Potraviny, které stárnou pokožku


Jedním z nejviditelnějších znaků plynutí času je stárnutí pokožky. Je nevyhnutelnou skutečností, že u některých lidí se může projevit jasněji, zatímco jiným se podaří uchovat jejich vzhled v lepším stavu. V některých případech jde o genetiku, není pochyb o tom, že my můžeme přispět k dobré péči o pleť, s přihlédnutím k některým tipům a vyhnutí se určitému chování.

Dieta je tedy jedním z faktorů podílejících se na zdraví pokožky, protože nám poskytuje živiny a další sloučeniny, které se odrážejí v našem exteriéru. V tomto článku OneHowTo jsme sestavili potraviny, které stárnou pokožku abyste se jim kromě informací o těch, které omlazují, snažili co nejvíce se jim vyhnout. Vzít na vědomí!

Index

  1. Příčiny stárnutí pokožky
  2. Potraviny, které stárnou pokožku
  3. Potraviny, které omlazují

Příčiny stárnutí pokožky

Známky stárnutí pokožky jsou důsledkem neúprosného plynutí času, něčeho, co by nás nemělo znepokojovat, pokud vedeme zdravý život. Je tedy zřejmé, že čas je jednou z hlavních příčin stárnutí pokožky, díky kterému přestává být tak hladká, měkká a pevná.

Nyní existují i ​​další důvody, které vysvětlují, proč pokožka stárne, ve které můžeme vykonávat větší kontrolu. Tyto vnější příčiny způsobují stárnutí pokožky v důsledku uvolňování volných radikálů v důsledku oxidačního stresu. Když se volné radikály po určitou dobu nadměrně hromadí, pokožka ztrácí schopnost bojovat s nimi a v jejím důsledku dochází k řadě zranění.

slunce

Sluneční paprsky na naší pokožce mohou urychlit předčasné stárnutí a způsobit další vrásky, kromě toho, že zvýší pravděpodobnost rakoviny kůže. To nemusí platit vždy, protože se můžeme bezpečně opalovat, přijímat příslušná preventivní a ochranná opatření a být si vědomi rizika, které představuje nadměrná expozice.

Tabák

Je samozřejmé, že tabák má mnoho negativních účinků na naše zdraví, je však zajímavé zdůraznit jeho důsledky pro pokožku. Za urychlení předčasného stárnutí jsou opět zodpovědné volné radikály, které se zvyšují s tabákem. Cigareta navíc obsahuje nespočet látek škodlivých pro tělo, které se projeví na zdraví pokožky.

Výživa

Na tento bod se v tomto článku zaměříme. Nesprávná strava může vést k nedostatku živin a antioxidantů, které pomáhají bojovat proti šíření volných radikálů. Je proto zajímavé vzít v úvahu seznam potravin bohatých na antioxidanty.


Potraviny, které stárnou pokožku

Dieta je základním faktorem, pokud jde o prevenci stárnutí pokožky. Správná strava nám může pomoci chránit ji před účinky slunce a jiných látek, které jí mohou ublížit. Kromě používání kosmetiky a krémů proti stárnutí existuje řada potravin, které mohou zvýšit pravděpodobnost vzniku vrásek a jejich vyloučení může oddálit průchod těchto známek.

Bonbón

Nadměrná konzumace cukru může snížit produkci kolagenu, což je nezbytná látka pro to, aby pokožka zůstala hladká a mladá, a také aby se zabránilo vzniku vrásek na obličeji. Musíme mít na paměti, že cukr se nenachází pouze v potravinách, jako je pečivo nebo sladkosti, ale že sladké cukry, chléb nebo krůty jsou také bohaté na cukr.

Alkohol

Ačkoli je alkohol nápojem, nemůže chybět na seznamu produktů, které stárnou pokožku. Jako diuretikum alkohol stimuluje produkci moči a může usnadnit dehydrataci. Voda je nezbytně nutná pro zdraví pokožky, takže její nedostatek se může promítnout do vrásek a ztráty jasu. Alkohol navíc inhibuje účinky vitaminu A, který pomáhá produkovat kolagen a přispívá k regeneraci buněk.

maso

Velká část masného průmyslu používá produkty ke krmení zvířat, která se později přenesou do našeho těla, když je konzumujeme. Jedná se o chemikálie, které mohou vést k hormonální nerovnováze, která se projevuje stárnutím pokožky, výskytem vrásek a akné.

Zpracované potraviny

Maso může být také zahrnuto do seznamu zpracovaných potravin, spolu s uzeninami, slaninou a dalšími. Tyto výrobky často obsahují konzervační látky, jako je siřičitan, které urychlují stárnutí pokožky. Kromě toho jsou také bohaté na nasycené tuky a cukry, které usnadňují dehydrataci pokožky a výskyt vrásek.

Smažená jídla

Jiné potraviny, které stárnou, jsou smažené. Zvyšují hladinu cholesterolu a mohou usnadnit vznik kardiovaskulárních problémů. Rovněž brání správnému okysličení pokožky a brání regeneraci buněk. V důsledku toho pokožka stárne, ztrácí pružnost a může zvýšit vzhled jemných linek.

Kofeinované nápoje

Stimulační nápoje, například ty, které jsou bohaté na kofein, usnadňují dehydrataci pokožky. Stejně jako alkohol, i kofeinové nealkoholické nápoje nebo káva jsou nápoje, které při nadměrné konzumaci mohou mít negativní dopad na stárnutí pokožky.

Všimněte si, že:

Nejde o úplné vyloučení těchto potravin z naší stravy, ale o to, abychom si byli vědomi dopadu, který mohou mít na naše zdraví pokožky. Proto při zohlednění potravin, které stárnou, vám pokožka pomůže konzumovat je s mírou. Nesmíme zapomínat, že strava je jedním z faktorů, kterými pokožka stárne, ale musíme mít na paměti i všechny ostatní.

Chcete vědět, které části těla stárnou nejrychleji? Podívejte se na tento článek.


Potraviny, které omlazují

Stejně jako existuje řada potravin, které pokožku stárnou, existují i ​​ty, které nám mohou pomoci udržet ji zdravou a v důsledku toho bude vypadat lépe. Omlazující jídla vám neuberou dvacet let ani zázračným způsobem nezmizí vrásky, ale pozitivně přispějí ke zdraví pokožky tím, že jí dodají vitamíny, minerály a antioxidanty, které jsou nezbytné pro poskytnutí veškeré potřebné péče.

  • Zelená zelenina.
  • Omlazující ovoce.
  • Ryby bohaté na omega 3
  • Olivový olej
  • Lněná semínka.
  • Infuze, které omlazují pokožku.

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jaký účinek mají tyto potraviny na omlazení pokožky, přečtěte si celý článek.


Pokud si chcete přečíst více podobných článků Potraviny, které stárnou pokožku, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.