Jak udělat citronovou dietu
Jednou z nejoblíbenějších diet v současnosti je citronová detoxikační dieta, protože toto ovoce má velmi silné čisticí, zažívací a zeštíhlující vlastnosti. Poukazují na to, že tato dieta vám umožní zhubnout ve velmi krátkém čase, ale vždy je důležité s tím být opatrní, protože následný odrazový efekt může být škodlivý a velmi rychle vám pomůže získat zpět ztracená kilo. Z tohoto důvodu a proto, abyste zůstali vždy zdraví, vysvětlíme v následujícím článku OneHowTo jak dělat citronovou dietu ale zcela zdravým způsobem.
Následující kroky:
Před spuštěním citronová stravaJe důležité si ujasnit, z čeho přesně se tato metoda hubnutí skládá. Je to detoxikační dieta který musí být prováděn po dobu jednoho týdne a který, jak název napovídá, má jako hlavní protagonista přípravek na bázi citronové šťávy, který vám později ukážeme. Přesto, a aby bylo zajištěno vaše zdraví, neměli byste konzumovat pouze toto citrusové ovoce, ale také další živiny v kombinaci ovoce, zeleniny, ryb a celých zrn.
Tento režim se stal velmi slavným díky zeštíhlujícím vlastnostem, které citron poskytuje, protože se ukázalo, že je to ovoce, které kromě eliminace toxinů usnadňuje trávení jídla, má sytící účinek, má velmi nízký obsah kalorií a podporuje vylučování tělesných tekutin.
Abyste dodrželi citronovou dietu, musíte si připravit směs, kterou vám ukážeme níže, protože to tak bude limonáda které budete muset brát po celé dny procesu detoxikace. Nejprve je třeba do poloviny naplnit sklenici 200 ml velmi studené vody vymačkejte půl citronupřeceďte, abyste odstranili veškerou dužinu a semena a nakonec ji přidejte do vody.
Nyní, přidejte 2 čajové lžičky javorového sirupu a promíchejte všechny přísady lžící. Pokud nemáte javorový sirup, můžete místo toho použít trochu skořice nebo medu, protože tyto přísady se přidávají ke snížení kyselosti citronu a dodají směsi nádech chuti.
Přidejte také špetku kajenský pepř nebo mletý zázvor, obě ingredience jsou perfektní pro podporu očisty těla a prospívají trávení. Vše promíchejte lžící. Když jsou všechny ingredience smíchány, přidejte dalších 200 ml studené vody do sklenice a znovu promíchejte. Už máte svůj citronový přípravek pro dietu! Pijte tento půl litru detoxu nejméně šestkrát až osmkrát denně po dobu 7 dnů, abyste dosáhli nejlepších výsledků a cíle při hubnutí.
Samozřejmě, nemůžete jíst jen citron, takže musíte dodržovat dietu, jak jsme zdůraznili, která zahrnuje také konzumaci zeleniny, ovoce, ryb a obilovin, nejlépe v jejich integrální verzi. Například na oběd si můžete dát dvě sklenice tohoto citronového přípravku a sníst talíř mrkve, rajčat, řeřichy a dva plátky ananasového salátu nebo grilovaná kuřecí prsa s citronem; k večeři také dvě sklenice citronové směsi a na dezert si dejte talíř hnědé rýže s vařeným vejcem a hrušku. Na snídani si můžete připravit citronový čaj a osladit ho stévií. Tímto způsobem nikdy neohrozíte své zdraví a nebudete trpět důsledky nutričních nedostatků.
Vezměte také v úvahu, že se nedoporučuje provádět citronovou dietu více než jednou nebo dvakrát ročně a že vám pomůže nejen zhubnout, ale také očistit tělo. Samozřejmě, dříve musíte poraďte se se svým lékařem nebo odborníkem na výživu a zjistěte, zda vám váš zdravotní stav umožňuje dodržovat dietu těchto charakteristik.
Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak udělat citronovou dietu, doporučujeme zadat naši kategorii Hmotnost a obrázek těla.
Tipy
- Těsně před vypitím se ujistěte, že je voda studená, pomáhá při detoxikačním procesu.
- Kupte si čerstvé citrony a vymačkejte je těsně před podáváním, abyste dosáhli maximální svěžesti a chuti.
- Před zahájením tohoto nebo jiného programu hubnutí se vždy poraďte se svým lékařem.
- Nepoužívejte napodobeninu citronové šťávy, protože vám neposkytne výhody uvolňování toxinů z čisté citronové šťávy.
- Během této stravy nejezte pevná jídla.
- Nepoužívejte nic jiného než čistý javorový sirup, protože by mohl obsahovat přidané cukry a konzervační látky, které by mohly zpomalit hubnutí.