Meghan Markle sleduje velmi zenovou fitness rutinu
Meghan Markle je k svému tělu velkorysá, když se zotavuje z porodu.
Katie Nicholl, reportérka Royal Vanity Fair a autorka Harry: Život, ztráta a láska, to potvrdil Vévodkyně ze Sussexu přistupuje k poporodní obnově zenově. Nicholl ujistil, že ačkoli Meghan před narozením Archieho dodržovala přísnou rutinu cvičení, nyní se rozhodla, že to ulehčí. Zřejmě (a nepřekvapivě) může být jóga jednou z Markleiných pravidelných praktik, protože porodila dítě Sussex.
Meghan je už dlouho vášnivým milovníkem jógy a jeho matka, Doria Ragland, je instruktorkou jógy v Los Angeles. Podle letošních zpráv byl dům Sussex, Frogmore Cottage, přestavěn tak, aby zahrnoval „plovoucí podlahu“, která by mohla být ideální pro jógu.
Meghanina fitness rutina nyní zaujímá holistický přístup
„Celý přístup byl holistický, hladký,“ řekla Nicholl. „Bylo to přirozené objetí, a proto přišla docela plynulá rutina ...“ poznamenal. A tímto způsobem potvrdilo, že prozatím Meghan nebyla v tělocvičně. Vévodkyně ve spěchu, abyste se dostali do kondicepřestože od propuštění ve skutečnosti uplynuly jen čtyři týdny.
Když vévodkyně dva dny po porodu představila svému chlapečkovi Archiemu tisk, byla za ni pochválena vyvrátit svou postavou jeden z mýtů o tělech po porodu, tj. myšlenka, že tělo se automaticky „zotaví“.
Doporučení odborníků
Podle Americká vysoká škola porodníků a gynekologů (ACOG)Pokud jsme měli zdravé těhotenství a normální vaginální porod, měli bychom být schopni začít znovu cvičit brzy po narození dítěte. Je to obecně bezpečné obnovit sportovní rutinu několik dní po porodu nebo jakmile se člověk cítí připraven, ale pokud jsme měli císařský řez nebo se při porodu vyskytly komplikace, měli bychom si promluvit se svým lékařem, abychom zjistili, kdy je bezpečný návrat k tréninku. Jakmile cvičení obnovíme, ACOG doporučuje provedení „aerobní aktivita střední intenzity“ každý týden.
Nicholl to řekl ET Meghan předvádí jemné cvičení a že se jen snaží starat o své tělo, jak by měla. "Doria učí jógu po porodu a jógu dítěte, a to je vše, co Meghan dělá," říká Nicholl. "A více procházky kolem Windsorského velkého parkuTakže lehké cvičení, ale ne tvrdý nebo silový trénink, "dodal." Zdá se, že není ve spěchu, aby se vrátil do formy. Tentokrát si to užívá. Je k sobě laskavá“, uzavřel.