Potraviny povolené v zásadité stravě


The zásaditá strava Liší se od ostatních plánů hubnutí, které slibují extrémní výsledky v krátké době, a jedná se o metodu, která usiluje o zdravou a vyváženou stravu, při které se výhody některých potravin využívají k hubnutí a opětovnému získávání. Účelem je zajistit, aby se pH našich orgánů regulovalo prostřednictvím příjmu přírodních a málo zpracovaných potravin, což bude přínosem pro naši postavu a zdraví. Chcete vědět, co potraviny povolené v zásadité stravě A kterým byste se měli vyhnout? Na OneHowTo.com vám to vysvětlíme.

Index

  1. Co je to zásaditá strava?
  2. Potraviny povolené v zásadité stravě
  3. Potraviny NENÍ povoleny v zásadité stravě

Co je to zásaditá strava?

The zásaditá strava Jedná se o stravovací plán, který usiluje o to, aby se pH našeho těla stalo zásaditým tím, že jej zvýší na 7, a to prostřednictvím příjmu potravin, které mají schopnost alkalizovat pH, což vede ke zdravějšímu životu. Tímto způsobem se jedná o plán, který se snaží prosadit jako životní styl, který podporuje příjem přirozenějších potravin místo těch zpracovaných nebo mastných.

Někteří odborníci uvádějí, že 100% stravování zásadité potraviny Ve stravě to může být pro většinu lidí velmi obtížné, doporučuje se však vytvořit plán, ve kterém alespoň 80% složek, které jíme, je zásaditých. Vzhledem k tomu, že zpracované a mastné potraviny jsou potlačeny, ztráta hmotnosti je evidentní, ale doba trvání tohoto režimu bude záviset na množství kilogramů, které se mají zhubnout.

Potraviny povolené v zásadité stravě

V zásaditá strava povoleny jsou nízkotučné a celé potraviny, které podporují zdravou výživu bez přebytků. Proto se doporučuje jíst:

  • Čerstvé ryby všeho druhu.
  • Bílé maso jako kuřecí a krůtí maso.
  • Vejce vyrobená z lehkých přípravků, například vařená.
  • Vždy čerstvé ovoce a zelenina.
  • Luštěniny včetně sóji a derivátů.
  • Ořechy bez přidané soli nebo cukru, to znamená přírodní.
  • Rýže a celozrnné těstoviny.
  • Voda.
  • Přírodní čaje a nálevy.

Potravinové přípravky by měly být pokud možno lehké, například grilované, pečené nebo v páře, s malým množstvím olivového oleje a bez nadměrně mastných dresinků.


Potraviny NENÍ povoleny v zásadité stravě

V zásadité stravě byste měli omezit spotřebu:

  • Červené maso, zejména tučné řezy.
  • Klobásy jako klobásy, klobásy, paštiky atd.
  • Bílé mouky.
  • Pečivo, sušenky a sladkosti.
  • Rafinovaný cukr.
  • Máslo, margarín nebo tuk.
  • Nezdravé jídlo.
  • Hotová, balená nebo zmrazená jídla.
  • Občerstvení.
  • Alkohol.
  • Sůl.
  • Káva.
  • Vysokokalorické nebo zpracované omáčky, jako je majonéza, kečup atd.


Pokud si chcete přečíst více podobných článků Potraviny povolené v zásadité stravě, doporučujeme zadat naši kategorii Hmotnost a obrázek těla.