Štíhlá paže: rychlá a bez námahy
Ztenčení paží a napnutí ramen je záležitostí, které si málokdo dělá starosti, když probíhá operace v bikinách, ale věděli jste, že je to jedna z částí ženského těla, která může vypadat více sexy?
1-5
Cvičení na hubnutí paží
Ztenčení paží nebo jejich napnutí je nezbytné při zahájení provozu bikin. Nejlepší na tom, když chceme tuto část těla posílit, je to, že to dokážeme doma téměř bez námahy. Vše, co potřebujeme, je litr a půl plné vody. Poslouží jako činka, i když sedíme na gauči a díváme se na televizi. Když je plná, provádějte různé pohyby, které držíte, a proveďte několik sérií opakování, kolik můžete. Vyžadujte každý den trochu víc. Cvičení, která můžete procvičovat, jsou: ohýbání a natahování paže tím, že láhev přivedete k hrudníku, natažení paže z pozice čtyřiceti stupňů (svírá s hlavou pravý úhel) a vynesení na strop nebo zvednutí paží z přirozená poloha, aby se dostali křížem.
@mypeeptoes
Štíhlá paže bez závaží
Pamatujte, že na pláži lze cvičit mnoho cviků. Obecně platí, že to, co pro vás bude jednodušší dělat venku, se táhne jako ten, který praktikuje Vanesa Lorenzo na obrázku. Protahování je velmi důležité, pokud chceme dát svalům pěkný tvar. Když chceme zhubnout, nechceme nabrat svalovou hmotu, ale ztvrdnout a zhubnout. Proto je velmi důležité, abychom dodali pružnost svalům a kloubům.
@vanesalorenzo
Tenké ruce za měsíc
Nejprve musíte vědět, že není možné zeštíhlit ruce a nic jiného, když chceme zhubnout lokalizovaný tuk, musíme zhubnout obecně a hodně tónovat. Proto je důležité jíst zdravě a vyváženě a snižovat příjem tuků. Možná si myslíte, že víte, jak na to, ale vždy se musíme hodně učit. Proto na konci této galerie najdete několik účtů Instagramu, které můžete sledovat, abyste letos v létě dosáhli svého cíle. S dietou a cvičením za pouhý měsíc si všimnete rozdílu.
@mariahalcala
Rychle ztratíte ruce: tajemství jsou infuze
Zadržování tekutin je jedním z hlavních problémů žen, když přijde léto. Když neodstraníme dostatek vody, cítíme se nafouknutí. Proto nám velmi pomohou infuze, jako je přeslička nebo zelený čaj. Je důležité, abyste věděli, že díky zázračné dietě ztrácíme pouze tekutiny nezbytné pro fungování našeho těla a svalové hmoty. Když však pijeme infuze, to, co dělají, je, že nás vyživují a zároveň odebírají toxiny, které naše tělo nepotřebuje.
@ útok
Ztrácejte ruce rychle na pláži
Nemyslete si, že vás operace bikin zastihla a že už nemáte čas dosáhnout svých cílů, ztráta paží je stále možná, pokud budeme těžit z vody a jejích možností. Plavání je zdravé a úplné cvičení, které vám opravdu pomůže. Zkuste také provést cvičení, která vám ukážeme ve videonávodu na konci této galerie pod vodou: úsilí bude větší a nebudete muset přibírat na váze.
@aidaartilesŘedění paží je jedním z tipy hvězda, která v létě předvádí skvělé tělo. Je to však jeden z bodů, na který zapomeneme, když zahájíme provoz bikin. Tónování našich ramen je nevyhnutelným požadavkem, pokud chceme předvést krásný výstřih a je to snazší, než si a priori představujete. Není pravda, že triky, které jsme vám ukázali v galerii, se dají snadno uplatnit v praxi? Cvičení, která jsme vás naučili, můžete cvičit doma kdykoli během dne. Pokud s někým žijete, pozvěte své blízké, aby strávili nějaký čas pohyby, které jsme popsali, například při sledování televize. Dalším cvičením, které můžete dělat, aniž by někdo věděl, je hypopresivní abs.
Pamatujte, že zázračné diety nikam nevedou a že ztráty paže v létě nelze dosáhnout tím, že přestanete jíst nebo snížíte příjem kalorií, aniž byste o tom věděli. To, co opravdu musíme udělat, je rozlišit špatné tuky od zdravých a jíst vyváženou stravu. To je první krok k zeštíhlení paží. Pokud nevíte, kde začít, doporučujeme některé účty Instagram, které musíte sledovat, pokud se chcete začít starat o sebe:
- Futurlife21: Eleni a María (matka a dcera) jsou biochemici a výživoví poradci a každý den nás učí číst etikety potravinářských výrobků, které kupujeme v supermarketu. Učí nás také mnoha výživným receptům, které se velmi snadno připravují a samozřejmě neobsahují špatné tuky.
- Planeta Quinoa: matka dvou dětí a milovnice sladkostí, Isabela de Lachiondo nám prostřednictvím svého osobního účtu na Instagramu ukazuje, jak je možné jíst všechno, pokud víte, co dáváte svému tělu za všech okolností.
- Valentina Mandarina: Valentinin Instagram je velmi podobný předchozímu. Ve skutečnosti správci jednoho a druhého často pořádají workshopy o společné výživě a často říkají, že žaludek je náš druhý mozek. Pokud se chcete zúčastnit dalšího školení, které se chystají udělat, doporučujeme vám je sledovat a aktivovat oznámení, protože místa jsou omezená a obvykle končí do několika hodin od zahájení prodeje. Totéž platí pro workshopy Futurlife21.
- Prodejce zdraví: je účet Instagramu osobního trenéra a manžela Aidy Artiles, Aitor Ojeda. Jedná se o profil, který kombinuje výživu s cvičením a od kterého se bezpochyby máme co učit.
Zeštíhlení paží je jednoduché, pokud budete postupovat podle těchto účtů Instagramu a vezmete v úvahu tipy v naší galerii. Nemyslete si, že účinky budou okamžité. Důslednost je vždy klíčem k úspěchu. Zde je video cvičení, která, jak jsme vám řekli v galerii, můžete cvičit doma.