Jak měřit pH těla
Termín pH se týká rovnováhy zásaditosti a kyselosti látky. Pokud jde o úroveň pH těla, kde je totéž v každém směru, může mít negativní dopady na vaše zdraví. Může změřit pH vašeho těla pomocí základních testovacích proužků pH, abyste získali představu o tom, jak se aktuálně máte, nebo abyste zjistili, zda potřebujete provést změny ve svém těle.
Budete muset:
Následující kroky:
koupil jsem pH proužky analyzovat hladiny slinami. Před použitím pásů nejezte a nepijte a 30 minut před testem si nečistěte zuby. Několikrát polkněte, abyste odstranili sliny z úst. To také podporuje produkci nových slin. Plivněte do plastové lžíce.
Ponořte testovací proužek do slin. Odstraňte testovací proužek a počkejte, až se barva změní. Porovnejte barvu testovacího proužku s grafem uvnitř balení. Ideální rozmezí je mezi 6,8 a 7,2. Testovací graf uchovávejte několik týdnů, abyste zjistili úroveň pH vašeho těla.
Další velmi jednoduchá metoda, jak poznat pH je v moči, Druhou ranní moč stačí vložit do nádoby (první je velmi kyselá, musí se zlikvidovat) a podporovat indikátorový papír pH (je možné ji získat ve velkých lékárnách nebo na místech, kde se prodávají laboratorní výrobky). Ideální lidské pH je mezi 7,35 a 7,5. Pokud je tato hodnota nižší, jste „kyselí“ a budete muset změnit své návyky, abyste se stali „zásaditějšími“.
Jednou znáš své pH, řeknu vám, že to je začátek, protože tato hodnota se často mění. Vaše tělo se stává kyselým z mnoha důvodů, ale Mezi hlavní patří:
- Žít sedavý životní styl.
- Dieta bez konzumace syrové zeleniny nebo ovoce.
- Strava bohatá na škroby, tuky, cukry a / nebo zpracované potraviny.
- Nedostatek aerobního cvičení.
- Vedou stresující život.
Když máme pH sklon k kyselinám, naše tělo nám to dá vědět mnoha způsoby, nejčastějšími jsou nervozita, podrážděnost, bolesti nohou nebo paží, bolesti hlavy, nepříjemné pocity v zažívacím traktu, vylučování kyseliny pot, snadno se dostane houba (noha sportovce) a dokonce trpí nespavostí. To je důvod, proč je pro vaše zdraví nejlepší to, že úroveň pH je co nejvíce zásaditá, proto musíte postupujte podle těchto tipů:
- Přidejte do své stravy více syrové zeleniny (alespoň 3 porce denně).
- Pijte vodu nejméně 2 litry denně (nejlépe destilovanou).
- Cvičte alespoň 3krát týdně.
- Vyvarujte se alkoholických nápojů.
- Vyvarujte se pravidelné konzumace nealkoholických nápojů, jako je Coca Cola.
- Konzumujte méně potravin na bázi bílé mouky a cukrů.
- Vyhněte se stresu, můžete se naučit relaxovat.
Přechod na „alkalický“ je velmi jednoduchý a vyplatí se.
Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak měřit pH těla, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Koníčky a věda.