Jak mít pěkná kolena


Nelíbí se vám vzhled kolen a nevyhýbáte se jim za každou cenu? Jedná se o estetický problém, který postihuje více žen, než si dokážeme představit, a faktem je, že i kolena vyžadují péči a pozornost, aby vypadaly hezčí a vždy dokonalé. Může se stát, že pokožka na kolenou je ztmavená, dehydratovaná nebo má celulitidu, a to vše je důvod, proč se mnozí vyhýbají vystavení této oblasti nohou v nejteplejších měsících a rozhodnou se je skrýt, kdykoli mohou. Abychom to ukončili a cítili se bezpečně v oblečení, které chcete, na OneHowTo jsme připravili tento článek oneHowTo, ve kterém vám dáme to nejlepší tipy pro mít pěkná kolena a záviděníhodné. Vzít na vědomí!

Index

  1. Odlupujte a hydratujte kolena
  2. Zesvětlete tmavá kolena
  3. Odstraňte celulitidu z kolen

Odlupujte a hydratujte kolena

Na rozdíl od jiných oblastí těla je kůže na kolenou mnohem silnější, což zdůrazňuje, že v mnoha případech jsou na dotek příliš drsné a drsné. Proto je to tak důležité odlupujte je pravidelně, alespoň jednou týdně, odstranit všechny nahromaděné mrtvé buňky a učinit je měkčími a krásnějšími. K tomu doporučujeme, když jste ve sprše, a exfoliační krém a několik minut je masírujte krouživými pohyby. Pokud nemáte komerční peeling, můžete si ho vyrobit sami tak, že ho trochu promícháte sůl a olivový olejnapříklad vyberte některý z receptů, které vám ukážeme v článku Jak si vyrobit domácí peeling na tělo. Pokud navíc pokaždé, když se budete sprchovat, vyčistíte si kolena pomocí lufy, vždy je budete moci udržet v dokonalosti.

Jak již víte, exfoliace nestačí a vždy by měla následovat dobrá hydratace. Když nanášíte své pravidelné tělové mléko, nezapomeňte také natřít velké množství na pokožku kolen, aby zůstala dobře hydratovaná. A pokud si stále všimnete, že jsou drsné, doporučujeme na ně nanést několik kapek olejů, jako je mandlový, arganový nebo jojobový olej, nebo si na kolena nanést vrstvu medu a nechat 30 minut působit.


Zesvětlete tmavá kolena

Kvůli nepřetržitému tření s kalhotami a jiným oblečením, nadměrnému nebo nechráněnému slunečnímu záření, hromadění odumřelých buněk a nedostatku mazových žláz v kůži mají kolena tendenci snadno tmavnout. Chcete-li čelit tomuto problému a přimět své nohy, aby vypadaly jednotně a krásně, kromě exfoliace a ochrany před sluncem můžete provést jednu z domácí prostředky které podrobně uvádíme níže zesvětlete tmavá kolena:

  • Citrón: je svíravý a má velmi silné bělící vlastnosti. Rozkrojte citron na polovinu a třepejte si jej na kolenou krouživými pohyby asi 5 minut. Poté jej nechejte oschnout a místo omyjte. Je důležité, abyste při provádění tohoto ošetření nevystavovali pokožku na kolenou slunci, protože by to mohlo způsobit skvrny.
  • Hydrogenuhličitan sodný: exfoliuje a vyrovnává tón pleti. Smíchejte 2 lžíce jedlé sody s trochou vody a výslednou pastu rozetřete na tmavá kolena. Nechejte asi 5 minut odpočívat a poté jej vyjměte teplou vodou.
  • Ovesné vločky a mléko: ideální pro odstranění odumřelých buněk a zesvětlení tmavých skvrn díky kyselině mléčné v mléce. Smíchejte 2 lžíce mletých ovesných vloček se 3 lžícemi mléka a kruhovou masáží odlupujte kolena a nechte asi 5 minut.

Po těchto ošetřeních je nezbytné hydratujte kolena aby se zabránilo vysychání nebo podráždění.


Odstraňte celulitidu z kolen

Vypadají vaše kolena dolíčky a ochablé? To jsou hlavní známky přítomnosti celulitida v této části nohou, což může být důsledkem různých faktorů, jako je nadváha, zadržování tekutin, sedavý životní styl, problémy s oběhem atd. Aktivní boj proti pomerančové kůře není snadná věc, ale pomocí následujících tipů ji můžete účinně snížit a vaše kolena budou vypadat zdravě a s hladší pokožkou.

Krmení

Pokud chcete skončit s nevzhlednou celulitidou na kolenou nebo jinde na těle, nejdůležitější je změnit denní stravu. Je nutné nosit a vyvážená a zdravá strava a vynechat rychlé občerstvení, smažená jídla, pečivo a rafinované cukry. Existují potraviny, které jsou dokonalé k odstranění nahromaděných tekutin, a proto k boji proti pomerančové kůře, mezi ně patří antioxidační potraviny, ty, které zlepšují krevní oběh, ty bohaté na vlákninu a diuretika. Informace o tom, jaké konkrétní přísady jsou, naleznete v článku Potraviny, které pomáhají snižovat celulitidu.

K tomuto typu stravy musíte přidat spotřebu 1,5 nebo 2 litry vody denně, abyste podpořili vylučování toxinů.

Tělesné cvičení

Provádění fyzické aktivity je další ze základních předpokladů konec celulitidy a spálit nahromaděný tuk. Nevyhýbejte se sedavému životu a především proto, aby vaše kolena vypadala krásně, procvičujte činnosti, jako je předení, běh, paddle tenis, tai chi, pilates, jízda na kole atd.

Ale nejen to, k nim musíte přidat realizaci lokalizovaná cvičení které vám pomohou zlepšit vzhled vašich kolen; Mezi možnosti, které fungují nejlépe, patří dřepy, výpady, zvedání a spouštění kolen krok, atd.

Krémy proti celulitidě

Ke stravě a cvičení doporučujeme přidat některé z nich krém proti celulitidě, produkt speciálně navržený k rozpuštění tukových uzlíků a zpevnění pokožky. Rozsah možností je velmi široký, ale ty, které obsahují přísady jako kofein, mořské řasy nebo gotu kola, jsou skvělou alternativou. Aplikujte jej na kolena kruhovým, vzhůru a energickým pohybem, dokud se úplně neabsorbuje, a proveďte to dvakrát denně, ráno a v noci.

Kromě reklam můžete také vytvořte si vlastní krémy proti celulitidě s přísadami, jako je káva, kokosový olej, rozmarýnový olej nebo avokádo; objevte úplné recepty v článku Jak si doma připravit krém proti celulitidě.


Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak mít pěkná kolena, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.