6 jídel, které byste měli jíst na snídani, pokud chcete zhubnout

Je to nejdůležitější jídlo dne a pokud nechcete přibírat více, než je nutné, je velmi důležité, abyste to dělali správně. Jedná se o 6 potravin, které nesmí chybět ve vaší snídani, pokud hledáte to, že chcete zhubnout ta kilo navíc.

1-6

Káva

Káva vám dodá energii po celý den, abyste aktivovali motocykl nebo jednoduše doprovodili sklenici mléka a dodali jí chuť. Ale také to nezneužívejte, pokud budete jíst správnou stravu, ranní jídlo bude víc než dost.

Zelený čaj

Pokud však káva není vaše věc, abyste ráno dali tělu trochu energie, dobrou náhražkou může být zelený čaj. Osamocený nebo s hrotem přírodního medu, který jej osladí, je ideální začít den energií.

Vařená nebo míchaná vejce

Přidání bílkovin ráno je také velmi dobrá volba, jak začít den bez tuku. Buď v omeletě nebo vařené, vyvarujte se konzumace všech žloutků a rozhodněte se pro bílou, která je nejméně tučná.

Bobule (všechny druhy)

Jahody, maliny, ostružiny, borůvky ... Nezáleží na tom, co to je, ale je povinné jíst ovoce na začátku dne, protože fruktóza, kterou má, nám zvedne náladu. Pomerančový džus nebo kiwi jsou také velmi dobrou volbou. Vy rozhodnete, který z nich se vám nejvíc líbí, abyste mohli začít den!

Přírodní jogurt

Pokud nemáte rádi mléko, můžete jej nahradit přírodním jogurtem BEZ cukru.

Ovesné vločky

Cereálie jsou také nezbytné při vyvážené snídani, pokud chcete kontrolovat hroty inzulínu. A ovesné vločky jsou nejlepší z nich. S jogurtem nebo mlékem to může být velmi úplná snídaně, pokud navíc přidáme kousek ovoce.

Pokud jste někdy zkoušeli držet dietu nebo se o svou stravu starat, určitě vám řekneme toto: snídaně je klíčová, pokud chcete zhubnout. A je to tak, že i když věříme, že vyhýbat se chlebu a jíst méně během večeří a jídel, je to naprosto špatné.

Snídaně, klíčové jídlo pro hubnutí

Před nějakou dobou jsem se chtěl o sebe postarat a vědět, jak správně jíst, abych byl lepší, s větší vitalitou a proč to popírat, zhubnout ta kilogramy, které jsem tak dlouho chtěl odstranit. A první věc, kterou jsem udělal, bylo dát se do rukou odborníka na výživu NEDĚLEJTE bláznivé věci. I když už neberu tak přísné diety, je pravda, že pokud jsem se za ten rok a půl dozvěděl něco, co mě ovládalo a že neustále opakuji denní víkendy včetně, bylo to jak důležitá je snídaně ve stravě.

Vyvážený, spokojený a plný energie, to je to, co musíte mít k snídani, pokud to, co chceme, je nevynechat dietu po zbytek dne. Protože, jak řekl můj odborník na výživu, pokud si ráno dobře nenabijete tělo, první věc, všimnete si toho tento neodpovídá nebo že požadujete příjem potravy, když byste neměli. Snack mezi jídly, potřeba kávy nebo sladkostí může pocházet ze špatné snídaně.

Pokud tedy chcete zhubnout zdravě, kontrolovaně a bezpečně, první věcí, kterou byste měli udělat, je věnovat snídani veškerou pozornost, kterou si zaslouží. A především se nedělejte bez 3 nebo 4 z 6 základních potravin na snídani, pokud chcete zhubnout a udržujte to vždy tak zdravé, jak je to jen možné.