Potraviny, které mají ploché břicho


Chcete předvést ploché břicho? Pak byste měli do svého každodenního života začlenit některá jídla, jejichž vlastnosti vám pomohou snížit tuky, eliminovat milostné rukojeti a snížit otoky, které často míváme v břišní oblasti. Stejným způsobem byste se měli vyhnout některým potravinám, které podporují zadržování tekutin a poskytují nám nasycené tuky, které se obvykle nacházejí v určitých oblastech, jako je břicho, boky, zadek atd. V tomto článku o OneHowTo vám ukážeme potraviny mít ploché břicho které můžete začít začleňovat do svého jídelníčku od dnešního dne, a tak využít jeho výhod při hubnutí.

Index

  1. Zhubněte s okurkou
  2. Papája ke snížení břicha
  3. Plošnější břicho díky zázvoru
  4. Ztratit tuk s ananasem
  5. Zhubněte celerem
  6. Jíst meloun, jak zhubnout
  7. Artyčoky pro hubnutí

Zhubněte s okurkou

Jeden z nejlepších potraviny pro ploché břicho Je to okurka, protože 97% jejího složení tvoří voda, což umožňuje přirozené očištění organismu poskytnutím diuretického účinku, ale také dokáže eliminovat zadržování tekutin a také snížit přítomnost celulitidy.

Kromě toho na to nesmíme zapomenout okurka je velmi nízkokalorické jídlo Vezmeme jen 13 na každých 100 gramů, které konzumujeme, něco dokonalého, abychom uspokojili naši chuť k jídlu, využili jeho živiny, aniž by si to naše tělo sotva všimlo.

Jeden z hlavní živiny, které okurka poskytuje, je vláknina, složka, která zlepšuje střevní průchod tím, že eliminuje toxiny nahromaděné v nás, ale navíc poskytuje skvělý pocit sytosti a přirozeně snižuje chuť k jídlu. Vláknina také pomáhá snižovat tuky v našem těle, a proto vám pomůže zhubnout.

Chcete-li tyto výhody využít, stačí, když okurku začleníte do své každodenní stravy nebo si můžete také připravit okurková voda, nápoj, který si můžete dát před každým jídlem, abyste si udrželi chuť k jídlu.


Papája ke snížení břicha

Pokračujeme v dalším dokonalém jídle, které nám pomůže snížit břicho a získat ploché břicho: papája. Tento ovoce je ideální pro hubnutí, protože obsahuje papainEnzym, který pomáhá zlepšit trávicí procesy lepším metabolizováním živin a také snižuje nadýmání žaludku díky svým protizánětlivým vlastnostem.

Kromě toho, papája působí jako silné diuretikum který podporuje eliminaci zadržovaných tekutin v těle, a proto můžeme snížit celulitidu a ztratit ji. Jeho příspěvek ve vláknině také pomáhá očistit tělo a zároveň se cítíme více nasyceni, a proto mezi jídly nemáme hlad.

Chcete-li využít všechny tyto výhody, stačí vám toto ovoce představit každý den, můžete také využít semena papáje (protože obsahují většinu svých vlastností při hubnutí) smícháním do papájového smoothie nebo žvýkání přímo je. V tomto článku o OneHowTo zjistíme, jak zhubnout pomocí papáje.


Plošnější břicho díky zázvoru

Mezi nejlepšími domácími léky na hubnutí nikdy nemůže chybět zázvor, protože kořen této rostliny obsahuje zajímavé vlastnosti, které vám pomohou zhubnout. Z nich zdůrazňujeme, že jde o protizánětlivý prostředek, který snižuje nadýmání břicha, brání tvorbě plynů, a proto nám umožňuje mít ploché břicho jednodušší.

Kromě toho zázvor působí jako a potlačující chuť k jídlu, něco důležitého pro snížení touhy příliš mnoho jíst, a proto přispívá příliš mnoho kalorií do našeho těla. Ale nejlepší na této léčivé rostlině je to, že obsahuje vlastnosti spalování tuků, protože dokáže zrychlit naše tělo, takže tělo musí jít do tukových zásob, aby je přeměnilo na energii.

Nejlepším způsobem, jak začlenit toto jídlo do své stravy, je připravit infuzi s kořenem a vypít 1 nebo 2 šálky denně, abyste využili všech výhod, které jsme právě uvedli při hubnutí.

V tomto článku o OneHowTo vám podrobně řekneme, jak zhubnout zázvorem.


Ztratit tuk s ananasem

Je to také možné snižte břicho díky ananasu, ovoce plné výhod, které nám umožní velmi efektivně a přirozeně tvarovat naše tělo. Je to jedna z nejlepších možností, protože je z velké části tvořena vodou, a proto působí jako přírodní diuretikum, které kromě čištění těla od toxinů eliminuje zadržování tekutin.

Kromě toho je to také velmi zdravá volba, protože obsahuje vlákninu, živina, která zlepšuje tranzit a poskytuje velkou sytost, díky čemuž se cítíme spokojenější s menším množstvím. Zařazení ananasu do vaší stravy se proto velmi doporučuje, abyste dosáhli požadovaného těla; Samozřejmě si můžete také připravit ananasový čaj a vypít ho před každým jídlem, takže budete moci zvýšit jeho močopudný účinek a snížit chuť k jídlu mezi jídly bez přibírání na váze.


Zhubněte celerem

Celer je také další z nejlepší jídlo mít ploché břicho protože má mnoho výhod, které očistí vaše tělo a umožní vám zhubnout. Vrcholem je, že jako okurka 95% celeru tvoří voda něco zásadního, co nám umožňuje snížit zadržování tekutin, odstranit celulitidu a snížit otoky břicha, abychom dosáhli mnohem plochějšího a dokonalého břicha.

Kromě toho, celer také nemá příliš nízký obsah kalorií takže jej lze zahrnout do kteréhokoli z vašich receptů a využívat jeho výhody, aniž by si to vaše tělo všimlo; ve skutečnosti na každých 100 gramů přijmeme pouze 16 kalorií, což je něco velmi malého pro velké množství živin, které nám poskytuje. V OneHowTo vám řekneme, jak zhubnout pomocí celeru, abyste poznali různé způsoby, jak můžete toto jídlo zahrnout do své stravy.


Jíst meloun, jak zhubnout

V rámci nejlepší ovoce pro hubnutí Meloun také vyniká, protože je složkou velmi bohatou na vodu, ale je také součástí potravin s „negativní kalorie„, to znamená ty, které obsahují méně kalorií, než naše tělo používá k jejich metabolizaci.

Kromě toho je meloun také ideální pro hubnutí břišního tuku, protože je bohatý na arginin, látka, která pomáhá oxidovat nasycené tuky a také glukózu, aktivuje proces spalování tuků. Je to také velmi nízkokalorická volba, protože na každých 100 gramů jíme pouze 32 kalorií.

Chcete-li tyto výhody využít, postačí vám denně pít meloun nebo si můžete také připravit džusy nebo koktejly, které se budou lišit a nebudou se nudit. V OneHowTo určujeme, jak zhubnout pomocí melounu, vysvětlíme vše o vlastnostech tohoto ovoce, jak zhubnout.


Artyčoky pro hubnutí

A konečně další z nejlepších potravin k dosažení plochého břicha bez lásky artyčok, zelenina plná výhod pro hubnutí a získat tělo, které tolik chceme. Důvodem je, že stejně jako meloun je také zahrnut do seznamu potravin s negativním obsahem kalorií, a proto způsobuje, že tělo utrácí více kalorií, než přispívá.

Ale nejen to, ale artyčoky nám dávají velmi zajímavý zdroj vlákniny která, jak jsme již viděli, je základní živinou pro očistu těla, snížení přítomnosti zadržovaných tekutin a zlepšení zdraví pokožky snížením celulitidy. Kromě toho nám také dokáže poskytnout skvělý pocit sytosti, díky kterému se cítíme velmi nasyceni méně jídla.

Také obsahuje látku zvanou "ciarin" a který stimuluje trávení tuků tím, že podporuje jejich vylučování močí, což z něj dělá dokonalou přísadu pro spalování nahromaděného tuku, ztrátu objemu a eliminaci břišních svalů. Díky nízkému kalorickému příjmu je také ideální volbou, jak doprovázet vaše jídlo nebo večeři, protože na každých 100 gramů přijmeme pouze 22 kalorií.

Pokud se chcete o tomto tématu dozvědět více, můžete si přečíst náš článek o hubnutí pomocí artyčoků.


Pokud si chcete přečíst více podobných článků Potraviny, které mají ploché břicho, doporučujeme zadat naši kategorii Hmotnost a obrázek těla.