Jak přestat kousat nehty

Zvyk Kousat nehty je známá jako onychofagie. Je to zlozvyk získávaný mnoha lidmi, kteří mechanicky reagují na nervovou situaci kousáním nehtů. Tímto způsobem přijímají bakterie a parazity pod nehty a poškozují je. Je to patologie psychologické povahy. Několik tipů na zastavení Kousat nehty jsou následující.

Index

1. Vezměte povědomí
2. Vápník
3. Buďte sebekritičtí
4. Zaměstnejte si ústa
5. Relaxace
6. Umělé nehty
7. Malování nehtů

Vezměte povědomí

Buďte si vědomi a identifikujte situace, které tento zvyk vyvolávají, jako je studium, časy zkoušek, diskuse atd.

Vápník

Při podávání vápníku existují v lékárnách různé léky, které mají odmítavý účinek kouše si nehty kvůli jejich hořké chuti a že se snadno používají. Tímto způsobem zlozvyk nakonec zmizí.

Buďte sebekritičtí

Sebekritizujte své nehty: Mám velmi ošklivé nehty, mám křivé prsty atd.

Zaměstnejte si ústa

Snažte se zaměstnávat zuby a ústa žvýkačkou, kořenem lékořice, pokud máte zaneprázdněná ústa nebudete si moci kousat nehty.

Relaxace

Relaxujte fyzicky i psychicky pomocí různých cvičení jógy, gymnastiky nebo sportu, abyste si snížili nervy a v důsledku toho nehryzeme si nehty.

Umělé nehty

Existují umělé nehty, což je více používané akrylové nehty. Slouží k posílení přírodních nehtů, k jejich růstu a k odstranění zvyku. Protože jakmile jsou umělé nehty odstraněny, už nehty nebudou kousat.

Malování nehtů

Malování nehtů červenou barvou nebo živý slouží k tomu, aby zabránil tomu, aby vám prst vstoupil do úst a kousl si nehet.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak přestat kousat nehty, doporučujeme zadat naši kategorii Hmotnost a obrázek těla.

Tipy

• Přestaňte si kousat nehty, uvidíte, jaké dokonalejší prsty a ruce budete mít. Pokud to zkusíte a nemůžete, navštivte svého lékaře.
• Umělé nehty
• Vápník