Hrozny, ostružiny, ... víte, co jsou podzimní plody a jaké jsou jejich výhody?

Všichni jsou klady: více živin, více chuti, lepší vzhled a dostupnější než kdykoli předtím

Kvalitní strava je základem plnohodnotného a vyváženého života. Nyní je to ještě důležitější a existuje mnoho odborníků, kteří nám to nepřestávají připomínat, protože je prioritou mít naši obranu nabitými bateriemi, abychom se vyhnuli chytání chřipky nebo kongesčních infekcí a oni se chytí, přinejmenším si tolik nevšimnou jejich účinků . Pokud vás návrat k novému normálu vrátí s několika kilami navíc, navrhneme vám, jak se stravovat zdravě a zhubnout pomocí těchto výživných a dietních pokrmů, ale nezapomeňte zahrnout do své rutiny sezónní ovoce. 

Pokud konzumujete produkty typické pro danou dobu, využijete všechny jeho vlastnosti naplno. Lepší živiny, lepší chuť, lepší vzhled a také mnohem dostupnější. Podzim je čas bohatý na ovoce, které nám dodává energii, vitamíny a antioxidanty, pomáhá nám čelit zimnímu nachlazení a předcházet nachlazení a posilovat naši obranyschopnost.

PĚT SEZÓNNÍCH PLODŮ

1-5

Kiwi

Překračuje doporučené rozmezí vitaminu C a je přirozeným stimulantem imunitního systému. Obsahuje také vitamin K, A a B6. Je to také přírodní projímadlo, které pomáhá vstřebávat železo

UNPLASH

Ostružiny

Všechny červené plody poskytují naší stravě výhody, ale ostružiny mají zvláštní výživový obsah. Jsou ideální pro diety, při kterých musíte snížit příjem kalorií nebo cukru. Chrání nás před mnoha degenerativními a kardiovaskulárními chorobami

UNPLASH

Granát

Je ideální pro vysoký obsah antioxidantů, zejména taninů a antokyanů. Je ideální pro lidi, kteří chtějí zabránit předčasnému stárnutí.

UNPLASH

Jablko

Jablko a je nejvíce konzumovaným ovocem na celé planetě. Je nutné zdůraznit jeho antioxidační vlastnosti, příznivé účinky na snížení hladiny cholesterolu, jeho močopudné vlastnosti a obsah vlákniny, která pomáhá regulovat průchod střevem. Také nám poskytuje minerály, jako je železo nebo hořčík.

UNPLASH

Hrozny

Je to další ovoce bohaté na antioxidanty, které si můžeme pochutnat zejména na podzim, v jeho nejlepším čase. Jsou velmi dobré pro cholesterol

UNPLASH