Nejlepší ovoce pro akné

Jsi náchylný k mít akné? Měli byste vědět, že tento stav kůže se může objevit z různých příčin, ale jedna z nich pochází z potravy. Pokud jíte potraviny se spoustou tuků, cukru nebo rafinované, mohou způsobit, že se vám na tváři objeví pupínky, totéž platí, pokud netolerujete nějaký druh jídla, které způsobí, že se tyto známky objeví na vaší tváři. Existují některé přísady, které jsou dobré pro léčit akné a mezi nimi i nějaké ovoce. V tomto článku o OneHowTo vás budeme informovat o nejlepší ovoce na akné který se o vás postará zevnitř, aby zdraví přetékalo ven.

Následující kroky:

Na eliminujte akné jídlem Musíme vědět, že vláknina je jednou z ideálních živin k dosažení tohoto cíle, protože pomáhá očistit tělo zevnitř a vyčistit toxiny, které jsou v našem těle uloženy. Proto, abyste získali lesklou pokožku bez nečistot, měli byste se spojit s ovocem s vysokým obsahem vlákniny, které může očistit vaše tělo.

Zde je seznam plodů s největším obsahem vlákniny:

• Jitrocel: když jíte toto ovoce, užíváte mezi 12 až 20% doporučené denní vlákniny, což z něj činí jednu z nejlepších možností léčby akné.

• Maliny: když jíte šálek tohoto červeného ovoce, přijímáte třetinu množství vlákniny, kterou vaše tělo každý den potřebuje.

• Hruška: hrušky jsou také plody plné vlákniny, zejména v části kůže. Kůže hrušky je jedlá a dodává tělu vysoký podíl této živiny, která je ideální pro odstraňování pupíků.

• Avokádo: Je to jeden z nejlepší ovoce pro akné protože pouze jedna polévková lžíce tohoto produktu obsahuje 2 gramy vlákniny (všechno avokádo obsahuje přibližně 10 gramů vlákniny); Je to také ovoce, které je také bohaté na vitamín E, který zlepšuje vzhled vaší pokožky, a také na vitamin C, který pomáhá snižovat záněty a hydratovat pokožku.

Ostatní dobré jídlo k odstranění akné jsou ti, kteří jsou bohatý na antioxidanty protože bojují proti volným radikálům v životním prostředí a navíc obsahují lykopen, což je vlastnost, která má ochranný účinek, aby se zabránilo vzniku pupínků na obličeji. Mezi potravinami bohatými na antioxidanty, a proto ideálními pro zlepšení naší pokožky, vynikají:

• Bobule jako jsou jahody, maliny a borůvky: kromě toho, že nás chrání před volnými radikály, jsou schopny zmírnit záněty naší pokožky.

• Kiwi: Je to také ovoce s vysokým obsahem antioxidantů a navíc poskytuje tělu další dobré živiny, jako je vitamin C.

• Citronové plody: pomeranč, citron, grapefruit nebo mandarinky jsou dokonalými spojenci k léčbě pokožky, protože dokážou kromě boje proti volným radikálům eliminovat toxiny z těla přirozenou cestou.

Jak vidíte, mnoho z těchto potravin má velké dávky vitaminu C. Tato živina se plně doporučuje k opravě tkání, k čištění pórů a k udržení svěží a lesklé pokožky; Proto, pokud chcete odstranit akné, také se doporučuje, abyste se spojili s ovocem a potravinami bohatými na vitamín C.

The ovoce s vitaminem E. Doporučuje se také, aby byli schopni léčit akné přirozeně, protože tato živina funguje také jako přírodní antioxidant, který chrání tělesné tuky a pomáhá hydratovat pokožku. Obecně platí, že ovoce nejsou přísady, které obsahují velké množství tohoto vitaminu, ale je pravda, že ty dužninové nabízejí vysoké dávky této živiny; nejlepší jsou následující:

• Mango: v dužině tohoto ovoce najdeme bohatý zdroj vitaminu E.

• Hrozny: Jsou také dobrým ovocem pro akné, protože obsahují tuto živinu.

• Švestky: jsou ideální pro zlepšení zdraví pokožky díky jejich podílu na vitaminu E.

• Kokosový ořech: jak v šťávě, tak v mase, se kokos velmi doporučuje k léčbě akné.

Teď víš nejlepší ovoce pro akné Ale jak jsme již řekli, strava je velmi důležitá pro zdraví vaší pokožky, proto je důležité, abyste cvičili vyváženou stravu, která snižuje tuky a cukry, dva producenty kožního mazu, kteří mohou na pokožce vytvářet pupínky.

Je důležité, abyste věděli zakázané potraviny, pokud máte akné Proto vám je v OneHowTo odhalíme:

• Mléčné výrobky: sýry, jogurty, mléko atd. Tyto složky jsou prekurzory testosteronu, což je látka, která vyvažuje produkci kožního mazu a při užívání těchto složek se mění.

• Pečivo a pečivo: Zpracované potraviny nebo potraviny plné cukru a nasycených tuků jsou nepřáteli akné.

• Smažené, otlučené, omáčky, atd.: Obecně platí, že jídla vařená se spoustou olejů nebo přísad s vysokým obsahem tuku způsobují na pokožce akné.

• Kofein: tento stimulant nás nutí uvolňovat adrenalin a naše pokožka končí ve stresu; To má za následek výskyt skvrn na obličeji, které se mohou proměnit v pupínky.

• Alkohol: Je třeba se tomu také vyhnout, protože toxiny z těla se při pití vylučují pomaleji.

Na OneHowTo vám podrobně řekneme, které potraviny způsobují akné.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Nejlepší ovoce pro akné, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.