Tipy a triky, jak držet krok s fitness během prázdnin

I když jediné, co chcete, je jíst nugát, zdřímnout si a dívat se na bájné filmy, je důležité pokračovat v letních obdobích se sportovními rutinami.

O Vánocích Poslední věc, kterou chcete, je připravit si tašku do tělocvičny, pravda? Během tohoto období možná cestujete do jiného města, než do kterého jste obvykle bydlíte nebo možná máte více práce s nákupem a kuchařskými recepty (Zde jsou některé velmi vhodné recepty, abyste v této sváteční sezóně nezískali ani gram), nebo možná všechna jídla, večeře a občerstvení vás nechají tak slabého, že si chcete jen obléknout pyžamo a obejmout tě na krabici polvoronů.

Ale i když je to pravda, je také pravda, že pokud strávíte vánoční svátky, aniž byste se trochu pohnuli a zbarvili fialově na panneton, pravdou je, že než se budete chtít vrátit ke své obvyklé rutině, ztratíte do značné míry svoji podstatu a formu kolik vás stálo získání.

Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu

V této době stresu, stresu, shonu, nervů ... potřebuji si dát čas pro sebe, dýchat, cítit ... Jóga mi pomáhá znovu se spojit s mým tělem a dá mi potřebný klid. Bez ohledu na to, kolik problémů máte, je nutné se zastavit a cítit. Dejte si i několik minut na to, abyste cítili dech. 🙏🏽✨ # jóga ❤️. 📸 @soy_yogi

Sdílený příspěvek od cristipedroche (@cristipedroche) dne

TRIKY, KTERÉ NEZTRACÍTE RUTINU FITNESS.

  • Pokud nemáte čas Jděte na procházku nebo jogging po dobu nejméně půl hodiny.
  • Praxe alespoň půl hodiny nějaká aktivita před daty a klíčovými jídly ke snížení úzkosti.
  • Pokud máte nabitý program pro rodinné závazky, udělej to ráno.
  • Pokud nemůžete opustit svůj dům, můžete si vytvořit stůl YouTube, existuje mnoho a velmi rozmanitých.
  • Můžete také zahájit plán dřepu. Je to jednoduché, velmi efektivní a snadno proveditelné z domova.
  • Přesvědčte svou sestru, svého partnera nebo přítele. Mnoho studií ukazuje, že trénink ve dvojicích zvyšuje motivaci.

Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu

Dokončení roku, bilancování, nejlepší i nejhorší ... Pravdou je, že si na nic nemohu stěžovat, mám velmi dobrou rovnováhu a na fotce taky 😜. Děkuji @soy_yogi za poskytnutí potřebné podpory. ❤️

Sdílený příspěvek od cristipedroche (@cristipedroche) dne