Jak jíst, aby vypadal mladší

Bojujte s časem a vypadáš dobře Přes roky je cílem mnoha lidí, ale nejde jen o péči o naši pokožku pomocí kosmetických ošetření nebo její ochranu před poškozením sluncem, ani o to, abychom drahé operace, Spíše jde o to naučit se starat se o sebe zevnitř ven, počínaje naší stravou. Na OneHowTo.com vám dáváme několik klíčů k objevování jak se nakrmit, abys vypadal mladší

Následující kroky:

The čokoláda, zejména ta temná, je skvělým spojencem ve vaší stravě a je to tím, že nám nejen dělá dobrý pocit, ale také obsahuje 30 antioxidačních látek, které nám pomáhají zůstat mladí a také chránit naše srdce. Konzumujte jej s mírou a nezapomeňte si vybrat verze s více kakaem a méně mlékem

The zelenina jako je hrách, čočka, sója, cizrna nebo fazole, vám v boji s časem velmi pomohou a je to, že poskytují draslík, železo, kyselinu listovou, vitamíny a vlákniny, které vám pomohou být hodně zdravější. Navzdory tomu, že jsou sacharidy, mají nízký obsah cukru, takže jsou skvělou volbou

The celá zrna Měly by být základní součástí stravy díky obsahu vlákniny a antioxidantů, zejména rýže a oves vynikají jako nejlepší možnosti pro náš střevní průchod a pokožku

Nízkokalorické, bohaté na vitamíny, živiny, antioxidanty a jeden z nejlepších spojenců v prevenci rakoviny: to je brokolice, jídlo, které byste měli zahrnout do své stravy, pokud je vaším cílem vypadat mladě a krásně

Ovoce, ovoce a další ovoce, zejména červené jako jahody, borůvky a maliny a citrusové plody plné antioxidantů, jako je kiwi a pomeranč, jsou bohaté na vitamín C, draslík a vlákninu, nejlepší pro vaše zdraví

Bohaté zdroje Omega 3 jako je losos, pstruh, olivový olej nebo avokádo, jsou ideální k ochraně našeho srdce a pokožky v průběhu let a pomáhají nám snižovat hladinu cholesterolu v případě, že je vysoký, takže na to už nemysli. zahrňte tyto produkty do svého seznamu potravin

A pokud jde o silné nápoje, na prvním místě je čaj díky svým nádherným antioxidantům, schopnosti uklidnit úzkost a zdravě pobavit náš žaludek. Chcete znát další z jeho výhod? Zkontrolujte je zde

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak jíst, aby vypadal mladší, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.

Tipy

• Zahrňte tyto potraviny do svého jídelníčku a aktivně bojujte proti stárnutí