Jak se starat o zuby v této karanténě, abyste měli dokonalý úsměv

Mluvíme s doktorkou Martou Córdobou z kliniky Dental Wellness, která odhaluje nejlepší triky, které je třeba provést během tohoto uvěznění, a předvést nejkrásnější úsměv.

Nyní, když nemůžete jít ven, kromě procházky se psem (pokud ho máte), pracujete (když to nemůžete udělat z domova) nebo nakupujete zásadně, máte po celém světě čas věnovat se sami sobě. Podívejte se na to ze světlé stránky: kolikrát jste chtěli trávit čas s vámi a dělat všechny ty věci, které jste čekali?

Cvičení, dobrý plán krásy, samostříhání vlasů nebo učení, jak získat dokonalou manikúru, aniž byste museli chodit do salonu krásy. Nyní je čas uskutečnit všechny tyto plány, aby se například po ukončení koronavirové krize zdálo, že jste připraveni vstoupit například na červený koberec. Proto vám také říkáme, že je velmi důležité věnovat čas našim ústům v této karanténě. Chcete vědět, co jsou zač nejlepší triky od předvádějících dokonalé zuby? To vás tedy zajímá.

Mluvíme s Dr. Martou Córdobou del Pozo z kliniky Dental Wellness, která nám vysvětluje, jak bychom se dnes měli starat o ústa.Nejprve nám odborník dává velmi užitečné doporučení, které je třeba vzít v úvahu během vězení: „Je důležité využít zdroje, které máme, k udržení přiměřeného zdraví ústní dutiny a vyhnout se nepříjemným problémům a bolestem, protože pokud se vyskytnou a nemají otevřená zubní klinika, museli bychom jít na pohotovost a upřednostňovat kolaps a riziko nákazy “. Ber to na vědomí!

1. Nezkoušejte domácí ošetření

Protože vám nabízíme několik receptů na výrobu domácích pleťových masek, varujeme vás, že odborníci vždy nedoporučují léčbu vytvořenou sami. Podle Dr. Córdoby bychom se nikdy neměli dívat na triky na internetu, které nejsou doporučeny odborníky nebo mají vědecké důkazy, protože tato praxe může vést k problémům se zuby nebo sliznicemi.

„Základní věcí v této době je udržovat správnou ústní hygienu pokaždé, když jíte: nyní, když je mezi jídly více snacků, musíte si také čistit zuby,“ vysvětluje.

2. Zapomeňte na cukr

'Cukr je pro zuby jed, je hlavní příčinou vzniku dutin ", důrazně potvrzuje dr. Marta Córdoba. Kromě toho varuje před nebezpečím nápojů, jako je čaj, káva nebo víno:„ Pokud je pijeme a nechceme na zubech tmavé skvrny, můžeme opláchnout vodou bez nutnosti kartáčování. Na druhé straně alkohol kromě tabáku přímo ovlivňuje dásně. Nežádoucí účinky obou jsou dvojnásobné! “, Vysvětluje.

3. Sledujte svoji stravu

Ano, jak to čtete, všechno, co jíte, ovlivňuje vaše zdraví ústní dutiny a pro vaše zuby existují velmi prospěšné potraviny. Například, jahody: „Jeho vysoká hladina xylitolu napadá bakterie, které působí přímo na zubní plak, pomáhá také při remineralizaci skloviny, i když nemají bělící účinek.“ Specialista navíc doporučuje potraviny jako např jablka, mrkev nebo okurka (syrová zelenina obecně), aby se snížilo riziko zubního kamene, protože při kousání kvůli své struktuře táhnou bakteriální plak ze zubů.

Chcete posílit zubní sklovinu? Dejte si mléko a sýr. Je také důležité udržovat hladinu PH v ústech, která nás chrání před dutinami nebo problémy se sliznicemi, a proto musíme vylučovat sliny, čehož dosáhneme díky zelená listová zelenina nebo, pokud to není možné, xylitolové bonbóny a guma, doporučuje Marta Córdoba.

4. Dobře si vyčistěte zuby

Zdá se to logické, ale musíte mít dobrá technika při čištění zubů. „Musíme si čistit zuby jeden po druhém štětcem v úhlu 40 stupňů vzhledem k povrchu zubů a pohybem tam a zpět musíme umýt všechny tváře zubů,“ vysvětluje lékař. "Čistění zubů třikrát denně nestačí, musíte to dělat pokaždé, když jíte a pijete sladké nápoje ", dodává. Samozřejmě, pokud můžete, udělejte to když od vašeho posledního jídla uplynulo půl hodiny.

Už jste viděli, že udržení zdravých a krásných úst v plné karanténě nevyžaduje žádné mimořádné úsilí kromě toho, že jste zvědaví a věnujete trochu času svým zubům. Zapište si tyto tipy a když půjdete ven, budete mít dokonalý úsměv!