu, protože pokud nebudeme dodržovat správnou stravu, která obsahuje přísady s nezbytnými vitamíny a minerály, které udržují dermis v dobrém stavu, může být suchá a matná. Abyste tomu zabránili, je důležité věnovat pozornost tomu, co jíte každý den, a rozhodnout se je pravidelně konzumovat potraviny, které hydratují pokožku zcela zdravým způsobem a navíc jsou velmi výživné a prospěšné pro vaše tělo. Pokračujte ve čtení tohoto článku HowHowto a začněte se o svoji pokožku starat zevnitř.

Index

  1. Jaké potraviny hydratují suchou pokožku
  2. Okurka, neuvěřitelné jídlo, které vyživuje pokožku
  3. Ananas, zázračné jídlo pro pokožku
  4. Papája, zvlhčující a proti stárnutí
  5. Citrusové plody, hydratují a omlazují pokožku
  6. Zelená listová zelenina, skvělé jídlo pro suchou pokožku
  7. Potraviny bohaté na omega-3, chrání a hydratují pokožku
  8. Meloun, velmi bohatý na vodu
  9. Avokádo, pomáhá vyživovat suchou pokožku
  10. Červené plody, velmi zvlhčující a antioxidační
  11. Další tipy pro hydrataci suché pokožky

Jaké potraviny hydratují suchou pokožku

Díky živinám, které obsahují, potraviny, které přirozeně hydratují pokožku a které jsou velmi prospěšné především pro zvlhčení nejsušší pokožky, jsou následující:

  • Okurka
  • Ananas
  • Papája
  • Citronové ovoce
  • Zelená listová zelenina
  • Omega-3 bohatá jídla
  • Vodní meloun
  • Avokádo
  • Bobule

Okurka, neuvěřitelné jídlo, které vyživuje pokožku

Udržování optimální úrovně vnitřní vlhkosti je zásadní pro udržujte pokožku hydratovanou také externě, a proto je jednou z nejlepších možností přidat do svého jídelníčku potraviny, které obsahují vysoké procento vody. A bezpochyby je to jedna z potravin nejbohatších na vodu okurka s 97% z toho, kromě toho, že obsahuje vitamíny A, C a E, které jsou vynikající pro hydrataci dermis zevnitř a dodávají jí mnohem více vitality a pružnosti. V následujícím článku uvidíte mnoho dalších výhod okurky pro pokožku, přidejte si ji do svého jídelníčku a konzumujte ji nejlépe v surovém stavu nebo jako hlavní přísadu do smoothies nebo přírodních šťáv.

A pokud navíc chcete využít jeho vlastnosti externě, nenechte si ujít obličejové masky z okurky, které navrhujeme v tomto článku.


Ananas, zázračné jídlo pro pokožku

The ananas Jedná se o tropické ovoce s lahodnou a velmi osvěžující chutí, a pokud je budete konzumovat pravidelně, najdete dobrého spojence, který vám předvede mnohem více hydratovanou a mladistvou pokožku.

Obsahuje antioxidanty, vitamin C. a enzym zvaný bromelain vynikající pro odstranění odumřelých buněk a zanechání pórů zcela čistých. Je také čistící, takže pomáhá eliminovat nahromaděné tekutiny a zabránit zadržování tekutin.

Papája, zvlhčující a proti stárnutí

Další z nejlepších plodů pro pokožku je papája, a je, že kromě toho, že je velmi prospěšný pro tělo, je oceňován také pro své kosmetické vlastnosti. Vyniká tím, že je bohatý na enzymy, beta-karoten, vitamin C a mnoho aminokyselin podporovat regeneraci buněk, zabraňují předčasnému stárnutí a hydratují pokožku a zanechávají ji mnohem zářivější.

Zejména bylo zdůrazněno, že působí jako dokonalá přírodní léčba akné, protože čistí, snižuje zánět a podporuje hojení tkání. Chcete vědět, jak jej použít k boji s tímto stavem kůže? Musíte si prostudovat náš článek Jak si vyrobit masku z papáji na akné.


Citrusové plody, hydratují a omlazují pokožku

The citronové ovoce jako je pomeranč, citron, mandarinka nebo grapefruit potraviny, které hluboce hydratují pokožku. Kromě toho jsou skvělými zdroji antioxidanty a vitamin C., které jsou skvělé pro boj s působením volných radikálů, které jsou odpovědné za buněčnou oxidaci a stárnutí pokožky.

Rovněž upřednostňují zvýšení hladiny kolagenu, takže výsledkem je mnohem hydratovanější, pružnější a pevnější dermis. K snídani můžete vypít šťávu z těchto plodů, abyste co nejlépe využili jejich vlastnosti, a připravit si domácí masku, jakou vám ukážeme v článku Jak vyrobit oranžovou masku.

Zelená listová zelenina, skvělé jídlo pro suchou pokožku

Pokud zelená listová zelenina ve vaší stravě chybí, měli byste vědět, že se jedná o potraviny, které pomáhají předvést zářivou, revitalizovanou a krásnou pleť, takže by nebylo špatné začít se snažit a konzumovat ty, které vám chutnají nejvíce.

Špenát, brokolice, zelí, hlávkový salát atd. Poskytují velký podíl vlákniny, antioxidantů, vitamínů A a C a mnoha základních minerálů a všechny vám umožní, aby se vaše pokožka sama opravovala, nevysušovala a neobsahovala nečistoty. Konzumujte je do salátů nebo džusů a rozdíl si začnete velmi rychle všimnout.


Potraviny bohaté na omega-3, chrání a hydratují pokožku

Všechny ty potraviny bohaté na omega-3 Jsou ideální pro ochranu zdraví pokožky, udržují ji v dobrém stavu před agresivním působením vnějších látek, hydratují ji do hloubky a regulují přebytečný tuk.

A všechny tyto výhody najdete v losos, modrá ryba velmi bohatá na omega-3, která vám pomůže v boji proti vzniku vrásek a výrazových linií. Zveme vás, abyste se seznámili s článkem Jak vařit čerstvého lososa, abyste viděli různé způsoby, jak ochutnat tuto chutnou rybu.

Meloun, velmi bohatý na vodu

Mezi nejlepšími potravinami pro suchou pokožku vyniká také meloun, velmi osvěžující ovoce bohaté na vodu, které vám pomůže udržujte tkáně dobře hydratované dermis. Stimuluje produkci kolagenu a je velmi bohatý na antioxidanty, proto také omlazuje pokožku a předchází vzniku vrásek, jemných linek a skvrn.

Můžete sníst několik plátků melounu, když máte chuť, a také použít toto ovoce jako součást hydratační kosmetické léčby, jako je meloun a medová maska.


Avokádo, pomáhá vyživovat suchou pokožku

Avokádo můžeme také klasifikovat jako zázračné jídlo pro pokožku, protože toto ovoce obsahuje mnoho vitamínů, minerálů a esenciálních mastných kyselin, které jsou nezbytné pro hydrataci pokožky zevnitř. Kromě toho se jedná o potravinu, která se používá při mnoha ošetřeních k léčbě ekzémů v dermis a velmi suché pokožce. Na druhou stranu obsahuje vitamíny E a K, které mu dodávají velmi zajímavé vlastnosti proti stárnutí.

Přidejte si do svých každodenních salátů avokádo a během chvilky uvidíte, jak vám vaše pokožka poděkuje. Můžete si také připravit masky s avokádem pro hloubkovou hydrataci pokožky obličeje, nejlepší recepty najdete v článku Jak si vyrobit avokádové masky na obličej.

Červené plody, velmi zvlhčující a antioxidační

Kromě toho, že jsou lahodné, mají červené plody také mnoho výhod pro pokožku těla. Díky vysokému obsahu antioxidantů udržují pokožku chráněnou po celou dobu před dehydratací a navíc jsou velmi bohaté na vitamin C, který je nezbytný pro dobrou produkci kolagenu a předveďte zvlhčenou, pružnou a pružnou pokožku.

Můžete je konzumovat samostatně, ve džusech nebo koktejlech a můžete je použít i zvenčí s hydratačními a omlazujícími maskami. Některá ošetření si můžete prohlédnout v článku Vlastnosti červených plodů pro pokožku.


Další tipy pro hydrataci suché pokožky

Kromě konzumace těchto potravin pro hydrataci pokožky nezapomeňte na důležitost pít hodně vody během dne (mezi 1,5 a 2 litry) k eliminaci toxinů a zabránění ztrátě pevnosti a pružnosti dermis.

Na druhou stranu, pokud máte rádi infuze, měli byste vědět, že existují také bylinky s velmi příznivými anti-stárnoucími a zvlhčujícími vlastnostmi, takže je můžete každý den konzumovat; zjistit, které jsou v článku nejúčinnější Nejlepší infuze pro pokožku.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Potraviny, které hydratují pokožku - velmi výživné, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.