Jak zvednout poprsí
Pokles prsou je něco nevyhnutelného a tím, čím musíme všichni projít. V průběhu let změny hmotnosti, špatné držení těla, ztráta elastinu nebo nedostatek tonicity v tkáních způsobily, že prsa ztratila pevnost a poklesly. Pro mnoho žen je to nevyhnutelný problém, který je součástí lidské přirozenosti, pro jiné se může stát estetickým problémem, který se jich dotýká v každodenním životě.
Na oneHOWTO vám chceme pomoci ukončit ochablou hruď, nebo alespoň to zkusit a dát vám všechny nástroje, které vám umožní zvednout prsa, ať už domácími triky, estetickými ošetřeními, cvičením nebo kosmetikou. Ty chceš vědět jak zvednout poprsí? Čti dál!
Index
- Jak zvednout povislou hruď - domácí triky
- Domácí krémy pro zvednutí poprsí
- Cvičení na ochabnutí a ochablé poprsí
- Jak zvednout poprsí: operace
- Ošetření ke zvednutí poprsí bez operací
Jak zvednout povislou hruď - domácí triky
Pokud trpíte pokleslou hrudí, musíte vědět, že to nemusí být něco definitivního, protože existuje mnoho metod, jak ji napravit a mít pevná a zvednutá prsa.
Prsa nejsou tvořena svaly, takže jejich pevnost závisí téměř výhradně na tkáni a pokožce, která je podporuje. Z tohoto důvodu je pro udržení pevných prsou velmi důležité pečovat o pokožku, aby zůstala pevná a pružná. Zde vám řekneme ty nejlepší domácí triky, jak se vyhnout povislým prsou.
Udržujte správné držení těla
Některé ženy mají tendenci chodit shrbené váhou svých prsou, jiné mají ze zvyku špatné držení těla. V obou případech to přispívá k ochabování prsou. Korekce polohy bude vždy sloužit ke zvednutí prsou o několik palců. Doporučujeme vám cvičit cvičení na záda, jógu nebo Pilates, protože jsou to velmi dobré metody pro posílení svalů a následné přirozené narovnání držení těla.
Noste podprsenky celý den
Jedním z nejlepších způsobů, jak prsa zpevnit, je udržet ji podepřenou a zvednutou. K tomu doporučujeme nosit pohodlné podprsenky, abyste byli doma a spali. Nenoste příliš mnoho podprsenky s kosticemi, protože zhoršují krevní oběh a mohou vést k prohýbání prsou. Ideální podprsenka, kterou můžete pravidelně nosit, je prodyšná, odpovídá vaší velikosti a udržuje vaše prsa na místě přirozeně, bez ohledu na to, jakou činnost vykonáváte.
Chraňte svou pokožku
Jak jsme již zmínili dříve, pokožka je hlavní, která má na starosti udržování prsou pevná. Péče o pokožku prsou ujistěte se, že pijete hodně vody, kromě toho, že ji často hydratuje a odlupuje. Získejte dostatek vitaminu E a vitaminu A ve vaší stravě, protože jsou to vynikající antioxidanty, které pomáhají udržovat pokožku měkkou a pružnou. Důležité: pokud se chystáte nahoře bez na pláži nebo se vaše prsa budou hodně opalovat, nikdy nezapomeňte použít opalovací krém.
Získejte ledové masáže
Nachlazení je jedním z nejlepších domácích prostředků, když chceme zpevnit pokožku a stahovat tkáně. Kostky ledu můžete zabalit do ručníku a krouživými pohyby masírovat prsa.
Domácí krémy pro zvednutí poprsí
Pokud vás nepřesvědčila žádná z výše uvedených možností, můžete vždy jít na kosmetiku. Chcete-li zvednout ochablé prsa, najdete různé produkty v krémovém, čistém aktivním nebo sérovém formátu, ale ideální je kombinovat krémy s nějakým fyzickým cvičením, zejména s cviky zaměřenými na zvedání této oblasti.
The zpevňující prsní krémy Mezi své hlavní složky obvykle zahrnují kolagen a elastin, takže tonizují pokožku a zlepšují pružnost tkání. Některé z těchto prsních krémů a masek si můžete vyrobit doma. Tady jsou některé z nich:
- Maska z vaječného žloutku a okurky: smíchejte 1 okurku, žloutek z 1 vejce a 1 malou lžíci kokosového krému.
- Avokádová maska: Smíchejte dužinu z 1 avokáda a přidejte 2 lžíce rozmarýnového medu.
- Kávová maska: Smíchejte 3 lžíce mleté kávy s 1 lžící medu.
- Maska z aloe veraSmíchejte 1 lžíci gelu z aloe vera, 1 lžíci medu a 1 lžíci studeného mléka.
Správné použití těchto krémů a masek je nezbytné pro viditelný výsledek, proto postupujte podle těchto kroků:
- Na dlaň naneste matici zpevňujícího produktu.
- Začněte od spodní části hrudníku. Rozetřete krém do spodní části a rozložte jej pohybem ve tvaru „C“ nebo půlměsíce.
- Pohyby by měly být vždy směrem nahoru k podpaží.
- Jakmile je produkt rozetřen, proveďte pohyby ve tvaru „8“. Je to velmi jednoduché: začněte vytvořením půlměsíce v oblasti levé dolní části hrudníku, nahoru nahoře vpravo, obejděte ji a vytvořte půlměsíc v oblasti pravé dolní části hrudníku a přejděte na horní část levé .
- Až budete hotovi, naneste další matici produktu a vložte ji do středu. Masírujte pohyby nahoru od výstřihu po krk.
- Je velmi důležité, aby pohyby byly vždy vzhůru, protože chceme upřednostňovat zvýšení poprsí.
Pokud se chcete dozvědět více, objevte další způsoby léčby doma v našem článku Domácí léky na zpevnění prsou.
Cvičení na ochabnutí a ochablé poprsí
Cvičení určité fyzické aktivity je nezbytné, aby vaše svaly zůstaly napnuté. V případě hrudníku je to také použitelné, protože cvičení zaměřené na zvedání poprsí pomůže tonizovat pokožku, vylepšit ochablou hruď a preventivně se vyhnout ochabnutí prsou.
Cvičení je skvělým spojencem pro zvedání prsou, ale pamatujte, že důslednost je nezbytná, bude vám stačit věnovat 5 minut denně, ale je důležité, abyste to dělali denně. Pokud jste stálí, za pár měsíců si všimnete výsledku. Na oneHOWTO chceme navrhnout 3 jednoduchá cvičení na prsa, která můžete začlenit do své každodenní rutiny.
Superman
Chcete-li provést toto cvičení, musíte postupovat podle těchto kroků:
- Lehněte si lícem dolů na podložku nebo koberec na jógu.
- S rukama nataženýma dopředu a nohama k sobě a rovně zvedněte ruce a nohy, jako byste letěli ve stylu Supermana.
- Držte pozici po dobu 15 sekund a odpočiňte si.
- Opakujte asi 10krát.
Objevte další cviky na zvednutí hrudníku a udržení jejich pevnosti kliknutím na odkaz.
Kliky
Pokud máte potíže s prováděním tradičních kliků, je toto cvičení pro vás. Jde o to dělat kliky, ale na zeď nebo nějaký povrch ve střední výšce. Následuj tyto kroky:
- Ruce si opřete o zeď a položte je do jedné roviny s rameny.
- Postavte se na prsty a proveďte kliky proti zdi.
- Když jste zvyklí, můžete použít další prvky, jako je stůl nebo židle.
Činka protáhnout
Váhy vám pomohou snadno zpevnit svaly paží a hrudníku, což vám pomůže udržet vaše prsa pevná a zvednutá.
- Popadněte pár činek o hmotnosti jedné nebo dvou liber a posaďte se na židli s nohama k sobě a rovnými zády.
- Jedná se o cvičení, které se provádí čtyřikrát: začněte rukama dolů.
- Zvedněte je, dokud nebudou v souladu s vaší hrudí.
- Pak je zvedněte nad hlavu.
- Když jsou nahoře, držte je několik sekund a vraťte se zpět do výšky hrudníku, abyste skončili ve výchozí poloze.
Jak zvednout poprsí: operace
The mastopexie nebo zvedání Léčba prsou spočívá v chirurgickém zákroku ke zvýšení ochablého poprsí, které může nebo nemusí být doprovázeno umístěním prsních implantátů, aby se také zvětšila velikost prsou.
Za určitých okolností je tento zákrok doporučován lékaři, protože existují ženy, které mají kromě ochablého prsu také velký objem prsou. Hmotnost poprsí spolu s jeho poklesem vytváří bolesti zad a šíje, které se mohou stát vážným problémem. Pokud jste uvažovali o chirurgickém zákroku, doporučujeme vám vždy dobře poradit a konzultovat se zkušenými odborníky, kteří váš případ a vaše potřeby posoudí.
Ošetření ke zvednutí poprsí bez operací
Pokud se bojíte jít pod nůž, máte štěstí, protože můžete najít různá estetická ošetření pomocí přístrojů, které budou bojovat proti ochablým poprsím. Mezi nejúčinnější patří:
- Nechirurgické zvedání: najdete ho také pod názvem studený laser a přesně o tom je použití chladu jako terapie k obnovení tónu a zvednutí poprsí.
- Rádiová frekvence: jedno z hvězdných ošetření k zpevnění prsou bez nutnosti chirurgického zákroku. Použití vysokofrekvenčních proudů, které generují teplo zevnitř, stimuluje buňky, regeneruje a zpevňuje tkáně.
- Ampulky s okamžitým účinkemSlouží jako okamžité ošetření šokem, díky čemuž jsou ideální volbou pro zvednutí hrudníku na večírek nebo akci.
Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak zvednout poprsí, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.