Jak se vyhnout zmenšení prsou při dietě

Zatímco strava může být zdravým způsobem, jak ztratit tělesný tuk a snížit celkovou tělesnou hmotnost, pro ženy může dieta vést zmenšení velikosti vašich prsou. Ženy, které nechtějí při dietě ztratit velikost hrudníku Mohou podniknout určité kroky, aby se tomu vyhnuli. Hormony mohou pomoci zvětšit velikost prsou, zatímco cvičení může pomoci zlepšit vzhled a velikost prsou.

Následující kroky:

Pravidelně provádějte cvičení hrudní svaly na hrudi a zlepšit vzhled vašich prsou. Lisy na hrudník jsou běžným cvičením na hrudi. Lehněte si na záda s váhou v každé ruce a tiskněte paže nahoru a společně přes hruď. Proveďte tři až čtyři sady po 12 až 15 opakováních.

Používejte antikoncepční pilulky. Hormony mohou pomoci zlepšit nebo zvětšit velikost vašich prsou. Pokud užíváte antikoncepční pilulku s estrogenem, může se vaše prsa zdát větší.

Kupte si polstrovanou podprsenku s kosticemi. Tyto podprsenky nejen vylepšují vzhled vašich prsou, ale vytvářejí iluzi plnosti.

Jezte potraviny, které obsahují sóju. Sója produkuje syntetický estrogen a při pravidelné konzumaci může zvýšit velikost prsou, protože přirozeným zdrojem je edamame. Většina rostlinných masných výrobků obsahuje sóju.

Poraďte se se svým lékařem, než vyzkoušíte jakýkoli dietní nebo cvičební program.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak se vyhnout zmenšení prsou při dietě, doporučujeme zadat naši kategorii Hmotnost a obrázek těla.

Tipy

• Některé ženy jsou postaveny tak, aby měly malé prsa, když mají minimální tělesný tuk. Prsa jsou vyrobena převážně z tuku, takže je běžné, že se při ztrátě značné hmotnosti podstatně zmenší. Může být nutné udržovat malé množství tělesného tuku, abyste dosáhli ideální velikosti prsou.
• Pokud máte pocit, že váš hrudník není po cvičení dostatečně velký, zeptejte se svého lékaře na operaci zvětšení prsou. Tato možnost by měla být poslední možností a měla by být provedena až po rozsáhlém výzkumu rizik a přínosů.