Jak vyloučit nahromaděný tuk v podpaží


Kdo nikdy neměl trochu lásky v rukou nebo podpaží? Není to špatná věc, ve skutečnosti většina žen vyniká hrudky v podpaží kvůli prsou. Pokud však máte více než normální částku, stane se to nepříjemné a / nebo nevzhledné. Tento typ nahromaděný tuk pod podpaží Je to obvykle způsobeno ztrátou pevnosti svalů, obezitou nebo nadváhou nebo ztrátou několika velikostí v krátkém čase. Nenechte se však tím posednout, protože Existují řešení! A pokud je neznáte, nebojte se, v tomto článku Howto vysvětlíme vše, o čem potřebujete vědět jak vyloučit nahromaděný tuk v podpaží.

Index

  1. Tuk v podpaží: co to je a proč to vychází
  2. Cvičení na ochablé podpaží
  3. Potraviny k odstranění tuku v podpaží
  4. Odstraňte tuk v podpaží chirurgickým zákrokem
  5. Jak skrýt tuk v podpaží u žen
  6. Jak skrýt tuk v podpaží u mužů

Tuk v podpaží: co to je a proč to vychází

Mějte trochu tuku v podpaží je to normální a dokonce zdravé, zejména u žen. Příroda je moudrá; ženské tělo má tendenci mít nějaký tuk, protože v určitém okamžiku může být matkou a plod musí být co nejměkčí a nejpohodlnější. Proto se kolem prsou, a zejména pokud jsou mírně velké, přirozeně hromadí také trochu tuku.

Špatná strava, nedostatečné cvičení, alkohol a jiné špatné návyky však mohou způsobit tvorbu přebytečného tuku v podpaží.

Ale musíte vědět, že ne vždy ty hrudky pod podpaží jsou způsobeny mastnotou. Může to být také způsobeno o něco více alarmujícími důvody jít k lékaři, například:

  • Polyastie, syndrom mnohočetných sinusů nebo nadpočetná prsa: je to zdravotní stav, který také způsobuje přebytek prsní tkáně.
  • Lipoma: je to rakovinový, ale neškodný stav. Lze jej snadno a bez problémů odstranit.
  • Otok lymfatických uzlin: Pro některé lidi je to chronický stav, a proto se jejich uzliny stanou velmi velkými.

Příčinou molů v podpaží může být samozřejmě také jednoduchá ztráta pevnosti v náručí (způsobené věkem nebo nedostatkem pohybu) nebo obezita nebo nadváha.


Cvičení na ochablé podpaží

Existují různé druhy cvičení, které vám mohou pomoci odstranit tuk v podpaží. Nejúčinnější jsou následující:

  • Rameno se zvedá se závažími. Popadněte dvě závaží, jedno v každé ruce, nakloňte trup dopředu a zvedněte a spusťte paže po stranách. Tímto cvičením spálíte tuk v pažích, podpaží a hrudi.
  • Kliky. Dělat push-up vám pomůže posílit svaly paží, podpaží, prsou a ramen, čímž se eliminuje kroutí podpaží.
  • Činkové cvičení na paže. Popadněte činky a udělejte čtyři série po 10 opakováních denně. Můžete se lišit a zvolit způsob, jakým budete zvedat váhu rukama. Výsledky uvidíte ve velmi krátké době.
  • Kráčejte rukama v bočním prkně. Lehněte si na břicho, aniž byste se dotýkali země, opírali se o ruce a nohy. Otočte se do strany otevřením a zavřením nohou a zkřížením paží. Toto cvičení je ideální pro spalování tuků v pažích, podpaží a tonizaci svalů břicha, končetin a zad.


Potraviny k odstranění tuku v podpaží

Některá jídla a nápoje jsou ideální, aby vám pomohla odstranit obecný tuk z těla, a tedy z podpaží. Dále je podrobně rozvedeme:

Zdravé potraviny pro hubnutí

  • Skořice: různé studie z „Archieves of Internal Medicine“ odhalily, že 1/4 lžíce skořicové infuze denně zrychluje metabolismus asi 20krát více než jiné produkty, kromě toho, že snižuje hladinu glukózy v krvi a snižuje chuť k jídlu.
  • Paprika nebo chilli: Podle Národní lékařské knihovny obsahuje paprika nebo chilli, červená paprika a kajenský pepř více vitamínů C (nezbytných pro hubnutí) než pomeranče a citrony a také urychlují metabolismus, čímž dochází ke spalování tuků rychleji.
  • Hrozny a rozinky: jsou to skutečná diuretika. Častá konzumace hroznů vám pomůže nejen zhubnout, ale také detoxikovat a očistit tělo.
  • Extrakt ze zelené kávy: Podle vědců z University of Scranton (Pensylvánie) obsahuje tento druh kávy látku, která brání tělu vstřebávat všechny kalorie, které přijímá z přijatých sacharidů a tuků.

Nápoje, které vám pomohou zhubnout

  • Zeleninová šťáva: je to něco velmi jednoduchého a to vás na několik hodin zasytí, což vám pomůže jíst méně.
  • Bílý čaj: tento čaj má skvělé čisticí účinky, které pomáhají tělu odstraňovat milostné rukojeti z podpaží.
  • Zázvorový čaj: pomáhá přirozeně vylučovat tuky z našeho těla.
  • Odstředěné mléko: sklenice odstředěného mléka denně má ideální vlastnosti pro eliminaci tuku.
  • Grepový džus: stejně jako u odstředěného mléka, když vypijeme sklenici džusu několik dní po sobě, zbavíme se tuku a uvidíme výsledky ve velmi krátké době.
  • Šťáva z papáji: ne tolik na hubnutí, ale na to, aby se zabránilo přibírání na váze. Papája má papain, enzym, který zabraňuje hromadění tuků v těle.
  • Jamajská voda: potenciálně diuretický nápoj, který je ideální pro hubnutí. Jednoduše uvařte nějaké květiny ve vodě a pijte směs po celý den.


Odstraňte tuk v podpaží chirurgickým zákrokem

Toto je obvykle možnost obrátit se, když nefunguje ani strava, ani cvičení. Existují dva typy operací: liposukce a lipolaser.

  • The liposukce v podpaží Provádí se v lokální anestézii, protože se považuje za mini-liposukci nebo minimálně invazivní estetický retuš. Pacienti mohou obvykle pokračovat ve svých každodenních činnostech následující den, protože zotavení je okamžité. Cena liposukce v podpaží bude záviset na klinice, kterou navštívíte, ale může se pohybovat mezi 1 000 až 4 000 EUR.
  • Lipolaser: laser v podpaží má tu výhodu, že vám umožňuje spalovat tuk jediné sezení. A nejlepší na tom je, že kromě odstranění lokalizovaného tuku lipolýzní techniky redukují pokožku, aby ji přizpůsobila novému tvaru vašeho těla.

Jak skrýt tuk v podpaží u žen

Víme, že ne každý si může dovolit jít pod nůž a že mnozí nemají čas ani cvičit, takže v OneHOWTO vám dáme několik triků, jak skrýt tuk v podpaží:

  • Klíč je v podprsence. Pokud použijeme malý hrnek na hruď, mírně vyjde, a proto budou záhyby podpaží výraznější. Použití o něco větší sklenice nám pomůže skrýt role pod podpaží.
  • Je také zásadní nosit široké košile, z těch, kteří nejsou stlačeni v podpaží a oblasti hrudníku. Tyto nepříjemné záhyby podpaží budou tedy stěží vidět.


Jak skrýt tuk v podpaží u mužů

Uvolněte se, muži, mysleli jsme také na vás. Od aHOWTO vám necháme tři tipy skrýt tuk v podpaží:

  • Stejně jako u žen použijte a široká košile (v ideálním případě o jednu nebo dvě velikosti větší než ta vaše) může pomoci zamaskovat ty hrudky pod podpaží.
  • V případě, že máte velmi výrazný tuk v podpaží, nenoste tílka v létě.
  • Ve velmi extrémních případech také můžete zabalte si hruď obvazy, přičemž lásku dobře zvládne zpod podpaží, aby tuto oblast co nejvíce zploštila a skryla.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak vyloučit nahromaděný tuk v podpaží, doporučujeme zadat naši kategorii Hmotnost a obrázek těla.