Jak se každý den starat o nohy


Jak roky plynou, naše chodidla - jak je přirozené - opotřebovávají se a ztrácejí hebkost a svěžest, protože slouží jako základ celého našeho těla a také je při každodenní chůzi ovlivňuje a trpí následky. A pokud jim neposkytneme potřebnou péči, mohou vypadat opravdu hrozně a dokonce povedou k výskytu určitých onemocnění. Proto vám na OneHowTo.com chceme dát snadného a praktického průvodce, který vám pomůže starejte se a udržujte nohy jako nové.

Budete muset:

Následující kroky:

Je velmi důležité, abyste si každý den, vždy, vždy, když přijedete domů na konci dne (po dni práce nebo studia), sundali boty a ponožky. Provzdušněte nohy, pohybujte jimi a jemně je masírujte, což je pohlazení, za které vám vaše nohy poděkují, kromě okamžité a uklidňující úlevy.

Jednou týdně připravte a speciální koupel pro vaše nohy. Může to být ve vaně s malou hladinou vody nebo ve velké pánvi nebo fontáně, kde se vejdou obě nohy. Voda by měla být teplá, nikdy příliš horká. Přidejte vonné a relaxační oleje jako levandule, rozmarýn, šalvěj ... a namočte si nohy do čistoty. Nechte je takto pár minut, aby se aklimatizovaly a uvolnily. Poté pohněte prsty a kotníky, vyklenutím a uvolněním celé nohy. Protahujte je tam a zpět. Tímto způsobem podpoříte oběh.

Po 15 až 20 minutách vyndejte nohy z vody jeden po druhém a sušte je jemně a s odhodláním. Tentokrát je ideální čas na ošetření nohou: zastřihněte kutikulu, zastřihněte a zacvakněte nehty, odstraňte kůže a seškrábněte paty pemzou, abyste odstranili odumřelou pokožku.

Po umytí nohou byste je měli dobře vysušit. Sušení je opravdu důležité, protože je pro ně velmi snadné se v této oblasti těla vyvíjet. houby Kvůli vlhkosti, kterou může vytvářet pot nebo jednoduše špatně vysušené nohy. Dobré sušení zahrnuje interdigitální mezery, tj. Mezi prsty, aby vaše nohy byly bez infekcí a plísní.

Použijte a denní zvlhčovač po umytí. Můžete hledat ten, který je speciální pro nohy a výsledek bude ještě lepší; ale pokud ho nemáte, nic se neděje, stejný, který používáte pro tělo, může fungovat. Pokud nemáte krém, můžete použít vazelínu. Je magické změkčit nohy a všechny oblasti, které trpí suchem (kolena, kontura nehtů atd.). Aplikujte ji každý večer jemnou masáží a zdůrazněte oblast paty, poté si obujte bavlněné ponožky a spejte v nich. Následujícího rána si všimnete změny a hladkosti pokožky v oblasti.

Chyba, kterou se snad mnozí z nás dopouštějí, je použití stejné obuv po dlouhou dobu. To se vůbec nedoporučuje, protože noha si může na model obuvi velmi zvyknout a později způsobit malformace nebo ovlivnit způsob chůze. Ideální je střídat různé boty a mít pro každou příležitost samozřejmě vhodný pár. Nikdy si nemysli, že by bylo hezké jít si zaběhat s těmi „roztomilými“ botami, ale nejsou pro tuto činnost speciální. Taková chyba může způsobit vážné a nevratné poškození nohou a zadní části těla, bolesti zad, kolen atd.

Vždy pamatovat nosit ponožky vyhnout se tření s botami a také absorbovat přirozený pot této části těla. Nosení obuvi bez ponožek může způsobit, že na našich botách vyroste nežádoucí pachová houba a poté bude velmi obtížné je odstranit.

Nezapomeňte vždy použít boty ve vaší velikosti. Nosení páru, který je příliš velký nebo trochu příliš malý, může způsobit vážné zranění a také mu být nepříjemné chodit. Používejte pohodlnou obuv s patřičným obloukem, aby se vaše prsty necítily stlačené.

9

Vždy se snažte najít denní čas na procházku s naboso kolem domu nebo na měkkých površích, jako je písek na pláži, tráva, koberce nebo koberce. To pomůže aktivovat krevní oběh a chodidlo správně se potit. Věřte tomu nebo ne, nohy trpí, pokud jsou v botách po celý den od rána do večera, zvláště pokud jsou to kotníkové boty nebo hůře podpatky. V zimě, protože je zima, se místo chůze naboso rozhodněte pro měkké a pohodlné pantofle.

0

Nakonec krátce před spaním a po umytí a zvlhčení nohou obě nohy zvedněte a položte je na zeď, aby svíraly úhel přibližně 60 °. To také pomůže oběh vašich nohou a chodidel, vyhnout se nepohodlí a vyděsit jednoho z nejhorších nepřátel: křečové žíly.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak se každý den starat o nohy, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.

Tipy

  • Nezapomeňte mít doma vždy pemzu a vazelínu.
  • Pro ty, kteří trpí špatnou cirkulací, nebo pokud tráví hodně času sezením, měli by využít týdenní mytí nohou a střídat teplé a studené koupele. Tím mistrovským způsobem znovu aktivujete krevní oběh.
  • Ve vodě, kde si budete umýt nohy, můžete přidat citronovou šťávu. To čistí pokožku a podporuje cirkulaci.
  • Můžete také přidat hořčici (nejlépe celozrnnou), abyste se vyhnuli houbám nebo chilblains.