Jak udělat relaxační sprchu

Je uklidňující přijít domů a na konci dne se dobře osprchovat. Existují lidé, kteří to dávají přednost ráno, protože je zásadní skutečnost čelit rutině s obnoveným duchem. Navzdory skutečnosti, že se jedná o základní součást naší každodenní hygieny, nemůžeme jí připisovat význam, který ve skutečnosti má, děláme to mechanicky, aniž bychom si byli vědomi výhod, které sprcha přijata správně.

Následující kroky:

Pokud se budeme řídit několika velmi jednoduchými tipy, jak zvolit ideální teplotu a intenzitu vody, může sprcha poskytnout neocenitelnou pozornost tělu a může sloužit jako doplněk k léčbě některých infekcí.

Zásadním rozdílem mezi vanou a sprchou je to, že tato poskytuje nepřetržitý proud vody na pokožku, neustálé obnovování zabraňuje stagnaci nečistot, proto je sprcha nejúčinnějším způsobem, jak si umýt tělo. Tato vlastnost má také tu výhodu, že poskytuje velké množství tepla nebo chladu do vnitřku těla a funguje jako jedinečný stimulant pro neurovegetativní a oběhový systém.

Horká voda rozšiřuje cévy a uvolňuje cévní svaly, díky čemuž je sedativní účinek optimální. Tato sprcha Zvláště se doporučuje usnadnit noční odpočinek, protože uvolňuje napětí nahromaděné během dne.

Studená voda naopak stahuje cévy pokožky a stimuluje zásobování krví a nervový systém, čímž odstraňuje fyzickou i psychickou únavu. Ideální kombinace by proto spočívala nejprve v horké vodě a později v chladné vodě, aby se podpořila cirkulace.

Je nesmírně důležité respektovat pořadí, ve kterém musí být ve sprše udáváno, aby byly zvýrazněny výsledky. Nejprve by měla být intenzita vody ve střednědobém horizontu, při naší tělesné teplotě, a poté zvýšit intenzitu i teplotu.

Nejprve necháme vodu padat do celého těla a věnujeme pozornost těm oblastem s bolavými nebo napjatými svaly. Pomalu snižujeme teplotu, dokud sprchu nedokončíme čerstvou vodou.

Musíte začít s obličejem, chodidly nebo rukama, budeme pokračovat kousek po kousku tělem, jít dolů po končetinách a tím i po celém těle.

Pokud budete postupovat podle těchto jednoduchých kroků, bude vám studená voda připadat stále příjemnější a dodá vám příjemný pocit svěžesti a svobody.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak udělat relaxační sprchu, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.