Jak provádět tělesná měření


Jsou chvíle, kdy chceme sledovat naše tělesné míry, ať už ze zvědavosti, kontrolovat svůj objem a kontrolovat, zda je strava účinná, nebo si například můžeme vyrobit oblek nebo šaty na míru. Znalost vašich tělesných rozměrů vám umožní vést se ve stravě nebo cvičení, stejně jako si vyrobit vlastní oblečení nebo požádat švadlena, aby to udělala.

Ty chceš vědět jak provádět tělesná měření správně? Vezměte svinovací metr a postupujte podle pokynů, které uvádíme v jednom JAK, abyste objevili měření těla oblast po oblasti a krok za krokem.

Index

  1. Co je třeba vědět před provedením tělesných měření
  2. Jak provádět měření ramen
  3. Jak provádět měření paží
  4. Jak měřit hrudník
  5. Jak měřit pas
  6. Jak měřit kyčel
  7. Jak provádět měření nohou
  8. Jak vzít zpět měření

Co je třeba vědět před provedením tělesných měření

Před provedením měření na jakémkoli orgánu je třeba vzít v úvahu některá hlediska. Dotyčné zúčastněné strany by například měly přinést oblečení co nejlehčí a nejtenčí aby páska dobře přiléhala k vašemu tělu, a pokud jste sami nebo sami doma, doporučujeme vám sundat si šaty, abyste našli přesný výsledek.

Všechna měření musí být prováděna ve stoje, naboso a ve vzpřímené poloze. Také doporučujeme vždy používejte flexibilní metrProtože kovové omezují pohyb a zakřivení, jsou nezbytné pro měření obvodů pasu, boků, poprsí a ramen.

Na druhou stranu vám doporučujeme vytisknout měřicí list, abyste mohli každý z výsledků zaznamenat, aniž byste se obávali, že se nebudete mýlit. Následující nabízíme vám stůl a my vám pomůžeme správně provést měření těla.


Jak provádět měření ramen

Abychom provedli správné měření ramen, musíme to vědět kolik je šířka. Za tímto účelem je třeba identifikovat dva klíčové body: ten, který označuje přechod mezi krkem, ramenem a paží, a ten, který označuje konec ramene.

  • Pro spodní část krku vyhledejte malé prohlubně, které jsou umístěny těsně před zakřivením ramen nahoře. Stiskněte rukama, dokud jej nenajdete.
  • Chcete-li najít konec ramene, musíte se podívat na akromion, kost, která má tendenci vyčnívat a označuje bod, kde se rameno a paže setkávají. Pokud měřený akromion ramene není viditelný pouhým okem, otáčejte paží v různých směrech, přičemž prsty ucítíte bod, dokud nevyčnívá kost.

Jakmile získáte body, změřte mezeru mezi nimi pomocí měřicí pásky. Měli byste mít na paměti, že měřič nemůže být rovný, ale by se měl mírně ohýbat jako je tomu v případě křivky ramen pro získání správného měření.

Můžete také měřit ramena zepředu a měřicí pásmo umístit vodorovně, od ramene k rameni, přibližně 1 palec od krku.

Jak provádět měření paží

Chcete-li zjistit, jak velký je obvod vašich paží, musíte umístit metr do středu bicepsového svalu. To znamená, že byste jej měli umístit jen do poloviny mezi loktem a ramenem. Tento obvod vám dá měření šířky paže.

Pokud chcete měřit délka pažeMěřicí metr byste si měli umístit přes rameno a dolů po paži, dokud nedosáhne špičky prostředního prstu vaší ruky. Výsledné měření bude odpovídat délce vaší paže.

Chcete-li měřit rozpětí paží, postavte se zády ke zdi a natáhněte ruce do kříže. Váš pomocník by měl umístit metr mezi špičkou prostředního prstu levé ruky a špičkou prostředního prstu pravé ruky. Tímto způsobem budete vědět celková délka obou paží.


Jak měřit hrudník

Ptáte se sami sebe jak správně měřit poprsí? Chcete-li provést měření hrudníku, musíte vstát a umístit měřicí pásku kolem poprsí, těsně ve výšce podprsenky, se stejným obvodem.

Páska by měla být umístěna kolem hrudníku, pod paží a nad nejvýraznější částí poprsí. Bod, kde svinovací metr splňuje obvod, bude značka, která bude indikovat měření hrudníku.

Jak měřit pas

Chcete-li změřit obvod pasu, musíte provést podobný postup jako při měření hrudníku. To zahrnuje umístění měřicí pásky kolem pasu, těsně nad horní část kyčelní kosti, přibližně na úrovni břicha. Pokud vás zajímá, jaký je rozdíl mezi kyčlí a pasem, mějte na paměti, že pas je nejužší část trupu a obvykle se rychle identifikuje, protože maso klesá na obou stranách a značí pas.

  1. Jakmile je váš pas umístěn, postavte se rovně.
  2. Kolem břicha a zad obtočte kolem pasu měřicí pásku.
  3. Konce pásky držte u pupku, a až se spojí, můžete to zkontrolovat měření pasu.
  4. Pamatujte, že svinovací metr musí být vždy rovný.

Pro správné měření pasu doporučujeme spusťte proces dvakrát. Pokud se výsledek shoduje, je měření správné, ale pokud se obě měření liší, opakujte postup potřetí a proveďte průměr s třemi měřeními.


Jak měřit kyčel

Najdete místo, kde je kyčel? Pokud chcete měřit tuto část těla, měli byste vědět, že se nachází kyčel těsně pod pasem. Ačkoli existují různé typy boků a v závislosti na hmotnosti mohou některé vidět pouhým okem víc než jiné, boky jsou obvykle nejvýznamnější a nejširší částí trupu. Všimněte si také, že měření kyčle zahrnuje zadní část.

  1. Svinovací metr byste měli obejít kolem boků a umístit jej do nejširšího bodu.
  2. K tomu doporučujeme svléknout si oblečení, takže měření bude přesnější.
  3. Držte konec pásky na boku boků a pásku omotejte kolem těla, dokud se oba konce nesetkají.
  4. Pamatujte, že páska musí být vždy rovná. Výsledek bude měření kyčle.


Jak provádět měření nohou

Chcete-li změřit celkovou délku nohou, budete muset umístit konec metru na jednu stranu, ve výšce pasu. Z této výchozí polohy položte pásku dolů po boku ke kotníku. Měření, které označuje pásku, bude odpovídat podél nohy.

V případě, že to chcete vědět měření vašich stehen (nejširší oblast nohou), budete muset svinovací metr omotat kolem nejsilnější části stehna, tj. horní části, těsně pod hýždě. Přečtěte si obrázek, který se objeví, když se připojíte k metru v počátečním bodě a objevte měření kontury vašich stehen. Pokud také chcete znát délku stehen, natáhněte pásku mezi kolena a spodní část hýždí v zadní části nohy.


Jak vzít zpět měření

Chcete-li znát měření zad, je nutné zjistit jeho délku a šířku.

  1. Délka zadního pasu, tj. délka zad, by se mělo měřit umístěním konce metru na spodní část krku, kde najdete vyčnívající kost jako referenční bod (první krční obratel).
  2. Posuňte svinovací metr po pás v přímce. Když dosáhnete pasu, odečtěte získané měření, protože bude odpovídat délce zad.
  3. Měřit šířka zad Svinovací metr byste měli umístit u zrodu jedné z vašich paží, v nejširší části zad a ve výšce ramen. Položte svinovací metr od ramene k rameni do přímky a odhalte tak měření šířky zad.

Také by vás mohl zajímat tento článek o tom, jak si vyrobit oblek na míru.


Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak provádět tělesná měření, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Móda a styl.