Jak zvýšit produkci kolagenu a elastinu

The boj proti stárnutí začíná to od útlého věku, zejména v případě žen, které neustále hledají nové spojence, aby nás udržovaly krásné a zdravé. Není to jen o starat se o naši pokožku, ovlivňuje i to, co jíme, proto na OneHowTo.com vám dáváme všechny klíče, které je třeba vzít v úvahu, abyste objevili jak zvýšit produkci kolagenu a elastinu na pokožce a každý den vypadat mladě a zdravě.

Následující kroky:

Jaký je význam těchto proteinů? Více, než si dokážete představit. Jak stárneme, naše pokožka se ztrácí pevnost a pružnost, kolagen a elastin jsou odpovědné za poskytování našich tkání těmito vlastnostmi, a proto je zvýšení jejich produkce tak důležité, aby měla krásnou a zdravou pleť

Naše strava je nezbytná k dosažení tohoto cíle a existují způsoby, jak jíst, abychom vypadali mladší. K tomu musíte přidat potraviny, které zvyšují produkci kolagenu a elastinu a pomáhají vám neutralizovat prvky, které jsou pro vaši pokožku škodlivé. Antioxidanty Jsou důležitým klíčem, protože snižují produkci volných radikálů odpovědných za předčasné stárnutí a nemoci, jako je rakovina. Najdete je v ovoci, zelené listové zelenině, jako je špenát, brokolice nebo mangold, v luštěninách nebo celozrnných výrobcích

Vitamíny a živiny jsou nezbytné k produkci kolagenu a elastinu, ale vitamin C je jedním z nejcennějších pro své obrovské množství antioxidantů a je nezbytný pro produkci kolagenu, který vaši pokožku zpevní. Citrusové plody jako jsou jahody, pomeranč a kiwi a zelená listová zelenina jsou bohaté na vitamín C, proto byste je měli zahrnout do svého jídelníčku, pokud chcete předvést mladší pleť

Další zásadní je Vitamin E., ne nadarmo je považován za jeden z nejdůležitějších, pokud jde o krásu pokožky. Tato živina ovlivňuje produkci kolagenu a elastinu, podporuje hojení a zlepšuje vzhled naší pleti. Najdete jej v potravinách, jako jsou rostlinné oleje, vaječný žloutek, játra, červené maso, rajče, zelená zelenina a ovoce, jako je kiwi, jablko nebo broskev

Už jste si ověřili důležitost zdravé a vyvážené stravy při výrobě kolagenu a elastinu, ale vnější péče o pleť je to také zásadní. Začněte tím, že si jednou týdně odlupujete obličej speciálním přípravkem pro tuto oblast. Tento proces pomáhá eliminovat odumřelé buňky a regenerovat nové, což okamžitě zvýhodňuje vzhled pleti a stimuluje produkci těchto bílkovin.

Technologie a vývoj krémy na obličej se vzorci pro boj proti stárnutí nezůstane bez povšimnutí kdokoli, proto se při výběru svých produktů ujistěte, že jsou bohaté na kolagen, retinol a vitamín C. Nezapomeňte použít krém na den a jiný na noc, zejména v oblastech náchylné k tvorbě vrásek, jako je oblast očí a rohy úst

Chraňte svou pokožku z nepříznivého slunce vám nemusí pomoci zvýšit produkci kolagenu a elastinu, ale nepochybně zabrání škodám způsobeným UV a UVA paprsky, které mohou být odpovědné za kožní skvrny, předčasné vrásky a ve vážnějších případech rakovinu. Nezapomeňte dát své pleti péči, kterou si zaslouží, pokud chcete, aby vypadala rok co rok zdravě a krásně

Zinek Nemůže nikdy chybět ve vaší stravě, protože zasahuje do syntézy kolagenu a elastinu, udržuje vlákna v dobrém stavu, je také skvělým antioxidantem, takže jeho přínosy pro vaši pokožku budou skvělé. Nějaký potraviny bohaté na zinek jsou měkkýši, ryby, červené maso, vaječný žloutek, játra, luštěniny, sója a celozrnné výrobky

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak zvýšit produkci kolagenu a elastinu, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.