5 nedělních snídaní, které si můžete užít doma, aniž byste si kazili stravu

Ponoříme se do Instagramu a zachráníme ty nejkrásnější, nejzdravější a chutné snídaně těch, kteří to vědí nejvíce.

Před několika týdny jsme vám dali 10 receptů na zdravou snídani připravených podle času, který máteale co ty Neděle, kdy se probouzíme pozdě a chceme si ulehčit? Nehledáme plnění snídaní ani nás to nezajímá co celebrity jedí, aby se o sebe postarali. To, co chceme, je „instagramovatelná“ snídaně, kterou si nezničíme stravu. Snídaně, z níž nám slzí ústa, a modlíme se, aby nikdy neskončila. Mít pět možností ideály. Ukážeme je níže. Zamířit!

1-5

Avokádový toast s lososem

Je avokádový toast s uzeným lososem a sázeným vejcem Je to práce a umění odborníka na výživu Fatima Japonsko. K jeho přípravě potřebujete pouze celozrnný toast, půl zralého avokáda, plátek uzeného lososa, vejce, šťávu z citronu a špetku soli. Jediné, co musíte udělat, je opéct chléb nebo naturál a nechat ho na talíři, rozdrtit avokádo se špetkou soli a špetkou citronové šťávy a na chleba položit naši avokádovou směs a na uzený plátek položit kousek lososa. Rezervovat a jděte si vyrobit pošírované nebo pošírované vejce. V tomto videu vám ukážeme velmi jednoduchý způsob, jak to udělat.

@fatimajapon_nutricion

@blancanutri

S některými pokračujeme vdolky velmi snadné. Jsou receptem od dietologa a výživové poradkyně Blanca García-Órea. K jejich výrobě potřebujete pouze 1 malý ana banán

  • Vejce
  • Lžíce čistého kakaa
  • Skořice podle chuti
  • Jedna unce čokolády 85% (Hacendado) nebo 92% (hodnota)
  • Štipka jedlé sody nebo droždí (aby se hodně zvedlo a zůstalo velmi nadýchané, ale bez něj se obejdete)

Vše, co musíte udělat, je vše promíchat a minutu a půl v mikrovlnné troubě. Voila!

Zdravé palačinky

Dáte si palačinky? Udělejte zdravou verzi! Ovesné vločky a banán FuturTitas jsou přizpůsobitelné dětem a jsou velmi bohaté na dospělé i děti. K výrobě osmi středních palačinek potřebujete

  • Zralý banán
  • 150 gramů ovesných vloček
  • Dvě vejce
  • 150 mililitrů polo čerstvého mléka nebo zeleniny (pokud je to pro kojence do jednoho roku, vložte mléko z umělého mléka)
  • Volitelné: dvě polévkové lžíce prášku do pečiva, aby se nafoukly

Vše, co musíte udělat, je porazit vše pomocí ručního mixéru, ohřát pánev s rozstřikem EVOO a připravit palačinky požadované velikosti.

@ futurlife21

Originální toast

Tuto snídani realfooder Překvapí vás to. Je to jeden z mnoha, které jsme si mohli vybrat z Instagramu akademie dietologa a výživového poradce Carlose Ríose. Všechny jeho recepty jsou neuvěřitelně dobré, ale tento je také velmi jednoduchý! Potřebujete pouze 100% celozrnný chléb, přírodní jogurt, polovinu laminovaného avokáda, nakrájené jahody a 99% nastrouhanou čokoládu. Připravte si to ještě dnes, protože budete halucinovat!

@realfooding

Teplá a uklidňující snídaně

Pokud máte chuť na teplou a uklidňující snídani, tohle Instagramový účet @ayearofbreakfast Budeš to milovat. To je Ovesná kaše ovesné vločky, skořice a mandlový nápoj s malinami a banánem. NEJLEPŠÍ kombinace, kterou budete milovat.

@svatebnik