10 výhod masáže

V těch dnech, kdy jste Vyčerpaný a bolí vás všechny části těla, co je lepší než dobré masáž uvolnit se a cítit se mnohem lépe? Všichni milujeme dobrou masáž, ať už na zádech, krku, chodidlech, obličeji ... Ať je to kdekoli, pomůže nám to cítit se pohodlně. Ale relaxace Není to jediná výhoda, kterou lze této praxi přičíst, ale masáže nabízejí mnoho dalších výhoda které nejsou tak dobře známé. Od zlepšení imunity vašeho těla přes snížení bolesti hlavy až po posílení vaší krásy. Abychom věděli, kolik dobrých věcí vám nabízejí, na OneHowTo.com vás představujeme10 výhod masáže.

Následující kroky:

Relaxovat svaly a tím zmírnit napětí, které se hromadí v důsledku fyzické námahy. Masáže jsou ideálním způsobem, jak odměnit unavené tělo, což je výhoda, která se této praxi nejvíce připisuje.

Pomáhají kontrolovat úzkost a Deprese. Masáž pomáhá snižovat hladinu hormonu zvaného kortizol, který se uvolňuje v reakci na stres, a tím vám zvedá náladu a snižuje krevní tlak. Na druhou stranu mohou stimulovat serotonin a dopamin, dva neurotransmitery související s depresí.

Ulehčete bolest. Existují studie, které zajišťují, že masáže pomáhají zmírňovat chronické bolesti zad. Byly také spojeny se snížením tuhosti a se zlepšením mobility u lidí s osteoartrózou.

Zlepšují sen, protože se zdá, že zvyšují deltové vlny mozku, které souvisejí s hlubokým spánkem. Takže pokud máte problémy se spánkem, už znáte trik, jak vypadnout vyčerpaný v posteli.

Zvyšte imunita. Když člověk prožívá období stresu, je velmi typické, že onemocní. Ukázalo se, že masáže tomu mohou zabránit, protože bylo prokázáno, že lidé, kteří mají rádi masážní relace, zažívají měřitelné změny v reakci imunitního a endokrinního systému.

Bojují s Předmenstruační syndrom. Ženy mají více výhod než muži, protože masáž může snížit nepříjemné předmenstruační příznaky, jako je nadýmání nebo změny nálady.

Zlepšují ostražitost. Jedna studie ukázala, že lidé, kteří dostávají masáže, hlásí zvýšení rychlosti a přesnosti provádění matematických výpočtů.

Snížit Bolesti hlavy. Masážní terapie jsou u migrén dvojnásobně účinné: snižují jejich počet a snižují nepohodlí.

9

Přispívají k krása. Masáže na obličeji a hlavě jsou nejen příjemné, ale také zvyšují prokrvení a vypadají zářivěji a zdravěji.

0

Usnadněte ošetření proti rakovině. Masáž je zvláště užitečná pro lidi, kteří potřebují léčit závažná onemocnění, jako je rakovina, protože několik studií prokázalo, že zmírňuje únavu, bolest, úzkost, deprese a nevolnost.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků 10 výhod masáže, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.

Tipy

• Využijte jeho výhody a dopřejte si několik masáží.