Jak vylepšit svůj skok


V basketbalu existuje několik technik zbavit se označení a pokusit se vystřelit do koše. Kromě klasického rozložení (pro podepření míče o koš) a dunků (pro rozdrcení) existují i ​​výstřely z větší vzdálenosti. Jedním z nejpopulárnějších zdrojů pro basketbalisty je skok výstřel.

Směs techniky a fyzické formy jsou klíčem k tomu, aby vynikly v tomto aspektu basketbalu, testu, z něhož nemůže uspět každý. Je také důležité mít velmi kvalitní basketbalové boty, abychom mohli upřednostňovat naše pohyby a skoky. Zde vysvětlujeme jak vylepšit skok.

Index

  1. Správná technika
  2. Úhel paže
  3. Skok
  4. Průběžná praxe
  5. Svalstvo paže

Správná technika

Basketbalista zná správnou techniku ​​nazpaměť. Paže a devadesát stupňů, ale mnohým se zdá, že dynamika hry vždy podporuje provádění chybných hřišť. Než se dostanete do správné polohy, musíte se nejprve zlepšit z psychologického hlediska.

Úhel paže

Schopnost umístit paži v tomto úhlu devadesáti stupňů, bez přemýšlení a během několika sekund (přesně to, co potřebujete, abyste byli schopni označit, aniž byste byli označeni), je otázka praxe a nemá jiné tajemství než opakování. Jejich zahrnutí do pravidelných tréninků vám zaručí hraní s dokonalou technikou.

Skok

The skok je zásadní ke zlepšení skoku. Je důležité, aby hráč vyskočil ve správný okamžik, aby zajistil, že tato hybnost dodá míči potřebnou energii, aby jej mohl spustit směrem ke koši. Stejně jako u úhlu není nutné si myslet, že musíte skočit, je prostě klíčové udělat to ve správný čas.

Průběžná praxe

Trénujte záběry Pomáhá zdokonalit skok, i když je také nutné, aby byly do tréninku tohoto sportu zahrnuty i skákací postupy. Musíte cvičit, abyste získali výšku, ale aniž byste přestali cvičit skoky také v podélném směru, protože posílí další oblasti svalů nohou. Musíte se pokusit maximalizovat jejich sílu společně.

Svalstvo paže

Svalstvo paže musí být vyvinut protože stejně jako břicho je to ten, kdo pracuje na hodu. Chcete-li vylepšit svůj skok, není na škodu získat nějakou formu v těchto dvou oblastech. Tónování a práce se svalovými skupinami v těchto dvou oblastech nám umožní získat obratnost a hbitost, dvě vlastnosti, které jistě přispějí k tomu, že se skoková střela výrazně zlepší.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak vylepšit svůj skok, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Sport.