5 aktivit jako rodina


V rodinách někdy podpora a láska nestačí k dosažení míru a harmonie. Mezi hádajícími se rodiči, bizarním chováním dospívajících, péčí o velmi malé děti a stále komplikovanou finanční stabilitou se zdá, že rodině často chybí jen malý duševní odpočinek. K tomu se přidávají tlaky a povinnosti moderního života. Naštěstí může existovat protijed na stres - kolektivní lék proti bolesti - a je to stejně jednoduché jako zahájení nové činnosti.

Rodinné aktivity mohou mít uklidňující účinek na rodiče i na děti a výzkumy ukazují, že mohou mít další pozitivní účinky, jako je soudržnost rodiny, podpora stability a podpora sociální vývoj u dětí.

Zahájení nové aktivity je docela snadné, ale pokud hledáte nápady, zde jsou osvědčená a oblíbená řešení.

Index

  1. Rodinná herní noc
  2. Rodinná dovolená
  3. Rodinná večeře
  4. Dobrovolnictví s rodinou
  5. Rodinné náboženské aktivity

Rodinná herní noc

Některé události a aktivity oceňují někteří členové rodiny více než ostatní. Například operní noc s pratetou by mohla být dětem, které by se chtěly vyhnout. Pokud však existuje jedna aktivita, kterou si každý může užít, je to tak herní noc.

Herní noc se spojuje známý maskovaný jako zábava. Obvykle postrádá napětí a umožňuje rodičům a dětem zapomenout na problémy dne. Hazardní hry mohou mít navíc obnovující účinek na rodiny.

Rodinná dovolená

Nejviditelnější a nejdražší činnost. Je to něco, co lidé plánují po celý rok. Hlavním účelem rodinné dovolené je odpočinout si od každodenního trápení. To může být obzvláště výhodné pro dospělé, kteří mají tendenci být chyceni sevřením své práce. Studie ukázaly, že když je problémem pracovní stres, může být řešením dovolená - i ta dočasná.

Obnovovací povaha dovolené může mít zvlněný efekt. Když mají rodiče čas na odpočinek a odpočinek, mohou být děti také v pohodě. Nemluvě o každoročním výletu, který může vytvořit trvalé rodinné pouto.

Pokud letošní dovolená není pro vaši rodinu v rozpočtu, zkuste krátké výlety, jako je kempování, návštěva muzeí a parků. Jen se ujistěte, že jste nastavili limity tak, aby to vypadalo jako skutečná dovolená.

Rodinná večeře

Odborníci tvrdí, že existují různé typy tradic. Některá se točí kolem oslav (jako jsou Vánoce a narozeniny) nebo zvláštních událostí vytvořených v rodině (jako jsou prázdniny nebo herní noci). Jiné však závisí na každodenních činnostech. Rodinná večeře spadá do druhé kategorie.

Čas večeře nebyl nikdy považován za zvláštní událost. Před 50 lety to byla běžná součást každodenního života rodiny, ale v dnešní době dokonce pětileté mají rušné kalendáře, večeře může být vzácná příležitost. Tato jednoduchá činnost však může dát celé rodině šanci setřást každodenní stres. Také rodinné večeře jsou pravděpodobně výživnější než samotné jídlo. To je důležité z mnoha důvodů, ale neměli byste zapomínat, že správná výživa může být důležitou součástí zvládání stresu.

Nezapomeňte, že díky tomu si nemyslíte, že si musíte každou noc připravovat skvělé jídlo. Vyvíjení tohoto tlaku na sebe může vést k opuštění této rodinné tradice. Nezáleží na tom, co je na talíři; důležité je, že všichni sedí u stolu.


Dobrovolnictví s rodinou

Dobrovolnictví vytváří sdílený smysl pro účel a také učí dětem cenné životní lekce, jako je oběť, odpovědnost a - v některých případech - pracovní dovednosti. Ukázalo se dokonce, že dobrovolnictví zlepšuje psychologické zdraví.

Takže pokud uvažujete o aktivitě zaměřené na pomoc, stačí si vybrat organizaci nebo věc, která nejlépe vyhovuje zájmům a harmonogramům rodiny. Pokud chcete dělat dobrovolnictví a týdenní aktivitaZvažte návštěvu útulku pro zvířata každou sobotu ráno, abyste se venčili se psy. Nebo pokud týdenní práce neumožňuje časté dobrovolnické příležitosti, využijte prázdniny nebo prázdniny jako příležitost. Podává jídlo bezdomovcům nebo navštívit pečovatelské domy. To jsou aktivity, které by si každý rok mohla užít celá rodina.

A nemyslete si, že společné dobrovolnictví nepřichází v úvahu jen proto, že vaše rodina má malé děti. Jen se ujistěte, že alespoň jeden dospělý vždy dohlíží na ty nejmenší.

Rodinné náboženské aktivity

Pokud se jedná o rodinu víry, již se účastní řada rodinných aktivit: modlitba před jídlem, půst během ramadánu nebo zapalování adventních svíček. Náboženské rodinné tradice mohou být stejně strukturované jako návštěva modlitebního domu jednou týdně nebo neformální jako pomoc dětem modlit se před spaním. Nejen, že jsou tyto činnosti velmi důležité pro osobní přesvědčení, ale mohou být dobré i pro celou rodinu. Odborníci naznačují, že náboženství může nabízet výhody duševního zdraví, jako je naděje, optimismus, sounáležitost, pozitivní sebeúcta a smysl pro smysl.

Samozřejmě, ne každý se přiklání k náboženství. Meditace je skvělý prostředek ke snížení stresu a je to něco, co může dělat celá rodina. Není nutné, aby všichni seděli, aby řekli „om“, může stačit pakt ticha každou neděli ráno.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků 5 aktivit jako rodina, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Rekreační aktivity.