Proč nemůžu přijít o břicho

Jedním z největších komplexů pro kohokoli jsou nežádoucí rukojeti lásky, tuk, který se hromadí v břiše a způsobuje vzhled břicha. Získejte ploché břicho a odstranění tuku nahromaděného v oblasti břicha není nemožnou výzvou, ale často se dopustíme nepravidelností v našem životním stylu, které nám neumožňují zbavit se známého pivního břicha.

Pokud vás zajímá proč nemůžeš přijít o břichoNezapomeňte si přečíst následující článek na OneHowTo.com, ve kterém vám poskytneme klíče a důvody, proč nejste schopni odstranit přebytečný tuk ze střev. Berte na vědomí a budete vědět všechno, co vám nepomůže vypadat lépe a cítit se zdravěji.

Následující kroky:

I když tomu nevěříte, náš nálada může na nás hrát triky a blokovat naše cíle. Pokud se cítíte smutní nebo máte sklon k depresi, pravděpodobně nebudete schopni zmenšit břicho nebo zlepšit celkovou postavu. Na jedné straně nás odrazování nezve k motivaci, a proto se sníží naše fyzická mobilita. Také s nízkou náladou zvyšuje úzkost a tím nezdravé stravovací návyky.

Zlepšení příznaků smutku je možné s velkou silou vůle. Začnete-li se zdravě stravovat, cvičit nebo se snažit najít pozitivní stránku věci, nejen že vás zbaví deprese, ale také vám pomůže zhubnout ty kilá navíc.

Dalším důvodem, proč pravděpodobně neztrácíte břicho, je ten, že nedržíte dietu vhodnější. Ne všechno se stravuje zdravě, ale podle toho, čeho chcete dosáhnout, byste měli svůj dietní plán zaměřit na jednu či druhou stranu. V tomto případě si musíte být vědomi, že je špatné jíst nasycené tuky a mít tukový deficit.

Neměli byste nahrazovat tuky sacharidy, ale raději jíst stravu bohatou na mononenasycené mastné kyseliny (olivový olej, avokádo nebo ořechy), která vás také dříve zasytí. Pokud nejíte stravu založenou na zdravé tuky nebudete moci ztratit ta kilo navíc, která se usadila na vašich střevech.

V tomto dalším článku o OneHowTo objevíme nejlepší jídla, která vám pomohou snížit břicho.

Zneužíváte zpracované potraviny? Pokud je odpověď ano, pak máte odpověď, abyste neztratili břicho. Rafinované nebo přidané cukry způsobují zrychlení produkce inzulínu v našem těle, což může nejen vést k cukrovce, ale je také zodpovědné za hromadění tuku v břišní oblasti. Když necháte nezdravé jídlo stranou, konzumujete čerstvé produkty a zvyšujete zeleninu ve vaší stravě, pomůže vám to zmenšit břicho.

Nedůvěřujte lehkým výrobkům, zvláště pokud se jedná o nealkoholické nápoje. I když se pokusíte podcenit kalorie v tomto typu nápoje, nebudete moci ztratit břicho, pokud ho budete doprovázet jinými potravinami s vysokým kalorickým příjmem. Náš mozek se nás snaží přimět k tomu, abychom si mysleli, že slovem světlo jsme spaseni a že nás už nic nemůže ztloustnout, ale musíte si uvědomit, že pokud zneužíváte nealkoholické nápoje, bez ohledu na to, jak lehké, neztratíte břicho.

Jak víte, všechny excesy jsou špatné, a tak také je jíst maso v přebytku. I když všechny tuky nejsou stejné, jak jsme vysvětlili dříve, měli byste snížit spotřebu nasycených tuků, pokud je vaším cílem ztrácet břicho. To znamená jíst méně červeného masa nebo uzenin a nahradit je chudým masem, jako je kuřecí nebo králičí maso a ryby. Vyvažte svou stravu, abyste ztratili ta kilo více lokalizovaných ve střevě!

V tomto článku vám řekneme, jak se dobře stravovat, jak zhubnout.

Pokud neztratíte břicho, je to nejíte dostatek ovoce a zeleniny. Pestrobarevné potraviny jsou plné vitamínu C, který nám pomáhá snižovat kortizol, stresový hormon. Pokud chcete přijít o břicho, měli byste naplnit lednici a stravu žlutými, oranžovými a červenými barvami.

Nadměrná konzumace alkoholu Je to jeden z nejčastějších důvodů, proč pravděpodobně nebudete moci přijít o to nežádoucí břicho. Co to je? Alkohol zpomaluje náš metabolismus zpomalením našich schopností získávat energii. K tomu dochází, protože nás dehydratuje a současně snižuje hladinu glukózy v krvi, díky čemuž naše tělo spaluje méně tuků. Chcete-li ztratit břicho, měli byste se soustředit na požití pouze mezi 20 nebo 40 gramy alkoholu denně.

A dobrá hydratace Je nezbytný pro správný vývoj našeho těla a pro eliminaci toxinů. Hořčík je jedním z minerálů, které regulují většinu funkcí našeho těla, takže zapomenutí vám může způsobit určité problémy. Pamatujte, že pokud nespotřebujete dostatek hořčíku, může hladina cukru v krvi rychle stoupat, což povede k hromadění tuku v břiše. Ořechy, luštěniny nebo obiloviny jsou potraviny bohaté na hořčík. Zahrňte je do svého jídelníčku!

9

Dělat cvičení a udělejte to správně. Ne všechny fyzické aktivity se při hubnutí doporučují. Pokud chcete snížit obsah tuku v břišní oblasti, měli byste provádět intervalový trénink vysokou rychlostí, protože změna rytmu a kombinace cviků vytvoří perfektní strategii hubnutí.

Měli byste se také zaměřit na kardiovaskulární aktivity, jako je chůze, plavání, jízda na kole nebo tanec. Všechna tato kardio cvičení vám umožní spálit více tuku. Pokračujte!

V tomto článku vám řekneme, jak zhubnout cvičením.

0

Když přijedete do určitého věku tělo se mění. Pokud jste blízko 50 a neděláte žádný druh cvičení, nejběžnější je, že se tuk postupně hromadí v břiše. To se děje zejména u těch žen, které jsou již v menopauze, kvůli hormonálním změnám, ke kterým dochází v tomto období. Pro snížit břišní tuk v určitém věku je vhodné cvičit umírněná cvičení, jako je jóga. Ty se zaregistruješ?

1

Stručně řečeno, pokud budete jíst zdravou a vyváženou stravu s nízkým obsahem nasycených tuků, zpracovaných potravin nebo rafinovaných cukrů, dobře se hydratovat, cvičit, moderovat přebytečné látky a správně odpočívat, ztratíte břicho. Je důležité analyzovat všechny návyky, které nyní provádíte, abyste věděli, kde se máte špatně, a abyste byli schopni je napravit. Hlavu vzhůru!

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Proč nemůžu přijít o břicho, doporučujeme zadat naši kategorii Hmotnost a obrázek těla.