Jak snížit celulitidu

The celulitida nebo pomerančová kůra Jedná se o typicky ženský stav charakterizovaný výskytem jamek na kůži v důsledku přítomnosti tukových usazenin v hlubokých vrstvách dermis. Obvykle se objevuje častěji v oblastech, jako jsou stehna, boky, břicho, hýždě nebo paže; a abychom je vyloučili, je nezbytné provést určité změny v našich životních návycích, zejména těch, které se týkají jídla a cvičení. Věnujte pozornost tomuto malému průvodci OneHowTo jak snížit celulitidu a vaše pokožka bude vypadat stejně pevná a hladká jako předtím.

Následující kroky:

Klíč k snížit celulitidu je střídat interní léčbu s jinými externími a mezi první nejúčinnější a nejdůležitější pro vaše zdraví patří nošení a vyvážená a zdravá strava. To neznamená, že musíte dodržovat přísný režim hubnutí, ale jednoduše změnit některé stravovací návyky a zvýšit spotřebu těch potravin, které jsou antioxidanty a umožňují vám spalovat tuky a podporovat eliminaci pomerančové kůže.

Pokud se chcete zbavit lokalizovaného tuku z některých oblastí těla, je důležité vzít v úvahu následující výživová doporučení:

• Jezte správný poměr bílkovin, sacharidů a tuků.
• Zvyšte spotřebu potravin bohatých na vlákninu, chudé bílkoviny, omega 3 a antioxidanty.
• Jezte diuretická jídla, která podporují vylučování toxinů a nahromaděných tekutin.
• Přidejte do stravy více čerstvého ovoce a zeleniny.
• Vyvarujte se nebo snižte spotřebu potravin s vysokým obsahem cukrů a nasycených tuků živočišného původu, rafinovaných sacharidů a smažených potravin.

Celulitida se objevuje v důsledku nadměrné akumulace toxických látek a tekutin v těle, takže pokud ji chcete snížit, musíte toxiny z těla vyloučit. A proto není nic lepšího než hydratace a pít hodně vody při dodržení doporučeného denního množství, které se pohybuje mezi 1,5 a 2 litry. To také zvyšuje produkci moči, což vám umožní vyhnout se zadržování tekutin.

Doplňte příjem vody některými dobrými bylinnými čaji ke snížení celulitidy, jako je pampeliška, zelený čaj, přeslička, louka, ananasový čaj atd.

Navzdory skutečnosti, že strava je základním pilířem vítězství v boji proti celulitidě, není to jediná, s níž je třeba počítat, a měla by být vždy kombinována s dobrým rutina fyzické aktivity.

Budete se divit, jaký typ cvičení je nejvhodnější k odstranění celulitidy; Měli byste vědět, že klíčem je kombinovat aerobní cvičení (běh, rychlá chůze, plavání, jízda na kole, cvičení spinningu, Zumba, aerobik atd.) S dalšími lokalizovanými cviky na tonizaci svalů. Z toho posledního můžete vidět vynikající možnosti v článku Nejlepší cvičení v boji proti celulitidě.

Aplikace redukční krémy Snížení celulitidy může přinést výsledky a poskytnout pokožce pevnost a hladkost, pokud je kombinováno se zdravou stravou a fyzickým cvičením, takže nepřehlédněte žádný z předchozích dvou bodů. Nabídka je nekonečná, ale ty, které opravdu pomáhají ničit tukové zásoby, jsou ty, které obsahují přísady jako kofein, retinol, kyselina glykolová, mořské řasy, forskolin, psyllium atd. Kromě toho je musíte použít, jak jsme vysvětlili v článku Jak aplikovat krém na celulitidu, jinak nepronikne dobře pokožkou a nebude mít žádný účinek.

The samo-masáže proti celulitidě Zlepšují krevní oběh a bojují proti zadržování tekutin, jsou také dobrými spojenci v boji proti celulitidě. Potřebujete pouze přírodní olej (rozmarýn, šípek nebo bříza jsou dobrou volbou) a pomocí intenzivních kruhových pohybů jej naneste na ošetřovanou oblast. Pomocí prstů také vyvíjejte tlak a konečky prstů svírejte pokožku.

Pokud se chcete rozhodnout pro profesionálnější zacházení s snížit celulitidu, můžete se uchýlit k technikám, jako je lymfodrenáž, presoterapie, mezoterapie, ultrakavitace atd. Přijďte do svého obvyklého kosmetického centra a zjistěte, jaký typ ošetření je pro vás nejlepší a jaké jsou výhody a nevýhody každého z nich.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak snížit celulitidu, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.