Jak udělat detoxikační dietu


Je to jeden z trendů ve světě diety, který si získává více následovníků. A to je to, že výsledky detoxikační dieta Jsou velkolepé: za jeden týden můžete zhubnout až 3 kilogramy. A nejen to, ale také dělá detoxikační dieta pomáháte očistit své tělo a eliminovat toxiny zdravým způsobem.

Na OneHowTo.com vám chceme vysvětlit jak udělat detoxikační dietu jednoduchým způsobem, abyste se od této chvíle mohli začít o sebe starat. Připojte se k detoxikačnímu šílenství!

Index

  1. Klíče k detoxikační stravě
  2. Strava ovoce a zeleniny
  3. Pít hodně vody
  4. Fáze detoxikační stravy: očistná fáze
  5. Fáze detoxikační stravy: antioxidační fáze
  6. Ukázkové menu pro fázi čištění
  7. Příklad nabídky antioxidační fáze
  8. Doporučení před provedením detoxikační diety

Klíče k detoxikační stravě

Pokud uvažujete o tom detoxikační dieta musíte vzít v úvahu podstatné aspekty tohoto hubnutí metoda.

  • Je to strava skládající se převážně z ovoce a zeleniny
  • Měli byste se rozloučit se sacharidy, cukry a nasycenými tuky
  • The detoxikační šťávy stanou se vaším spojencem, který eliminuje toxiny a stará se o vaši postavu

Objevte v tomto VYZKOUŠEJTE, která detoxikační šťáva je pro vás


Strava ovoce a zeleniny

V OneHow vám to chceme ukázat jak udělat detoxikační dietu správně a zdravě, proto první věc, kterou musíte vědět, je, že v této stravě byste se měli spojit s ovocem a zeleninou. Tyto potraviny obsahují velké množství antioxidantů a vitamínů, které vám pomohou očistit tělo a zhubnout zdravým způsobem.

Trik, kterým se řídí mnoho lidí, pokud jde o dělat detoxikační dietu je brát jinak detoxikační šťávy v průběhu dne; Tyto šťávy jsou vyrobeny z ovoce a zeleniny a slouží ke zvýšení příjmu těchto potravin, zatímco pijete více tekutin.


Pít hodně vody

Další klíč k schopnosti dělat detoxikační dietu je pít hodně tekutin: voda dokáže eliminovat toxiny, očistit tělo a snížit zadržování tekutin. Během detoxikační dieta Doporučuje se vypít 1 litr a půl až 2 litry vody denně.

Pokud obvykle nepijete tolik vody, existuje trik, jak požít tekutinu, aniž byste si to uvědomili: pít detoxikační šťávy před každým jídlem a budete pít potřebnou tekutinu, abyste to dokázali dobře detoxikační dieta.


Fáze detoxikační stravy: očistná fáze

Jako mnoho diet, detoxikační dieta Distribuuje se ve dvou fázích jídla. První z nich, ten čistící, je ten, který se musí provádět první 3 dny diety a ve kterém se budou přijímat potraviny bohaté na draslík, které podporují vylučování toxinů a tekutin.

Fáze čištění sestává z:

  • Den 1: Jezte pouze ananas
  • Den 2: Jezte různé druhy ovoce
  • 3. den: kombinujte ovoce s bílkovinami


Fáze detoxikační stravy: antioxidační fáze

Tato fáze detoxikační dieta Musí být provedeno bezprostředně po fázi čištění a její trvání je 7 dní. Po dokončení týdne můžete zahájit cyklus detoxikační dieta počínaje opět fází čištění.

Klíčem k této fázi je jíst potraviny bohaté na antioxidanty, jako je špenát, avokádo, rajčata nebo cibule. Pokud chcete zjistit, jaké jsou hlavní potraviny bohaté na antioxidanty, přečtěte si následující článek.


Ukázkové menu pro fázi čištění

Snídaně

  • 1. den: infuze + 3 plátky ananasu
  • 2. den: nálev + ananas a hruška millefeuille
  • 3. den: infuze + kiwi a ananasový jogurt

Jídlo

  • Den 1: Pečený ananas
  • Den 2: Ananas plněný ovocem
  • 3. den: Ananasový salát s kuřecím masem

Večeře:

  • 1. den: Ananasové Carpaccio
  • Den 2: Ovocný salát
  • Den 3: Ananas s krevetami

Příklad nabídky antioxidační fáze

Snídaně

  • Možnost 1: Káva s mlékem + ovocný salát
  • Možnost 2: Čaj + 2 celozrnné sušenky s lehkým džemem

Jídlo

  • Možnost 1: Špenátový salát + grilované kuře
  • Možnost 2: Chřestový krém + Císař

Večeře

  • Možnost 1: Grilovaná zelenina + jogurt 0%
  • Možnost 2: Míchaná vejce s divokým chřestem + nálev

Doporučení před provedením detoxikační diety

Teď víš jak udělat detoxikační dietuMusíte však mít na paměti, že před provedením jakékoli metody hubnutí byste se měli poradit se svým lékařem a stanovit pro vás konkrétní pokyny. Ve OneHowTo chceme, abyste se o sebe starali, ale zdravě a zdravě.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak udělat detoxikační dietu, doporučujeme zadat naši kategorii Hmotnost a obrázek těla.