Kdy se otevřou posilovny a jaký fitness plán mohu do té doby udělat?

Mluvili jsme s odborníky a oni rozptýlili některé naše pochybnosti: můžeme začít vážně trénovat, když začíná deeskalace?

Kdy se můžeme vrátit do posilovny? V dnešní době se jedná o opakující se otázku, a ačkoli se zdá, že vidíme světlo na konci tunelu, odborníci v tomto sektoru nemají moc jasno o vládních pokynech. The fáze deeskalace jsou jasné, ale ne tak požadavky, které musí sportovní střediska pro znovuotevření splňovat. 

Naštěstí, mnozí si zvykli trénovat doma a přijali Zdravé návyky kteří slibují, že neztratí bez ohledu na to, jak moc se situace změní. Budou ti, kteří tváří v tvář nejistotě začnou v běh navzdory tomu, že jsem nikdy nešel na běh bude povolen individuální výcvik na ulici. Je však pravda, že návrat ke zvykům, které bychom mohli nazvat „naším předchozím životem“, by nám po psychologické stránce hodně pomohl cítit, že se vše vrací do normálu. Ale trpělivost je dnes nejlepší pozice. A to nám přenesli trenéři a ředitelé sportovních center, se kterými jsme mluvili. Pozorní vůči opatřením, která plánují přizpůsobit, a datům, ke kterým se domnívají, že se vše vrátí k původní podobě.

1-5

Kdy se můžeme vrátit do posilovny?

Podle plánu deeskalace oznámeného vládou, Od této soboty 2. května budeme moci začít samostatně provádět venkovní sportovní aktivity. Můžeme si jít například zaběhat, projít se nebo jet na kole. Pomalu, tělocvičny a sportovní prostory začnou otevírat své dveře i když v tuto chvíli k nim máme přístup pouze sami a po dohodě vyvinout cvičení, která nezahrnují fyzický kontakt a samozřejmě nebudeme moci používat šatny. Budeme muset udržovat bezpečný odstup a respektovat každé preventivní opatření přijaté naším centrem. Bude to ve třetí fázi deeskalace, tedy 8. června, pokud vše půjde dobře, až budou tělocvičny schopny otevřít své dveře s třetinovou kapacitou a opět nepoužívání šaten. Níže vám řekneme, jak některé z řetězů tělocvičen v naší zemi řeší tento nedostatek zdokonalení.

Nejistota, naděje a jasná opatření

„Stále čekáme na vývoj pandemie a vlády“Jorge Anegón nám říká z komunikačního oddělení Sportovní klub Reebok. „Bezpečnost zaměstnanců a našich partnerů je pro nás velmi důležitá,“ říká. „Doufáme, že na konci května začátkem června můžeme otevřít“, potvrďte. „Máme štěstí, že naše kluby mají rozměry 25 tisíc metrů v La Finca a více než pět tisíc v Serranu, takže sociální distanční opatření jsou snadno použitelná,“ říká klidným a uklidňujícím tónem. „Také, ještě před touto pandemií, Sportovní klub Reebok již udržoval svá zařízení skvělým týmem profesionálů, kteří čistí každou oblast průměrně šestkrát denně “, říká nám.

Dotaz na povolenou kapacitu od nynějška, Tým Reebok věří, že pokud nebudeme znát vládní specifikace, mluvíme o maximálně 70% kapacity povolené k označení před pandemií. Z hlediska hygieny posílí sportovní klub Reebok služby čištění a údržby.„Studujeme různé systémy, od dezinfekčních trubic nebo aplikace ozónu v noci a udržujeme zařízení bez Covid-19“, Říká nám Anegón.

A jak navrhnete svým klientům, aby odtud cvičili až do úplného otevření centra? Připomínají nám to fyzická aktivita je pro naše zdraví nezbytná. „Nyní v této situaci více, pokud je to možné,“ tvrdí. „Sport je nezbytný pro tělo i mysl a sportovní klub Reebok investoval do vytvoření webové stránky, aby naši členové mohli zůstat ve formě s nápady, které jim naši trenéři přinášejí“. Svou radu nabízejí také prostřednictvím sociálních sítí. „Dnes máme mnoho možností, abychom mohli trénovat v našich domovech, a musíme to dělat ano nebo ano,“ říká Jorge Anegón.

Sledujte sport doma

Na otázku, kdy je plánováno znovuotevření jeho tělocvičnyÁlvaro Díaz Carrazo, osobní trenér a ředitel fitness centra DICA, byl otevřený: „Tělocvičnu neotevřeme, dokud vláda neposkytne jasné pokyny.“ Diaz Carrazo odhaduje, že od 11. května bude možné se postupně vrátit k normálu. Doporučuje, aby klienti pokračovali v rutině fyzické aktivity postupně. „Činnost musí být progresivní a my se nemůžeme zbláznit“radí trenér. „Musíme aplikovat pohyb podle pokynů profesionálů a prozatím zůstat aktivní při relacích nabízených prostřednictvím sociálních sítí“on přidává. Říká nám, že osobně bude i nadále nabízet bezplatná školení prostřednictvím Instagramu usnadnit lidem to, aby dosáhli minima denní fyzické aktivity, které obecně za dané situace, ve které se nacházíme, nemůžeme dosáhnout. Álvaro tímto způsobem pořádá školení karanténa a bude v tom pokračovat.

The osobní trenér Chtěl také poukázat na to, že bez ohledu na fyzickou aktivitu, kterou můžeme dělat, což je samozřejmě vždy vítané a nutné, musíme ovládat naši stravu. „To, co dnes děláme doma, nevyžaduje vysoký kalorický příjem,“ říká. „Pokud vidíme, že jsme překročili množství nebo že jsme jedli věci, které bychom neměli, můžeme se uchýlit k cvičení, pokud je pod dohledem odborníků a nezapomínáme, že optimální zdravotní stav vždy závisí na kombinaci obou věci a nekompenzovat jeden druhým “, řekl nám.

Vše, co máte k dispozici

Bryan Coello, ředitel Holiday Gym Villalba, se ukázal v řadě Álvaro Díaz Carrazo. Nejistota je nyní hmatatelná a dokud nebudou specifikována konkrétní kritéria, která musí tělocvičny dodržovat při opětovném otevření, centra Holiday Gym budou nadále zveřejňovat školení na svých sociálních sítích, aby zákazníci mohli pokračovat v cvičení z domova. Holiday také některé z nich uživateli zpřístupnil balení školicích materiálů prostřednictvím svých webových stránek (mimo jiné s podložkou, činkami, kotouči a tyčemi), abychom přestali improvizovat materiály a měli pocit, že trénujeme úplně. Mít dobrý materiál je zásadní, abyste zůstali motivováni tak dlouho, jak je to nutné.

Fitness v karanténě

Fáze, které vláda označila, jsou stále nejasné. Tak Městský sportovní klub, největší a nejrozmanitější sportovní síť v Evropě, bude i nadále fungovat se svou novou platformou online. Spustili jej ve spolupráci s Fitogramem, aby sportovní centra mohla i nadále mít ohlášení členů městského sportovního klubu. Od začátku uvěznění se k této službě již připojilo více než 900 center a již existuje více než 19 700 živých online kurzů vyučovaných profesionály prostřednictvím aplikace nebo webu.

Pro teď konglomerát tělocvičen rodiny Urban Sports Club zachová modalitu online. "Intenzivně spolupracujeme s našimi partnerskými centry, aby mohla nabízet online kurzy pro všechny partnery, o které žádáme, aby využili příležitosti a aktivovali předplatné, aby si mohli užít všechny dostupné možnosti." Kromě toho touto akcí pomohou zaručit přežití mnoha center, která jsou již součástí jejich každodenní rutiny, “tvrdí Moritz Kreppel a Benjamin Roth, zakladatelé Urban Sports Club.