Jak udělat ananasovou dietu


Ananas Je to ovoce plné výhod a je jedním z nejlepších přírodních antioxidantů, které můžeme najít. Proto není divu, že se stala dokonalým kandidátem na hvězdu v strava abychom nám pomohli zhubnout pár kilo za krátkou dobu. The ananasová strava Je ideální pro detoxikaci těla a vylučování tekutin, protože nám pomůže za pár dní zhubnout až dvě kila nedoporučuje se to jako běžná strava, ale jako alternativa, která nám pomůže rychle snížit otoky. Na OneHowTo.com vysvětlujeme jak udělat ananasovou dietu efektivní forma.

Index

  1. Před provedením ananasové stravy
  2. Co je ananasová strava
  3. Jak udělat ananasovou dietu 1. den
  4. Jak udělat ananasovou dietu 2. den
  5. Jak udělat ananasovou dietu 3. den
  6. Výhody a nevýhody stravy s ananasem

Před provedením ananasové stravy

The ananasová strava Je to vynikající volba, jak ztratit tekutinu a snížit zánět břicha a přítomnost tuku v našem těle. Je to perfektní alternativa k detoxikaci organismu po určitých dietních přebytcích, protože ananas je vynikající pro čištění našich jater, ledvin a slinivky břišní a také nám pomáhá spalovat tuky a poskytují značné množství vitamínů.

Nicméně ananasová strava je velmi nízkokalorický, proto nedoporučeno dodržujte jej po dobu delší než sedm dní nebo se mohou vyskytnout významné výživové nedostatky. Pamatujte, že pokud chcete zhubnout 10 nebo více kilogramů, musíte poraďte se s odborníkem na výživu, protože pouze odborník může označit vhodnou stravu, která vám pomůže udržet vaše zdraví.

Co je ananasová strava

The ananasová strava Spočívá v začlenění tohoto jídla do všech jídel, která jíme denně, spolu s několika nízkokalorickými potravinami, které nám pomohou snížit zadržování tekutin, eliminovat toxiny a účinně snižovat zánět našeho těla.

Existují pouze tři jídla denně: snídaně, oběd a večeře, bez občerstvení. Fyzické cvičení a příjem alespoň dvou litrů vody denně také pomáhají zvýšit účinek ananasová strava. Jde o kombinaci maximálně 400 g libového živočišného proteinu denně, jako je kuře, ryba, krůta nebo králík, s ananasem a několika druhy zeleniny.

Jak udělat ananasovou dietu 1. den

Snídaně: dva plátky přírodního ananasu, které nejsou konzervované ani balené. Celozrnný toast s lehkým džemem s nízkým obsahem cukru.

Oběd: 200 g porce přírodního tuňáka grilovaného s lžící olivového oleje a trochou soli a pepře, dva plátky ananasu.

Večeře: kuřecí prsa maximálně 200 gr grilovaná s lžící olivového oleje a trochou soli a pepře, doprovázená salátovým salátem oblečeným pouze s lžící olivového oleje a octa. Dva plátky ananasu.

Pokud mezi jídly pociťujete velký hlad, je povoleno jíst pouze ananas nebo užívat přírodní infuzi bez cukru, doporučuje se konzumovat ty, které snižují úzkost.

Jak udělat ananasovou dietu 2. den

Snídaně: odstředěný ananasový jogurt.

Oběd: 200 g porce grilovaného lososa s lžící olivového oleje a trochou soli a pepře, dva plátky ananasu.

Večeře: Míchaný salátový salát doprovázený pouze konzervou tuňáka ve vodě a lžící oleje a octa. Dva plátky ananasu.

Jak udělat ananasovou dietu 3. den

Snídaně: dva plátky přírodního ananasu. Celozrnný toast s lehkým džemem s nízkým obsahem cukru.

Oběd: 200 g libového hovězího filé na grilu s lžící olivového oleje a trochou soli a pepře, dvěma plátky ananasu.

Večeře: lehký rostlinný krém obsahující očistnou zeleninu, jako je celer, tuřín, artyčok nebo chřest, bez brambor nebo smetany. Dva plátky ananasu.

Výhody a nevýhody stravy s ananasem

Výhody ananasové stravy

  • Pomáhá vylučovat tekutiny z našeho těla a upřednostňuje čištění jater, ledvin a slinivky břišní
  • Snižuje zánět břicha
  • Podporuje spalování tuků a pomáhá nám rychle zhubnout několik kilogramů
  • Upřednostňuje detoxikaci našeho těla a pomáhá jej očistit

Nevýhody ananasové stravy

  • Jedná se o velmi nízkokalorickou dietu, takže pokud se bude udržovat déle než týden, může způsobit nutriční nedostatky kvůli absenci všech skupin potravin, které ovlivňují naše zdraví
  • Je to ideální strava ke ztrátě tekutin, ale kvůli její nedostatečné rovnováze se ztráta hmotnosti rychle obnoví
  • Je to velmi extrémní strava, takže se pravidelně objevují úzkosti, hlad, nízká energie a nepohodlí
  • Není vhodné pro lidi se srdečními nebo ledvinovými potížemi
  • Jedná se o monotónní stravu, která snadno unese ty, kdo ji praktikují

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak udělat ananasovou dietu, doporučujeme zadat naši kategorii Hmotnost a obrázek těla.