Jak je myslet dieta

The metoda myšlení Ve Španělsku se stala jednou z nejpopulárnějších alternativ hubnutí. Jedná se o plán, který navrhuje nejen nutriční řešení, jak zhubnout tyto nadbytečné kilogramy, ale také nabízí plány koučování a psychologické poradenství k navázání lepšího vztahu k jídlu, a to vše za účelem udržení požadované hmotnosti, čímž se zamezí jo-jo dietám. Na OneHowTo.com vysvětlujeme jak myslí strava a jeho výhody.

Následující kroky:

The myšlení stravy je metoda vytvořená a vyvinutá Španělem Diego de Olmedilla, kterému se po několika životních dietách nakonec podařilo zhubnout kombinací zdravé výživy s cvičením, motivací a psychologií, aby zlepšil náš vztah k jídlu a pomohl nám udržet si zdraví a v požadované hmotnosti.

The metoda myšlení Je to dobrá volba pro ty, kteří si uvědomují, že jejich vztah k jídlu není ten nejpříznivější. Těm, kteří mají nadváhu kvůli úzkostnému stravování, neuspořádanému, nutkavému nebo hojnému stravování, nebo těm, kteří v jídle najdou útočiště a řešení všech svých problémů, může tato dieta prospět.

Jak ale myslí strava? Tato metoda stravování je založena na čtyřech pilířích:

• Vyvážená výživa založená na středomořské stravě, s čerstvým a sezónním ovocem a zeleninou, stravování v kontrolovaných dávkách, ale pětkrát denně a vždy kontrola nadbytečného tuku a oleje v našich pokrmech. Zdravé stravování a vyhýbání se excesům jsou základními klíči v tomto plánu.
• Lékařské sledování s cílem pečlivě posoudit pokrok pacienta
• Psychologické vedení k práci na našem vztahu k jídlu
• Fyzické cvičení, nezbytné pro zdravý život

Jedná se o absolutně přizpůsobený plán přizpůsobený potřebám každého pacienta, které se vždy liší.

Metoda myšlení se skládá ze čtyř fází:

• Úbytek hmotnosti, kdy pacient začíná objevovat klíče ke ztrátě a udržení své hmotnosti
• Konsolidace, když se chystáme dosáhnout cíle dosáhnout ideální váhy
• Udržovací, který trvá dva až tři měsíce a ve kterém se učíme, jak do stravy zahrnout všechny potraviny, i ty škodlivé, jak s nimi žít v harmonii

Realizace metody myšlení podle jejího tvůrce Diega de Olmedilla slibuje, že nedojde k relapsům ani rebound efektu, protože nejen při hubnutí se pracuje zdravým stravováním, ale také při psychologickém aspektu nadbytečných kilogramů a naší škodlivé formě jíst. Integrace kromě cvičení a poradenství slouží ke zvýšení důvěry v úspěch tohoto plánu.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak je myslet dieta, doporučujeme zadat naši kategorii Hmotnost a obrázek těla.