Jak se vyhnout prohýbání
Kolagen a elastin jsou odpovědné za udržení pevné pokožky. Můžete se rozvíjet ochablost s věkem, protože pokožka ztrácí svou přirozenou pružnost. Kromě toho mohou předčasně ochabnout i další vnější faktory, jako je opakovaná mimika, poloha spánku, kouření, nadměrné vystavování se slunci nebo výrazný úbytek hmotnosti v krátkém čase. Od OneHowTo vám nabízíme několik jednoduchých tipů jak se vyhnout prohýbání.
Index
- Postupně hubněte
- Suché kartáčování
- Hydratace
- Vyvážená strava
- Multivitamíny
- Více o povislé kůži
Postupně hubněte
Pokud plánujete zhubnout několik kilogramů, měli byste vědět, že je to jedna z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat zabránit prohýbání nepouštějí se do extrémních diet, které způsobí, že ztratíte 10 kilogramů za měsíc, protože příliš rychlé hubnutí nezanechává čas na přizpůsobení pokožky vaší nové hmotnosti. Omezení úbytku hmotnosti na přibližně polovinu až jeden kilogram týdně je zárukou udržení naší pokožky v dokonalém stavu.
Suché kartáčování
"Kartáčujte" své tělo na dlouhou dobu pomocí kartáč z přírodních štětin před sprchou. Tato masáž je nejen příjemná a pomáhá udržovat pokožku exfoliovanou, ale také zvyšuje krevní oběh, pomáhá lepší asimilaci živin v pokožce a zvyšuje obsah kolagenu a elastinu, což pomůže vaší pokožce vrátit se na své místo po hubnutí .
Hydratace
Pokožka, stejně jako zbytek těla, potřebuje přiměřenou hydrataci. Žena by měla vypít přibližně 2,5 litru vody denně.
Vyvážená strava
Ujistěte se, že udržujete vyváženou stravu, zejména ve vztahu k příjmu bílkovin, což je velmi důležité, pokud jde o udržení pružnosti pokožky. Dieta s nedostatkem donutí vaše tělo „ukrást“ vlastní zásoby bílkovin, včetně kolagenu, jehož rozpad vede k ochablá kůže a další mnohem vážnější zdravotní problémy.
Je také důležité zahrnout do stravy dostatek antioxidantů a oleje. Jíst čerstvé ovoce a zeleninu, ořechy a olej pomůže udržovat tón vaší pokožky.
Multivitamíny
Když držíte dietu a snižujete kalorie, je velmi obtížné zjistit, zda užíváte všechny nezbytné živiny, abyste zůstali zdraví, takže užívání určitého druhu multivitaminu bude dobrým způsobem, jak se ujistit. Vyberte si ten, který obsahuje vitamíny C, A, E, B a K, které souvisejí se zdravím pokožky.
Můžete se také rozhodnout pro recepturu bohatou na minerály, jako je selen, měď nebo zinek, nebo se rozhodnout pro vitamíny speciálně formulované pro udržení zdraví a krásy vaší pokožky, které zahrnují živiny, jako je kyselina alfa-lipoová nebo kyselina hyaluronová.
Více o povislé kůži
V OneHowTo můžete vidět další související články, které budou velmi užitečné znát jak se vyhnout ochablé kůži v konkrétních oblastech. Navštivte články:
- Jak bojovat s ochabnutím obličeje.
- Nejlepší cvičení pro boj s ochabnutím obličeje.
- Jak bojovat s klesajícími nohami.
Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak se vyhnout prohýbání, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.