Cvičení k otestování mé paměti

Testy paměti vám pomohou zjistit, zda je vaše paměť stále dobrá a váš pokrok lze sledovat pomocí cvičení. Existuje několik způsobů, jak můžete proveďte test paměti, které jsou všechny účinné a mají svou individuální užitečnost. Můžeš udělat test paměti doma a zapište si výsledky. Toto cvičení zabere jen pár minut.

Následující kroky:

Vytiskněte 10 fotografických karet s jednoduchými obrázky, jako jsou banán, plážový míč nebo balón. Vytvořte kopii každé z nich pro celkem 20 fotografických karet nebo 10 párů. Pomocí počítače vytiskněte fotografické karty na obyčejný papír. Tyto snímky najdete online nebo můžete pořídit vlastní fotografie a nahrát je do počítače pomocí kabelu USB nebo vložením paměťové karty fotoaparátu do počítače a nahráním fotografií.

Paměťové karty umístěte lícem nahoru na rovný povrch, aby se obrázky zobrazily. Rozdělte je náhodně do pěti řad se čtyřmi kartami v každém sloupci.

Zkuste si zapamatovat obrázek v každé mozaice a příslušnou pozici jejího partnera. Udělejte to po dobu 30 sekund, než otočíte karty čelem ke stolu nebo podlaze.

Shromážděte karty otáčením po jedné. Obraťte kartu a zkuste předat svého partnera. Poznamenejte si, kolikrát jste otočili nepřiřazenou kartu, a porovnejte ji s počtem otočení správné karty. Pokud jste se mýlili častěji, než jste měli pravdu, můžete pomocí tohoto testu vylepšit paměť.

Zopakujte test. Pro vylepšit paměť, opakujte tento test tolikrát, kolikrát je třeba.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Cvičení k otestování mé paměti, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Hračky a hry.

Tipy

• Tento test může být užitečný, pokud pravidelně zapomínáte na věci, například na to, kde jste nechali klíče od auta. Pokud však zapomenete na věci, jako jsou jména členů rodiny nebo jak se dostat domů, navštivte svého lékaře, protože tento typ zapomenutí může znamenat vážnější problémy.