Potraviny, které zabraňují vypadávání vlasů

Jednou z hlavních příčin vypadávání vlasů a jejich lámavosti je nesprávná strava nebo dieta s určitými nutričními nedostatky. Proto, pokud jsou naše vlasy slabší než obvykle, je vhodné zkontrolovat stravu a začít konzumovat ta jídla, která mají tu vlastnost, že vyživují vlasový folikul a tím stimulují růst vlasů. Pokud chcete vědět, které jsou nejlepší potraviny, aby se zabránilo vypadávání vlasůPokračujte ve čtení tohoto článku OneHowTo a vylepšete přirozeně vzhled svých vlasů.

Následující kroky:

The potraviny obsahující vitamin A jsou základní pro zabránit vypadávání vlasů, protože mimo jiné tato živina stimuluje mazání vlasového folikulu a podporuje okysličování jeho buněk, dvě základní věci pro růst vlasů a snížení jejich ztráty. Jako potraviny nejbohatší na tento vitamin vyniká mrkev, dýně, tmavě zelená zelenina, ryby, mléčné výrobky a játra.

The vitaminová skupina B Nemůže také chybět ve vaší stravě, pokud chcete snížit ztrátu vlasů. A to je to, že konzumace potravin s vysokými dávkami tohoto vitaminu zajišťuje, že vlasové folikuly dostávají dostatečné množství kyslíku, které potřebují, aby zůstaly zdravé. Co víc, stimulují růst vlasů a dokonce konkrétně vitamin B6 upřednostňuje produkci melaninu, který dodává vlasům více barvy a vypadá mnohem krásněji. V této skupině vynikají potraviny jako vaječný žloutek, pivovarské kvasnice, celozrnné výrobky a ryby jako tuňák, losos a treska. Objevte mnoho dalších v článku Potraviny bohaté na vitamín B.

Něco podstatného pro zabránit vypadávání vlasů je konzumovat na denní bázi antioxidační potraviny s vitaminem C, které zasahují do syntézy kolagenu, protože tento protein tvoří základní část vlasových vláken a činí vlasy hustšími, hydratovanými a kondicionovanými. Zkontrolujte, zda ve vaší stravě nechybí potraviny jako pomeranč, citron, kiwi, špenát, brokolice, jahody, borůvky a rajče.

Pokud jsou vaše vlasy křehké a velmi slabé, měli byste zkontrolovat, zda vám chybí zinek ve vaší stravě. Tento minerál, který se nachází hlavně v červeném mase a játrech, je skvělým spojencem pro růst vlasů stimuluje obnovu vlasových buněk a navíc opravuje nejvíce poškozenou tkáň. Dalšími důležitými zdroji zinku jsou ústřice, slunečnicová a sezamová semínka, vejce, pivovarské kvasnice a ořechy, jako jsou arašídy.

Biotin Je součástí skupiny vitaminů B, ale je nepochybně nejlepší živinou, kterou můžete použít k prevenci vypadávání vlasů. Je známý pro svou vlastnost zastavte nadměrné vypadávání vlasů a poskytnout hřívu sílu, lesk, hustotu a měkkost. Právě kvůli tomu se tento vitamin stal další složkou mnoha šamponů a krémů proti vypadávání vlasů. V případě potravin bohatých na biotin najdeme hovězí játra, vejce, tučné ryby, květák, vlašské ořechy, jahody, maliny a banány.

Kromě všech těchto potravin je nezbytné zastavit vypadávání vlasů hydratujete dobře každý den. Pamatujte, že požití doporučeného množství vody denně (1,5 nebo 2 l) udrží vaše vlasy dokonale hydratované, což povede k krásné, odolné a oslňující hřívě.

A pokud chcete objevit dobré přírodní léky na tento problém, zveme vás, abyste si přečetli článek Domácí léky na vypadávání vlasů.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Potraviny, které zabraňují vypadávání vlasů, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.