Jak přirozeně regenerovat pokožku obličeje - nejlepší triky


Pokožka je během dne chráněna před vnějšími agresemi a během noci se regeneruje a zahajuje proces obnovy buněk, který nám umožňuje předvést vitálnější, omlazenou a zdravou pokožku. Tato regenerace pokožky nevyhnutelně probíhá v průběhu let stále pomaleji, což ustupuje viditelným známkám věku na obličeji a mnohem méně pružné a pružné pokožce. Můžeme však něco udělat, abychom přispěli k regeneraci pokožky a zabránili jejímu nadměrnému zpomalení? Odpověď zní ano, protože s řadou každodenních vnitřních a vnějších starostí je možné omladit pokožku obličeje a dlouhodobě působit zářivě. Čtěte dál a dozvíte se v tomto článku Howto jak přirozeně regenerovat pokožku obličeje.

Index

  1. Jak dlouho trvá regenerace pokožky na obličeji?
  2. Vitamíny, hydratace a cvičení k regeneraci pokožky zevnitř
  3. Vnější péče k regeneraci pokožky obličeje
  4. Domácí prostředky k přirozené regeneraci pokožky obličeje

Jak dlouho trvá regenerace pokožky na obličeji?

Naše pokožka se přirozeně regeneruje nepřetržitě a buňky, které ji tvoří, se obnovují v nejhlubší vrstvě (podkoží) a kolem 28 dní dosáhnout povrchu, kde výměna starých buněk. Tento proces regenerace buněk však nemusí vždy trvat tak dlouho, protože se časem zpomaluje, a proto ve zralé pokožce dochází k větší akumulaci odumřelých buněk a známky věku jsou viditelnější.

Po 30 letech začíná obnova kožních buněk probíhat pomaleji, což vede k tomu, že se epidermis (nejpovrchnější vrstva pokožky) nedokáže bránit jako dříve před škodlivým působením vnějších látek, jako jsou UV paprsky, chlad , znečištění atd. Kromě toho existují i ​​další faktory, které mohou zpomalit regeneraci pokožky, například špatné stravovací návyky, nedostatek spánku, špatná hydratace pokožky, kouření atd. Proto, a aby se zabránilo tomu, že pokožka bude vykazovat předčasné známky stárnutí a ztráty své záře, je to nezbytné poskytujeme potřebnou péči chránit a pomáhat tomuto procesu regenerace buněk provádět co nejlepším způsobem. Zde jsou nejdůležitější, dávejte pozor!


Vitamíny, hydratace a cvičení k regeneraci pokožky zevnitř

Potraviny, které podporují regeneraci pokožky

Péče o každodenní stravu a zahrnutí zdravé výživy do ní je klíčem k omlazení a regeneraci pokožky obličeje zevnitř. Tímto způsobem zajistíte, aby byl vždy dobře vyživený, aby vypadal jasně a aby nebyl dehydratovaný. Jaké jsou však potraviny a nejlepší vitamíny pro regeneraci pokožky? Ukážeme vám níže:

  • Zelená listová zelenina: Jsou velmi bohaté na antioxidanty, vitamíny C a K, vlákninu a minerály, které zpomalují stárnutí pokožky a podporují její přirozenou obnovu. Zahrňte do své obvyklé stravy zeleninu, jako je špenát, zelí, brokolice, řeřicha, mangold, čekanka, lilek atd.
  • Ovoce s vitaminem C: Tato živina je nezbytná pro stimulaci produkce kolagenu, bílkoviny, která umožňuje pokožce řádnou regeneraci, chrání ji před škodlivými vnějšími činiteli a zůstává mladá. Vitamin C jako antioxidant také pomáhá předcházet oxidaci buněk. Nejbohatším ovocem tohoto vitaminu jsou citrusové plody, avokádo, kiwi, papája, mango a červené plody.
  • Omega-3 potraviny: Zabraňuje stárnutí pokožky a vzniku vrásek a pomáhá kontrolovat přebytečný olej a udržovat tkáně dobře hydratované. Omega-3 lze nalézt v potravinách, jako jsou mastné ryby, rostlinné oleje, chia nebo lněná semínka.
  • Potraviny bohaté na beta-karoten: Tato živina působí jako přirozený obnovovač buněk a zabraňuje dehydrataci nebo vysušení pokožky, čímž podporuje její výživu po celou dobu. Přidejte do své stravy mrkev, dýně, meruňky, broskve, papriky atd.
  • Potraviny s vitaminem E: Považuje se za vitamin mládí, protože aktivně působí proti buněčné oxidaci, je regenerační a zabraňuje poškození pokožky způsobené znečišťujícími látkami. Jako potraviny bohaté na vitamín E najdeme rostlinné oleje, oves, brokolici, chřest, špenát, mandle, žito, vaječný žloutek atd.

Na druhou stranu je důležité vyhnout se nadměrné konzumaci potravin, které podporují stárnutí pokožky. Objevte je všechny v článku Potraviny, které stárnou.

Správně hydratujte

Aby kožní tkáně zůstaly dobře hydratované a tělo dokázalo eliminovat potřebné toxiny a nečistoty, je nezbytné dobře hydratovat uvnitř vypitím 2 litry vody denně.

Další skvělou možností je doplnit tuto hydrataci spotřebou některých infuze že díky vysokému obsahu složek antioxidanty pomáhají zlepšit přirozený proces regenerace pokožky, jako je zelený čaj, bílý čaj nebo čaj rooibos, mimo jiné, které můžete vidět v článku Nejlepší antioxidační nálevy.

Cvičení denně

Sportovní cvičení nám přináší mnoho výhod pro naše zdraví, ale také pro pokožku, protože dochází k uvolňování endorfinů a výrazně se zlepšuje krevní oběh, díky čemuž jsou buňky pokožky vyživovány a zdravější.


Vnější péče k regeneraci pokožky obličeje

Aby bylo zajištěno, že regenerace pokožky obličeje proběhla správně a obličej vypadá mladě a zářivě, je také důležitá vnější péče, jako je čištění, tonizace, hydratace a exfoliace pokožky.

  • Čištění obličeje: čistěte si obličej dvakrát denně, ráno a v noci. Je nezbytné, abyste se každý večer před spaním odličovali, aby proces regenerace buněk proběhl správně a pokožka mohla být okysličena a obnovena. Vyberte si pleťový gel vhodný pro váš typ pleti a omyjte si obličej teplou nebo studenou vodou.
  • Tónování: Po vyčištění obličeje nanesení toneru pomůže napnout póry a osvěžit pokožku.
  • Hydratace: naneste na obličej hydratační krém i ráno a večer po vyčištění, aby byla pokožka vyživená a pružná. Existují specifické noční krémy, které podporují buněčnou regeneraci pokožky obličeje a obsahují složky proti stárnutí, jako je retinol, kyselina hyaluronová, vitamin E, koenzym Q10 atd.
  • Exfoliace: Odstranění nahromaděných odumřelých buněk na obličeji je životně důležité pro správnou regeneraci a dobrý vzhled pokožky. K tomu musíte alespoň jednou týdně odlupovat pokožku obličeje.

Velmi důležité! Slunce je jedním z nejškodlivějších vnějších činidel pro pokožku a výrazně urychluje její stárnutí, takže nezapomeňte používejte krémy na opalování před vystavením slunečnímu záření a výběrem pleťové kosmetiky s integrovaným slunečním faktorem. Přečtěte si tipy v článku Jak chránit pokožku před sluncem.

Dalšími špatnými návyky, které mohou negativně ovlivnit správnou regeneraci pokožky obličeje, jsou kouření a konzumace alkoholu, protože přispívají k dehydrataci a stárnutí kožních tkání, proto se jim za každou cenu snažte vyhnout!


Domácí prostředky k přirozené regeneraci pokožky obličeje

Všechny předchozí starosti lze kombinovat s použitím přírodních produktů s dobrými vlastnostmi k regeneraci pokožky obličeje a zlepšení jejího vzhledu. Mezi domácími léky, které vám mohou nabídnout lepší výsledky, vynikají následující:

Maska na obličej z aloe vera

  • Vlastnosti: Je regenerační, omlazující, stimuluje produkci kolagenu a čistí a hydratuje pokožku.
  • Přípravana: Smíchejte gel z 1 listu aloe s 2 lžícemi medu, 1/2 drcené okurky a trochou studeného mléka. Naneste masku na obličej štětcem a nechte působit 30 minut.

Více takových ošetření si můžete prohlédnout v článku Jak si vyrobit obličejovou masku s aloe vera.

Maska s vitaminem C.

  • Vlastnosti: zabraňuje buněčnému stárnutí, vzniku skvrn na obličeji a dalších známkách stárnutí a také zcela revitalizuje pokožku obličeje.
  • příprava: vymačkejte šťávu z 1 pomeranče a smíchejte s 1 drceným kiwi a 3 lžícemi medu. Nalijte směs získanou na čistý obličej a nechte ji 20 minut odpočívat.

Pivovarská kvasnicová maska

  • Vlastnosti: Pivovarské kvasnice čistí a obnovují pokožku z nejhlubších vrstev a její obsah vitaminu B je vynikající, aby zabránil ochabnutí pokožky a tvorbě vrásek.
  • příprava: rozdrťte 1 papáji a poté rozšlehejte spolu se 2 lžícemi pivovarských kvasnic a trochou kokosové vody. Naneste masku na obličej a nechte ji působit 30 minut.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak přirozeně regenerovat pokožku obličeje - nejlepší triky, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.