Potraviny proti vráskám na obličeji


Existuje více a více ošetření k prevenci, prevenci a eliminaci vrásek na obličeji.Od lokálních krémů a krémů po kosmetické operace je na denním pořádku řada alternativ k omlazení vzhledu dermis. Není však vždy nutné rozhodnout se pro takové drastické a drahé možnosti, když máme k dispozici přírodní a levné alternativy, které můžeme použít k prevenci známek stárnutí.

V následujícím článku HowTow vám povíme o tom nejlepším potraviny proti vráskám na obličeji, protože strava a zdravé životní návyky hrají zásadní roli ve zdraví naší pokožky. Tyto potraviny mají schopnost předcházet degeneraci buněk a bojovat proti účinkům různých škodlivých látek na naše tělo.

Index

  1. Tipy na odstranění vrásek
  2. Dieta proti vráskám: brokolice
  3. Potraviny proti vráskám na obličeji: špenát
  4. Odstraňte vrásky bez operace: jíst borůvky
  5. Nejlepší jídla proti vráskám: olivový olej
  6. Vlašské ořechy: jídlo proti vráskám
  7. Losos, jídlo proti vráskám

Tipy na odstranění vrásek

To, co jíme, má velký význam pro náš celkový zdravotní stav a zejména pro vzhled naší pokožky. Kvalitní strava zajistí fungování všech funkcí těla, což se projeví v našem vnějším vzhledu, zejména v pokožce. Naopak, pokud nějaké vezeme špatné životní návyky, náš organismus bude trpět a bude vidět odráží se v naší kůži.

Hlavně musíme jíst potraviny, které obsahují antioxidanty, prvky, které bojují proti škodlivému působení volných radikálů na kožní buňky, což jim brání předčasnému stárnutí.

Proto je kromě konzumace některých potravin proti vráskám na obličeji také důležité dodržovat doporučení které vám řekneme vedle odstranit vrásky a věkové stopy na pokožce:

  • Nekuřte a nepijte alkohol.
  • Spěte alespoň 7 hodin denně.
  • Nevystavujte se příliš mnoho hodin slunci.
  • Správně hydratujte.
  • Nikdy nespí v make-upu.
  • Cvičte pravidelně, sedavý život upřednostňuje výskyt vrásek.
  • Používejte sluneční ochranu, i když jsou mraky. Poraďte se s lékařem o tom, jaký ochranný faktor by měl být použit.
  • Peelingujte si obličej každých 15 dní.

Dieta proti vráskám: brokolice

Brokolice je zelenina, která mimo jiné může podporovat zdraví naší pokožky a vlasů. Všechny tyto výhody pro eliminaci vrásek jsou způsobeny velkým množstvím složek a živin přítomných v brokolici.

Je bohatý na fytochemikálie a vitamíny, zejména na vitamín C, je nezbytnou potravinou pro výrobu kolagenu, což je prvek, který bojuje proti vzniku vrásek. Na druhou stranu je to také produkt velmi bohatý na beta-karoten, pigmenty, které podporují regeneraci buněk a podporují zdraví dermis.

Nakonec v brokolici najdeme velké množství Vitamin A, prvek, který navíc působí jako ochránce buněčných membrán přítomných v kůži zabránit poškození radiací ultrafialové od slunce.


Potraviny proti vráskám na obličeji: špenát

špenát, stejně jako zbytek zelené listové zeleniny, je druh jídla, které má velké množství beta karoteny. Tyto beta-karoteny, jakmile jsou v těle, se transformují na vitamin A, vitamin, který plní funkci obnovovat naše kožní buňky, prevence stárnutí a hladší pokožka.

Na druhé straně je špenát také bohatý na vitamin C, vitamin s antioxidační a protizánětlivou silou, to znamená, že brání škodlivému působení volných radikálů na buňky naší dermis. Další akce proti vzniku vrásek na obličeji.

Odstraňte vrásky bez operace: jíst borůvky

Borůvky jsou jedním z nejlepších druhů ovoce, které můžeme tělu nabídnout, jejich enormní vlastnosti nám nabízejí velké výhody pro mnoho nemocí a stavů.

Pokud jde o zdraví pokožky a odstranění vrásek, jednou z živin v borůvkách, která nejvíce pomáhá dermis, je, že jsou velmi bohatý na vitamín C.. Tyto vitamíny hrají roli při produkci kolagenu, což je prvek, který udržuje pružnost a zdraví pokožky bojuje proti známkám stárnutí jako jsou vrásky nebo ztráta tónu.


Nejlepší jídla proti vráskám: olivový olej

Extra panenský olivový olej, který je důležitý, aby byl surový, obsahuje velké množství zdravé tuky které zpomalují a zabraňují oxidaci buněk naší dermis, zabraňují vzniku nových vrásek a redukují ty stávající. Kromě toho je olivový olej schopen eliminovat odumřelé buňky, které se hromadí na naší pokožce, což způsobuje stárnutí jejích vrstev.

Studie, které byly v tomto ohledu provedeny, ve skutečnosti ukazují, že pravidelný příjem surového extra panenského olivového oleje může pomoci snížit poškození pokožky o přibližně 25%.


Vlašské ořechy: jídlo proti vráskám

Ořechy, stejně jako jiné ořechy, jako jsou mandle nebo pistácie, jsou skvělým jídlem pro odstranění vrásek. Mezi složkami vlašských ořechů, které nabízejí schopnost zlepšit vzhled pokožky, je skutečnost, že jsou velmi bohaté na měď, součást, která stimuluje produkci elastinu, který zabraňuje ochabnutí pokožky a dodává jí pružnost.

Na druhou stranu jsou také a skvělý zdroj vitaminu E., s velkou antioxidační kapacitou, takže budou skvělými spojenci, aby zabránili působení volných radikálů na pokožku. Kromě toho musíme přidat množství vitaminu C, které také může detoxikovat tělo.

Nakonec musíme vzít v úvahu zbytek složení vlašských ořechů s minerály, jako je zinek nebo měď a omega 3 a 6 mastné kyseliny.

Losos, jídlo proti vráskám

Losos, stejně jako většina mastných ryb, je skvělým zdrojem mastných kyselin Omega 3. Tyto kyseliny jsou nejen schopné zlepšit kardiovaskulární zdraví, ale mnoho lidí neví, že je také schopné zlepšit zdraví pokožky.

Je to proto, že je schopné regulovat hladinu vlhkosti dermis a zabránit jejímu vysychání. Pokud vezmeme v úvahu, že nedostatek hydratace je jednou z hlavních příčin vzniku vrásek a výrazových linií, stane se Omega 3 fantastickým jídlem pro eliminaci vrásek.

Obecně je vhodné konzumovat lososa a jiné ryby 2 až 3krát týdně, abychom mohli získat maximální výhody. Na druhou stranu nám tento typ produktu poskytuje měď, prvek, který zvyšuje hladinu elastinu, díky čemuž je naše pokožka měkčí, pružnější a hladší.


Pokud si chcete přečíst více podobných článků Potraviny proti vráskám na obličeji, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.