Jak odstranit celulitidu z hýždí

The hýždě jsou jednou z částí našeho těla nejvíce postižených obávanými a nevzhlednými celulitida, který vzniká nadměrným hromaděním tukových zásob. Boj s tímto typicky ženským stavem je poměrně komplikovaný, ale tím, že se budete starat o stravu, cvičit svaly a přijímat další jednoduchá opatření, je možné to ukončit a mít mnohem pevnější, hladší a krásnější zadek. Chcete-li vidět výsledky a nosit plavky nebo bikiny, které se vám líbí nejvíce, bez komplexů, nezapomeňte na rady v tomto článku OneHowTo o jak odstranit celulitidu z hýždí.

Následující kroky:

Bez celulitidy se neobejdete zdravá a vyvážená strava daleko od nezdravých potravin, smažených potravin, pečiva a rafinovaných cukrů. Měli byste začít upravovat své každodenní stravovací návyky, pokud se snažíte eliminovat pomerančovou kůru, která aktuálně ovlivňuje dobrý vzhled hýždí. A nejlepší potraviny, které pomáhají snižovat celulitidu a odstraňovat nahromaděné tekutiny a toxiny, jsou následující:

• Antioxidační potraviny: červené ovoce (borůvky, maliny, jahody ...), avokádo, kiwi, rajče, česnek, mrkev, olivový olej, citrusové plody (pomeranč, citron, grapefruit, mandarinka ...).
• Potraviny, které stimulují krevní oběh: zelí, dýně, mrkev, artyčok, banán a meloun.
• Potraviny bohaté na vlákninu: zelená listová zelenina, kiwi, hruška, ovesné vločky a celozrnné výrobky.
• Diuretická jídla: okurka, citrusové plody, hroznové víno, papája, ananas a petržel.

Ujistěte se, že tyto potraviny jsou součástí vaší obvyklé stravy, a naopak z nich vylučujte ty, které vám ukážeme v článku Potraviny, které způsobují celulitidu.

Kromě jídla existuje další bod, který byste neměli přehlédnout, pokud chcete odstranit celulitidu z hýždí: udržujte tělo hydratované pitím alespoň 1,5 nebo 2 litry vody denně. Tímto způsobem podpoříte vylučování toxinů a zabráníte zadržování tekutin, protože tyto látky jsou hlavní odpovědné za vzhled viditelných tukových zásob v určitých oblastech těla.

Chcete zcela přirozenou pomoc navíc? Takže nic lepšího než brát jednou nebo dvakrát denně infuze některých rostlin, které obsahují antioxidační a diuretické vlastnosti, které jsou dokonalé pro urychlení vylučování nahromaděného tuku. Nejlepší výsledky nabízejí infuze pampelišky, zeleného čaje, přesličky, luční a ananasu. Pokud chcete znát výhody každého z nich a jak je připravit, přečtěte si článek Nejlepší infuze ke snížení celulitidy.

Mluvili jsme o zdravém stravování a hydrataci a vrcholem esenciálního trojúhelníku, kterému čelí celulitida, je cvičení fyzických cvičení pravidelný. Nejlepším vzorcem pro odstranění pomerančové kůry ze zadku je kombinace aerobního cvičení se specifickými cviky na tónování hýždí.

Pokud jde o aerobní cvičení, běhání, chůzi, plavání, jízdu na kole; dělat hodiny spinningu, stepu nebo zumby; a cvičení na strojích, jako je běžecký pás, stacionární kolo nebo eliptický trenažér.

Na druhou stranu, pro tónování glutes můžete dělat cvičení, jako jsou klasické dřepy, zdvihy nohou, výpady nebo pracovat glutes a únosce ze země; V článku Nejlepší cviky pro boj s celulitidou si můžete prohlédnout, jak provádět každé z nich.

Jako doplněk můžete také využít redukční krémy s účinkem proti celulitidě, který najdete v obchodech. Ty, které kombinují a zpevňující a exfoliační účinek současně a můžete je aplikovat ihned po sprchování pomocí rukavice z koňských žíní, abyste znovu aktivovali tok krve v oblasti a nechali pokožku mnohem hladší, měkčí a bez mrtvých buněk.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak odstranit celulitidu z hýždí, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.